кукла вуду бывшей девушки

Всем привет! Расставание с девушкой – нелегкий процесс, даже если вы были вместе совсем немного времени. И тем более, если остались сомнения в правильности своего решения. И сегодня я хочу познакомить вас со способами, которые помогут облегчить страдания, и душевно выздороветь, чтобы как можно скорее вернуть радость от жизни, и возможность просыпаться, ощущая спокойствие, а не тревогу и боль.

Как сделать правильный выбор

 

Для того чтобы понять, нужны вам эти отношения или нет, попробуйте найти время, чтоб побыть наедине и провести упражнение, которое поможет определиться с выбором. Сложности появляются тогда, когда какие-то ценности, интересы, приоритеты и желания двух разных людей не совпадают. И это вполне нормально, не бывает одинаковых личностей, как бы в это ни хотелось верить.

Но вот порой какая-то, допустим, черта характера является для партнёра ну совсем неприемлемой. И тогда ему важно честно себе ответить, готов он с ней примириться, или нет. В любом случае иллюзию о «перевоспитании» или чудесном «излечении» любимой стоит отбросить. Или принимаешь, или нет.

Упражнение

список для бывшей девушки

  1. Так вот, предлагаю для начала выписать 10 качеств вашей «бывшей» возлюбленной, которые вас раздражают, злят и вообще, очень не нравятся.
  2. После чего попробуйте их перефразировать, преобразовать в противоположные. Например, часто встречающееся у девушек качество – транжирство, можно изменить на более позитивное – умение получать удовольствие от покупок.
  3. После составления второго списка, проанализируйте, как каждое из указанных качеств «уживается» и проявляется в вас. Порой, как бы это ни хотелось признавать, но то, что мы не любим в других людях, на самом деле отвергаем в себе, да настолько, что аж не замечаем. Не зря появилась поговорка про то, что «В своём глазу бревна не видно».
  4. Дальше вам придётся пофантазировать, то есть попробовать себе ответить на вопрос, сколько времени вы могли бы смиряться с этими негативными качествами партнёрши. Допустим, можете представить себя через год вместе при таких обстоятельствах, как сейчас, без иллюзии «перевоспитания»? А если через пять? Или даже 10 лет?
  5. В случае если понимаете, что не смогли бы столько выдержать, то тогда задайте вопрос иначе: «А зачем я хочу возобновить отношения?», или, если вы ещё не успели расстаться, то «Почему я до сих пор остаюсь с ней?», «Что я получаю от того, что терплю то, что не нравится?». Вопросы не простые, и ответы могут прийти не сразу, но когда это случится, сделать выбор вам станет проще.

Рекомендации

Если вы решите вернуть любимую, то вам придётся изначально поговорить с ней по душам, обсудив неприемлемые моменты, и заявив о своих чувствах и готовности попробовать ещё раз, потому что она дорога.

Если же понимаете, что не в силах больше что-то терпеть и смиряться, то вам пригодятся следующие рекомендации о том, как пережить разрыв.

Важно осознать, что не будет легко, что какое-то время будете испытывать боль, тревогу и сомнения. Но со временем вы начнёте понемногу возвращаться в привычное русло, вернув себе возможность радоваться и получать удовольствие от жизни без неё. Существуют так называемые стадии проживания горя, абсолютно любого, ведь даже потеря питомца может у кого-то напрочь выбить почву из-под ног. О том, какие они бывают, вы узнаете подробно из следующей статьи.

А сейчас, давайте разберем какие шаги необходимо предпринять:

1 шаг

сжигание фотографии с бывшей

Итак, после осознания, первым шагом будет проживание боли. Очень важно не стараться показывать другим, что у вас всё прекрасно, что вы настоящий мужик и совсем не переживаете. Ни в коем случае не давите внутри себя чувства, иначе процесс излечения затянется надолго, значительно подпортив вам жизнь. Итак, как же можно выпустить эмоции на волю, не навредив себе и близким людям?

Напишите бывшей возлюбленной письмо, в котором выложите все мысли, которые гнетут и мешают. Вот прям выплесните на бумагу весь негатив, накопленную злость, разочарование, обиды, может даже нежность и сожаление, что так вышло. После чего разорвать его в клочья или сжечь.

Или отправьтесь в зал и хорошенько побейте грушу, и так каждый день. Только представляйте перед собой объект, вызывающий страдания, и бейте, пока не почувствуете, что нет сил, что внутри стало пусто. Чтобы заполнять себя позитивным, нужно место, которое теперь необходимо освободить от неприятных, мучающих эмоций.

