Девушка с покупками. Шопоголик

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Когда человек не в состоянии удовлетворить какую-то свою потребность, он ищет обходные пути. То есть, более легкие, доступные способы, которые доставят ему те эмоции, в которых он столь нуждается. И если он их использует достаточно часто, у него появляется зависимость. По факту ведь, зачем выдерживать напряжение и выдумывать, как реализовать нужду, если есть замечательные заместители, которые подарят практически те же ощущения? И сегодня мы поговорим о более безопасном из всех остальных видов зависимостей – о страсти к совершению ненужных покупок. А также о том, как вылечиться от шопоголизма? Именно так называется это состояние.

Причины возникновения

Как уже упоминалось, причиной является неспособность удовлетворить потребность прямым путём. Причём она может состоять не только в том, чтобы получить какие-то эмоции, но и в том, чтобы их приглушить. Например, в моменты недостатка любви и тепла, человек ощущает себя настолько уязвлённым, что не в силах справиться с болью, отчаяньем, разочарованием и грустью самостоятельно. Мысль о том, чтобы остаться наедине со своими мыслями и чувствами вызывают у него ужас. Отчего первым позывом будет – заместить их другими. Например, радостью и удовлетворением от совершения удачной покупки.

Часто проявляется как привычный способ реагирования на стресс. И берёт начало, конечно же, из детства. Замечали, как обычно успокаивают маленьких детей? Им предлагают что-то купить, чтобы те перестали плакать, и переключились на более приятные, позитивные эмоции. Сломалась игрушка? Потерялась? Не беда, купим новую, только не расстраивайся. Поругался с другом? Ну что же, зато мы тебе подарили классный автомат, ни у кого во дворе такого нет. Знакомые ситуации?

Девушка с покупками и мобильным телефоном

Ребёнка с детства учат игнорировать собственное состояние, выдерживать напряжение. И это вроде бы является посылом любви, кому же хочется видеть страдания своего чада? Но на самом деле выходит как медвежья услуга. Потому что тогда в структуре личности нет знаний и опыта проживания неприятных ситуации и фрустраций. Он тогда не умеет ценить то, что у него есть. Зачем, ведь легко можно пойти и заменить чем-то другим в случае необходимости. И хорошо, если финансы позволяют, но представьте, с чем сталкиваются шопоголики, которые ограничены в средствах?

И если тяга к трате денег только временная – бить тревогу не стоит. Возможно, в данный период жизни человек просто не в состоянии справляться с проблемами по-другому. Например, такое возможно при завершении отношений с любимым человеком. Временно просто нет ресурсов выдерживать боль, и новые туфельки или часы хоть немного её приглушают. Но если вы понимаете, что шопоголизм является вашей проблемой, или родственники, друзья вам постоянно на это указывают – настало время позаботиться о своем здоровье, да и о финансовом благополучии также.

Признаки

  • Наличие не распакованных покупок. Так как нет нужды в приобретении определённой вещи, человек может получить удовлетворение только в момент расплаты за покупку. После чего полностью потерять к ней интерес. И у истинных шопоголиков легко можно обнаружить не распакованные вещи, которыми они не знают, как потом распорядиться. И вообще, они часто не помнят про их существование;
  • Нерациональность. Это когда в шкафу появляется двадцать пятый свитер и десятая чёрная юбочка, потому что она не такая, как остальные. Даже, если она по скидке. Это указывает на наличие психологических проблем;
  • Расслабление. Если сразу после ссоры с кем-то появляется непреодолимое желание прошвырнуться по магазинам – это сигнал о бедствии;
  • Адреналин. Либо же наоборот, личность испытывает подъём энергии и бодрость. Она становится активной, кажется весёлой и счастливой. И эта эйфория длится совсем недолго;
  • Скрытность. Появляется необходимость скрывать от близких информацию о последних покупках. Приходится прятать вещи, недоговаривать и даже обманывать;

Пакеты с покупками в руках у девушки

  • Вина. Каждый раз, рассчитываясь на кассе, возникает ощущение, что поступаешь плохо, делаешь что-то неправильное. И что обязательно должно настигнуть наказание, чтобы искупить свой грех. По крайней мере, ожидание обвинений от окружающих не покидает ни на минуту в такой момент;
  • Тревога. Если вы забыли дома кошелёк, или кредитную карту – паника и тревога обеспечены. Это же целая катастрофа. Вдруг на пути попадутся большие скидки, а вы не сможете ими воспользоваться?

Если у вас присутствует хоть один из вышеперечисленных симптомов, то пора отнестись к себе более внимательно, и начать двигаться в сторону выздоровления.

Топ 5 способов

  1. Если вы не знаете, как избавиться от этой зависимости – то, прежде всего, начните контролировать свои траты. Да, выделять деньги на определённые покупки, планировать их, заранее продумывать, что именно хочется и какие функции должны быть выполнены – это, хоть и звучит ужасающе, но помогает держать себя в руках и разумно подходить к вопросам шоппинга.
  2. Начать игнорировать скидки. Они, конечно, помогают существенно сэкономить, но и соблазняют на приобретение того, в чём человек не нуждается. Так что, если в ваших планах нет пунктика про обновки и прочее, то проходите мимо, даже если вам обещают отдать товар со скидкой в 90 процентов.
  3. Заведите журнал расходов. Либо же скачайте в телефон домашнюю бухгалтерию. Она поможет заметить, сколько необдуманных поступков вы способны совершить в порыве чувств. Вы поймёте, что растрачиваете не только финансы, но и своё время, из которого и состоит жизнь. А также научитесь создавать лимит на траты. Ведь идея выздоровления лежит не в том, чтобы лишить вас возможности что-то приобретать. А в том, чтобы вы делали это по необходимости, не замещая и не избегая проживания тех чувств, которые возникают вполне естественно.
  4. Посещайте магазины и торговые центры только тогда, когда у вас будет необходимость в этом. Просто прогуляться, чтобы исправить настроение или расслабиться – не стоит, иначе вы рискуете не удержаться и вернуться в прежнее состояние. В крайнем случае, составьте график на месяц. Можно даже распределить обязанности с другими членами семьи, например, если закупкой продуктов занимались вы, то попросить на какой-то промежуток времени переложить эту ответственность на них. Пока вы не научитесь контролировать себя и реализовывать свои потребности прямыми способами, без обходных путей.
  5. Свободное время и энергию направьте в более конструктивное русло. Например, отправьтесь на курсы саморазвития, тренинги личностного роста, начните посещать выставки, музеи, театр. Хобби, работа и активный отдых – прекрасные лекари, которые, между прочим, помогут повысить энергию, принести радость и насыщение, а также поднять самооценку. Ведь вы теперь занимаетесь тем, что развивает и делает вас интереснее, умелее, и умнее, чем вы были раньше.

Девушка в корзине для покупок

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если понимаете, что не справляетесь в одиночку – обратитесь к друзьям за помощью. И старайтесь каждый раз, как возникнет желание потратить деньги, задуматься, а что в данный момент на самом деле с вами происходит? Осознанность своего состояния и поступков является самым действенным лекарем от зависимостей. Берегите себя и близких!

А напоследок рекомендую почитать статью, о том как правильно формировать свой имидж.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.

 


 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: