Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Чувства в психологии занимают особое место. С их помощью можно не только охарактеризовать личность человека, его способы общения и жизненные взгляды. Но и повлиять на его поведение, отношения с собой и другими людьми, повысить, либо же понизить уровень удовлетворённости каждым прожитым днём, изменить настроение и прочее. Потому что эмоции – это по факту отклик нашего организма на раздражители, неважно, какого характера, положительного или отрицательного.
Роль и функции
Итак, чтобы понять, насколько действительно ценны чувства в нашей жизни, давайте рассмотрим внимательней функции, которые они выполняют.
Коммуникативная
Сложно общаться с человеком, который ведёт себя как робот, не так ли? К сожалению, такие люди довольно часто встречаются. Они просто не в состоянии заметить, что с ними творится. Настроение всегда ровное, а решения принимаются только путём интеллектуализации и анализа. Привязанности, как к такой личности, так и у неё самой, практически невозможно образоваться.
Общаясь с другими людьми, нам важно получать отклик, то есть реакцию на наши слова и действия. Тогда мы лучше узнаём друг друга, познаём и сближаемся. Соответственно, понимаем, как лучше вести себя, а от каких поступков лучше воздержаться, чтобы не разрушить установившуюся близость. Передаём информацию о своём состоянии, мнении, отношении к чему-либо. Эта реакция бывает вербальной, или невербальной, с помощью мимики, жестов. При её наличии можно утверждать, что все участники диалога находились в контакте. А не испытывали полное безразличие к процессу.
Регулятивная
Эта функция помогает снизить уровень эмоционального возбуждения. Например, при крайне сильном напряжении, когда оно становится непереносимым, человек просто разрыдается. И плач может длиться долго, пока тело не сбросит накопленное и не высказанное.
Это обеспечивает жизнестойкость, иначе организм бы быстро изнашивался и выходил из строя. Перегорал. Только представьте себе кастрюлю с супом на огне, которую закрыли плотно крышкой, не давая возможности выйти пару. Через некоторое время содержимое пойдёт через верх.
Об эмоциональном выгорании вы можете почитать в этой статье.
Поэтому давайте себе возможность проживать те чувства, которые возникли. Не стоит прятать их, удерживать и накапливать. Рано или поздно вы их всё равно сбросите, но только с более печальными последствиями. Особенно, если в аффекте, когда человек просто теряет над собой контроль.
Отражательная
Позволяет оценить происходящие события, чтобы понять, несут они пользу, или нет. Они могут охватить весь организм, чтобы успеть во время среагировать на несущую угрозу ситуацию. Не зря мы испытываем страх, он позволяет выжить. Иначе при его отсутствии мы бы делали безумные вещи, не задумываясь о последствиях.
Побудительная
Мотивируют на свершения. Допустим, испытывающий зависть человек понимает, что хочет обладать тем же, чем обладает его знакомый. При конструктивной зависти он начнёт предпринимать действия, которые обеспечат ему то, к чему он стремится. Будь то покупка чего-то материального, или же развитие каких-то качеств и умений. Кстати, подробнее об этом сможете узнать из статьи, которая находится тут.
Подкрепляющая
События, которые оказались для личности значимыми, могут вызвать очень сильную реакцию и остаться навсегда в памяти. Именно тогда мы можем страстно влюбиться в какую-то профессию или неожиданно остыть к своей деятельности, хобби.
Переключательная
Случается, что одновременно индивида беспокоят несколько потребностей, которые по своей значимости могут составить друг другу конкуренцию. Так вот, опираясь на ощущения, можно определить, какая в данный период жизни является ключевой, и переключиться на неё.
Приспособительная
Упрощается процесс приспособления к изменениям в окружающей среде.
Этапы формирования
Зарождение
Появляется маленькая точечка, которая постепенно, а в некоторых случаях и стремительно, увеличивается в объёме. Она как пузырёк, который надувают.После того, как она достигла определённых размеров и прекратила процесс рождения, эмоция начинает подниматься на поверхность. В этот момент человек, который достаточно к себе внимателен, может её заметить.
Проявление
В этот период она ощущается в теле, и даже если не осознаётся, то является видимой для окружающих. Не каждый способен распознать смысл, который несёт в себе определённое чувство, но подсознательно информация будет считываться. Потому что мимические мышцы лица, голос, позы и жесты выдадут любые изменения в настроении.
Далее следует этап, когда человек начинает сам понимать, что он испытывает. Он не просто замечает энергию, но и может расшифровать, с чем она связана, какое послание несёт. Например, злость сигнализирует о том, что какие-то потребности фрустрированы, границы нарушены. То есть, происходит что-то, что не нравится, не устраивает, и хочется по-другому. Или наоборот, чего-то не происходит, а человек всё надеется и ждёт. От того накопленное раздражение преобразуется в злость, а порой и в гнев.
Трансформация
Когда происходит осознание причины возникновения какого-либо переживания, качество его энергии меняется. Например, ощущение тревоги и беспокойства способно нанести большой урон здоровью. Причём, интенсивность будет только возрастать, либо же фоново сопровождать человека, пока тот не поймёт, почему волнуется и тревожится.
А вот прояснив причины, подумав над тем, что такого в данный период жизни происходит, что становится страшно, можно продвинуться в развитии. Обнаружив плюсы и ресурсы в том, что вовремя удалось заметить сигналы своего организма. То есть, личность может и дальше испытывать тревогу. Но теперь, когда она понятна, она не является деструктивной, а наоборот, даже созидательной.
Высвобождение энергии
Теперь, когда первопричина возникновения известна, необходимости в её удержании нет. Происходит не просто процесс высвобождения, но и принятия, интеграции нового. Например, грусть обычно сигнализирует об утрате чего-то. И когда личность принимает тот факт, что, допустим, отношения закончились, и какой-то период придется прожить в одиночестве, погоревать, то параллельно с этим она ещё и научается обходиться с собой и другими людьми. Раньше она была в паре, а сейчас необходимо самостоятельно организовывать свою жизнь. Грустить, но и при этом что-то делать по-новому. Это и есть интеграция. Опыт.
Смерть
Не стоит пугаться этого слова. Это естественный процесс, когда необходимость в определённой энергии отпадает – она идёт на спад, освобождая место другим ощущениям. Если долго не замечать, допустим, обиду, или намеренно её игнорировать – это не будет означать, что её нет. Она тогда будет «жить» в подсознании, периодически напоминая о своём присутствии. Разрушая не только здоровье, но и качество жизни, отношения.
Виды эмоций
Помимо наших ощущений касательно эмоций, в плане, нравятся нам они или нет, существует целая классификация чувств. Итак, их различают:
По знаку
- Отрицательные – связанные с фрустрацией потребностей;
- Положительные – соответственно, с их удовлетворением;
- Амбивалентные – когда двоякое отношение к чему-либо. Например, такое случается, когда человек радуется неудачам коллеги. С одной стороны, радость приятна, но с другой – то, что она связана с неприятностями другого человека, говорит о ненависти к нему, злости.
По качеству
Карл Изард, американский психолог, придерживался мнения, что существуют основные, фундаментальные эмоции, которые испытывает психически здоровый человек.
Здесь указана характеристика каждого из них:
- Радость – возникает, когда удовлетворяется любая актуальная потребность;
- Удивление – реакция на обстоятельства, которые оказались внезапными, то есть, личность их ранее не прогнозировала, соответственно, не ожидала;
- Гнев – состояние, которое возникает в случае сильной фрустрации, угрозы безопасности, как психологических границ, так и здоровью, жизни индивида. Либо же в случае длительного накопления раздражения. Как с ним справиться, вы сможете узнать, если перейдёте по этой ссылке;
- Отвращение – маркер того, что приходится соприкасаться с тем, что вызывает неприязнь. Если не заметить своё отвращение и «наестся» чего-то омерзительного, неприятного – может стошнить. Это касается не только продуктов, но и отношений, информации в целом;
- Презрение – когда жизненные позиции, устои, ценности и мнения совершенно инаковые, чем у того, кого презирают. Признать право другому быть таким, какой он есть не всегда удаётся, именно в такие моменты зарождается презрение;
- Страх – возникает в случае реальной, или возможной, порой даже мнимой опасности.
- Стыд – когда представления о себе или своём поведении совершенно не совпали с ожиданиями окружающих. Может преобразоваться в токсический, когда всё внимание сконцентрировано только на собственном проступке, либо несовершенстве. Тогда это приносит достаточно интенсивные страдания на фоне изоляции. Вот почему при стыде сложно смотреть в глаза;
- Страдания – если человек осознаёт, что какую-то потребность невозможно удовлетворить, возникает боль. Например, утрата близкого человека приносит очень много страданий, горя.
По силе и устойчивости
- Ситуативные – являются простыми, кратковременными. Они возникают как реакция на какое-либо событие. Могут проявляться интенсивно, допустим, в виде аффекта. Но при завершении их выражения состояние стабилизируется, приходит в норму.
- Устойчивые – продолжительное состояние, которое влияет на восприятие окружающей действительности. Когда радостно на душе, цвета кажутся ярче, запахи насыщенней, а люди вокруг добрыми и интересными. Но если же боль и грусть настигли, тогда даже приятные события не вызовут реакцию, какая бы могла быть при обычном настроении.
Завершение
Будьте внимательны к себе! Эмоции влияют не просто на наше самоощущение, но и на такие умственные процессы, как восприятие, память, мышление. Да, они легко могут активизировать любой из них, либо же наоборот, притормозить. Стимулируют фантазию и способность находить креативные решения. С их помощью мы смело можем утверждать, что живы, а это ведь самое главное. Они обогащают нас и позволяют полноценно проживать каждый день, ценить его, запоминать.
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Будьте внимательны к собственным переживаниям, а также тех, кто повстречался на вашем пути. Удовольствия вам, и счастья! Напоследок рекомендую пройти тест, чтобы узнать, насколько вы чувствительны и осознанны. Его вы найдёте здесь.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.