Также помогает воображаемый разговор. Поставьте напротив себя стул или кресло, или просто отправьтесь на природу и выложите всё, что накопилось на душе. Делайте так до тех пор, пока не поймёте, что освободились от негатива, и теперь просто грустно и ничего не хочется.

2 шаг

Теперь настало время делать следующий шаг – отпускать бывшего партнёра. Тут придётся столкнуться с реальностью и осознать, что как было, больше никогда не будет, и прошлого не вернуть. Зато есть возможность испытать новый опыт, попробовать по-другому.

 

Отбросьте совсем мысли о том, что через некоторое время любимая одумается и вернется. Пока вы будете тешить себя иллюзиями, вы будете просто стоять на месте, теряя время.

3 шаг

Переоценка. Вспомните всю вашу совместную жизнь, только представьте, будто вы сторонний наблюдатель, просто смотрите фильм о встрече и развитии отношений двух людей. Анализируйте их поступки, слова, в какой момент, и в связи с чем начались сложности? На каком этапе произошел раскол? Конфликт интересов? Непонимание?

Допустим, раньше, когда она уделяла вам мало внимания, говоря о завале на работе – вы верили, и верно ждали. Но вот сейчас стало понятно, что не так уж и значимы были для неё. Или флирт при вас с другими мужчинами расценивали, как желание вызвать в вас ревность – а на деле оказалось, что ей было плевать на ваши чувства.

Чаще всего боль доставляет разочарование, что ожидания не подтвердились, и если понять, что на самом деле представляет собой реальный человек, а не то, каким его хотелось видеть – то становится проще принять разрыв, и смириться с ним, а не пытаться вернуть вспять, натыкаясь на те же проблемы.

4 шаг

мужчина наводит порядок дома

Теперь настал час набраться решимости и порвать связь, если она до сих пор сохранилась. Качели (вместе – не вместе) только будут добавлять тревоги, и ухудшать состояние. Компромисса тут не выйдет, или вы расстались, или пытаетесь наладить отношения.

Чтобы было проще и меньше всего напоминало о её недавнем присутствии, устройте дома уборку, перестановку, может даже ремонт. Поменяйте заставку на телефоне или компьютере, выбросьте чашки с совместными фото, какой-то хлам, сохранённые сообщения о любви и прочее.

Важно понять – чем меньше будет напоминать о разрыве, тем быстрее вы вернётесь в привычный ритм жизни. Как только будете замечать, что предаётесь страданиям и мечтаниям о ней – тут же гоните себя на тренировку, в гости, на прогулку. Для этого у вас было время на предыдущих этапах, сейчас совершенно другая задача стоит.

5 шаг

Избавьтесь от навязчивых мыслей. Внутренний диалог очень полезен, он помогает многое понять, но если вашей голове постоянно крутится, что-то похожее на это: «Меня никто не полюбит, я никогда не буду снова счастлив, никому я не нужен…» и прочее, то срочно берите на вооружение рекомендации из статьи «Топ 10 техник избавления от навязчивых мыслей в голове для самостоятельного использования».

6 шаг

Прощение. Если вы будете таить обиду, это будет похоже на то, будто вы взвалите на себя мешок с камнями и пойдёте дальше по жизни. Простите её поступки, слова и вообще её, ради себя. Чтобы дальше двигаться легко, и без лишнего груза. Может быть, придётся отпускать и свои проступки, особенно, если инициатором разрыва были вы.

7 шаг

Прекращайте играть в жертву, особенно, несчастную, и тем более, если прошло больше двух месяцев, которые затрагивают наиболее острую стадию проживания горя. Удерживайтесь от чрезмерного принятия алкоголя, никотина, не стоит пытаться забыться с помощью компьютерных игр и прочих зависимостей. Это наверняка не выход, а вход в новые проблемы, от которых потом также придётся избавляться.

8 шаг

мужчина радуется закату

Возврат к жизни. Наступил период, когда необходимо развиваться, пробовать новое и прочее. Отправляйтесь в поход, прыгните с парашютом или запишитесь, наконец, в спортивную секцию. Делайте себя другим, улучшайте и модернизируйте, и неважно, какую сферу выберете, если будете счастливы. И не забывайте поощрять себя какими то маленькими радостями жизни. О том какие это радости, можно почитать тут.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Перемены и испытания даются нам не зря, кому-то это необходимо, чтобы понять свою силу, кому-то – чтобы начать продвигаться по жизни. Так что сил вам, терпения, и новых приятных встреч!

Материал подготовила Журавина Алина.

 


 

 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: