Алкоголизм – очень распространенное и опасное заболевание, которое порой сложно заметить на начальном этапе, ссылаясь на частые праздники и торжества. А порой и совсем невозможно распознать у близких людей или коллег, ведь при этом виде зависимости не всегда человек имеет неопрятный вид, особенно на начальном периоде. Но уже с первыми симптомами он разрушающе влияет на организм и вполне может привести к летальному исходу. Поэтому сегодня я хочу рассказать вам о первых тревожных звоночках, как их распознавать и соответственно как избавиться от алкогольной зависимости самому.
Симптомы
Коварность этого заболевания состоит в том, что человек очень в редких случаях способен признать, что имеет пагубное пристрастие. У каждого существует чётко сформированное мнение, что в любой момент, как только возникнет желание – он легко бросит. И если вы обнаружили, что хотя бы один пункт из списка симптомов вам подходит – пора задуматься о серьезности и запущенности этого увлечения. Итак, признаки:
- Когда человек трезв, он себя некомфортно чувствует, возникает огромное желание испытать хотя бы легкое опьянение, чтобы избавиться от напряжения. Ловушка в том, что необходимая доза постоянно растёт.
- Появляются нарушения речи и координации движений.
- Чрезмерная раздражительность и вспыльчивость, которая была не присуща ранее.
- Дают о себе знать заболевания печени, почек, поджелудочной железы, головного мозга.
- Чтобы опьянеть, достаточно очень маленького количества алкоголя, в силу того, что организм просто не в состоянии перерабатывать большие дозы алкоголя.
- Пропадает рвотный рефлекс, организм перестает бороться и защищаться, привыкнув к частому употреблению спиртного.
Если вы не можете определить степень вашей зависимости, рекомендую пройти этот тест и определить. Уже после можете вернуться к изучению этой статьи и методов по избавлению от этой напасти.
Классификация
1.Хронический
Развивается очень быстро, и чаще всего окружающие знают о проблеме. Причиной столько стремительного возникновения является введение ритуала выпить, к примеру, как поощрение за выдержанный рабочий день, или сделанное мелкое дело. Характеризуется развитием похмельного синдрома, когда повышается потливость, дрожат руки, учащается сердцебиение и настроение в основном подавленное, а также утратой способности себя контролировать. Похмельный синдром и другие некомфортные симптомы проходят после опохмеления, и таким образом круг замыкается, потому что опять возникает похмелье и появляется желание его облегчить.
2.Запойный
Ведёт обычный образ жизни, так как не выходит пить регулярно, но если позволит себе сделать хоть глоток – срывается и уходит в запой на срок от нескольких дней до нескольких месяцев. Эта разновидность алкоголизма очень опасна для организма, так как стойкость к алкоголю не успевает выработаться, как при хроническом, постепенно и с увеличением дозировки. Поэтому бывает, что выйти из запоя помогают медики, вкалывая определенные препараты.
3.Тайный
Он при этом может носить характер запойного или хронического алкоголизма, одно остаётся неизменным – никто о нём не догадывается. Чаще всего из-за того, что человек испытывает много стыда за свои действия, а при этом занимает какую-то важную должность или положение в обществе. Больший процент возникновения у состоятельных женщин. Только со временем окружающие начинают догадываться, потому что организм, не выдерживающий нагрузку, будет давать знать о своих трудностях с помощью синяков под глазами, изменением цвета кожи и прочее.
4.Пивная зависимость
Очень коварный вид, так как человек незаметно втягивается, считая, что выпить немного пива не то, что не вредно, а ещё и полезно. Усложняется возникновением ритуалов: встреча с друзьями за пивом, просмотр футбола, поехать на природу с шашлычками и пивом… Заканчивается тем, что человек ежедневно может выпивать от 1 до 3-4 литров в день, считая этот процесс невинным развлечением, не приносящим вреда, а наоборот, несущим долю расслабления в ежедневной борьбе со стрессами.
5.Женский
Это особый вид алкоголизма из-за того, что очень опасен, слишком быстро развивается и усложняется тем, что из-за беспорядочной половой жизни женщина приобретает сверху к проблемам со здоровьем еще и венерические заболевания.
6.Детский
Считается детским, если пристрастие возникло до достижения 18-летнего возраста. Сказывается не только на здоровье, но и поведении, которое становится неконтролируемым, подросток может начать совершать преступления с применением насилия.
Способы борьбы
Существуют разные способы борьбы с алкогольной зависимостью, наиболее популярными из которых являются кодирование и метод 25-ого кадра.
- Кодирование. С помощью гипноза человеку внушают чувство отвращения к алкоголю. Очень популярный и эффективный метод. К сожалению, его действие сходит на нет при первой же попытке выпить, тогда случается срыв и всё предшествующее лечение оказывается бесполезным.
- 25 кадр. В проекторе плёнка крутится со скоростью 24 кадра в секунду, подсознание не успевает справиться с таким количеством информации и улавливает только последний, 25-й кадр. И за время длительного сеанса человек неосознанно присваивает новую установку – не пить.
Как справиться самому?
1.Осознание проблемы
Самый первый шаг, и при этом самый важный. Если вы поймете, что это уже не просто метод расслабления, а болезнь, которая имеет серьезные последствия – это придаст вам сил и уверенности в борьбе с ней. Выздоровление начнется, только когда вы сами примете решение стать здоровым и свободным.
2.Помните о причинах, с помощью которых вы пришли к решению завязать
Составьте список того, чего вы лишились из-за своего пристрастия. Пусть он будет вам напоминанием в сложные минуты, когда возникнет соблазн сорваться.
3.Вспомните, после чего именно возникла эта форма зависимости
Жизнь очень сложная штука, и прежде чем бороться с последствиями, важно ещё и понимать, в какие моменты существует угроза вернуться в привычный способ реагирования на стресс, разочарования и прочее. Причины у всех разные, но важно их понимать и искать другие варианты, как справляться.
4.Потребности
Научитесь распознавать свои истинные потребности, которые вы пытались удовлетворить разрушающей привычкой. Чаще всего это потребности в безопасности, внимании, признании себя окружающими, в расслаблении и удовольствии. И если вы будете их замечать и реализовывать, то желание выпить будет угасать, в силу того, что станет ненужным способом.
5.Расслабление
Учитесь расслабляться, только не деструктивно по отношению к своему организму. Помогают занятия йогой, прогулки на свежем воздухе и вылазки на природу. Только не с бутылкой, а в виде активного отдыха.
6.Займитесь спортом
Это поможет вернуть тонус мышц, поднять самооценку и отвлечь от мыслей, сконцентрированных на желании выпить.
7.Витамины и средства для борьбы
Начните принимать витамины, так как алкоголь выводит их из вашего тела в большом количестве. Помогите ему восстановиться, а также избежать побочных эффектов после категорического отказа от выпивки. То же самое и с едой, увеличьте в своем рационе количество овощей, фруктов, зелени.
8.Придумайте другие ритуалы, которые не разрушают личность и здоровье
После работы, вместо того, чтобы выпить, уделите время семье, другим своим интересам. Избегайте компаний и людей, которые будут провоцировать вас сорваться. Вам необходимо изменить привычные устои и систему, иначе есть риск вернуться обратно и все усилия будут бессмысленны.
Рекомендую эту статью, для того что бы вы увидели примеры жизненных правил и принципов успешного человека. Ведь вы и есть этот самый человек, только мешает алкоголь и незнание инструментов саморазвития.
9.Поддержка
Заручитесь поддержкой близких людей, которые будут помогать вам вести трезвый образ жизни. Расширьте круг знакомств, общение с новыми людьми поможет увидеть вам другие способы удовлетворения своих потребностей, а также отвлечься.
10.Измените свое отношение к процессу выздоравливания
У мужчин бывает порой неосознанная реакция протеста на слово «отказ» от алкоголя. Переформулируйте, к примеру, на «исцеление, лечение». Тогда ваше отношение тоже будет меняться, потому что само слово «отказ» настораживает и вызывает злость на жесткие рамки и границы, которые со временем захочется нарушить. Относитесь по-другому, ведь в этот период ваш организм обновляется, создаются новые нервные клетки, растёт уровень мужского гормона, или восстанавливается женский, в зависимости от пола, постепенно выводятся токсины и вредные вещества.
11.Займитесь саморазвитием
Начните читать книги и применять методы описанные в них, на практике. Если увлечься этой темой, то вы с больше долей вероятности сможете перенести время необходимое для того, что бы прошла ваша психологическая зависимость. Ведь чем больше вы не будете пить, тем вам будет проще забыть об этом увлечении. Я сталкивался с этой проблемой и в моём случае, данный способ принес результаты.
Вот список книг для начала.
Советую почитать другие статьи на блоге, к примеру вот: “Как найти себя и с чего начать личностный рост”.
Заключение
На этом всё, уважаемый читатель! Придерживайтесь рекомендаций, восстанавливайте силы и берегите себя! Трезвая жизнь полна радостей, она интересна и разнообразна, и принесёт больше впечатлений, чем под алкоголем. Не забывайте подписываться на обновления блога. Пока, пока.
