бородатый мужик показывает пальцем

Всем доброго времени суток! Зависимость от чужого мнения как избавиться от неё – тема сегодняшней статьи. Ведь этот вид зависимости неизбежен, его проживают все люди, только не все умеют с ним справляться. Мы живём в социуме, вырастаем в семье, создаём свои – и всегда ощущаем потребность в принятии и одобрении. Но если перестаём ориентироваться на собственные представления – пора бить тревогу. Ведь как много людей получили образование «для родителей», да и вообще сделали много чего, только потом, по прошествии многих лет поняв – что не они этого хотели, а им теперь в этом жить.

Отчего возникает зависимость

ребенок и решетка

  1. От неумения прислушиваться к себе, чтобы понять и распознать свои желания. Поэтому ориентируемся на опыт и ценности других людей.
  2. Порой не можем себе позволить чего-то, только лишь потому социальная норма поведения отличается от желаемой. Ведь все обязаны работать, жениться, рожать детей, а если вдруг нравится жить одному – приходится делать выбор, идти наперекор себе и поступать «как правильно», или всё- таки позволить себе такую роскошь, как жить в своё удовольствие, вопреки социальным суждениям.
  3. Порой, когда существует сильная эмоциональная привязанность, близость, может возникнуть такой нюанс, как «слияние» — то есть, мы образно сливаемся с другим человеком, практически не осознавая отличий, и тогда его желания можем считать своими.
  4. От нежелания брать ответственность за свою жизнь и поступки. Ведь, если мы делаем то, что посоветовал другой человек, то, как бы ответственность потом за последствия на нём, верно? Это порой очень удобно, но лишает проживания собственного опыта, осознанности и зрелости.
  5. Очень сложно наплевать на мнение окружающих тем людям, которые воспитывались в семье с нарцистическим уклоном. То есть, когда акцент делался только на достижениях ребёнка, или ему уделялось внимание не по факту, а только когда он каким-то образом его «заслуживал», к примеру, рассказав стишок на стульчике, получив хорошую оценку… И, постоянно борясь за внимание родителей, такой ребёнок вырастает и становится зависим от окружающих и их оценки. Ему важно быть всегда либо «хорошим», либо «заметным», а этого возможно достигнуть, по его представлениям, только ориентируясь на интересы и ожидания окружающих.

Причин может быть много, я выделил самые основные и чаще всего встречаемые. Психология хоть и охватывает большое количество гипотез, но всё-таки у каждого человека процесс индивидуально протекает и теории возникновения зависимости от чужой оценки могут быть совсем другими, не включёнными в список.

Самые верные способы избавления от чужого мнения

человек проецирует себя в центре внимания

1.Важно научиться принимать себя таким, какой есть

Не бывает идеальных людей, и не бывает людей, которые не совершают ошибки. Примите свои тёмные стороны, которые не нравятся, вы живой человек, с разными чувствами и проявлениями. Приняв себя, поняв свою ценность и уникальность, вам со временем станет не актуальна оценка других. Когда у вас будет собственное мнение о себе, у вас появится выбор, прислушиваться к советам, или всё-таки отвергнуть то, что пытаются навязать. И тогда уже не будет возникать вопроса: «Как забить на окружающих?», так как опора будет на свои желания и представления, это ваша жизнь, и прожить её придётся вам, так, как хочется, а не потому, что так считает правильным сосед или сотрудник.

2.Задайте себе вопрос, а чего же на самом деле хочется вам?

Тогда вы будете неуклонно идти к цели, к своей цели, а не навязанной. Начните с малого, попробуйте составить список, ответив на простые вопросы: « А что мне нравиться есть?», «От чего я получаю удовольствие?», «Что я люблю делать?» и подобное. Вы не поверите, но порой существует настолько сильная зависимость от любимого человека, что другой даже не может назвать свои любимые блюда, считая, что выбор второй половинки прекрасен и ему тоже нравится. Поэтому изучите себя, позадавав такие простые и банальные вопросы.

Кстати в этом пункте, вам может пригодится методика мозгового штурма, подробнее вы можете почитать в статье: «Как применить лично для себя методику мозгового штурма».

3.Будьте терпимее к другим

Тогда вы научитесь не только уважать чужое представление о чём-то, но и ценить своё. Это взаимосвязанный процесс, который помогает находиться вместе двум людям с совершенно разной точкой зрения, не поддаваясь под влияние чужого мнения и при этом, не перетягивая на своё.

4.Говорите о своих чувствах

Потому что порой мы поступаем, как хочется другим из страха отвержения. В таком случае страдают обе стороны. Если мы будем проговаривать возникающие чувства, даже если это злость и обида, есть шанс того, что нас услышат и поймут. Ведь сказав, что «ты мне ценен, но я не хочу так делать не потому, что намереваюсь сделать больно, а потому, что мне это не нравится» намного меньше риска порушить отношения, чем когда пойти на поводу и уже кричать впоследствии о злости и возлагать вину за страдания.

5.Это порой сложно, но научитесь говорить «нет»

Таким образом, вы начнёте обозначать свои границы и со временем выйдете из-под влияния окружающих, так как они будут в курсе, что дозволено по отношению к вам, а что нет.

Заключение

Возможно, вам также будет интересно прочитать статью: «Как повысить самооценку, что бы уже сегодня чувствовать себя как Александр Македонский».

На этом всё, уважаемый читатель, и как сказал великий Альберт Эйнштейн: «Нашедший себя, теряет зависимость от чужого мнения». Будьте собой, доверяйте себе, и тогда вы сами сможете определять путь, по которому будете продвигаться к своей цели. Не забывайте подписываться на обновления блога, до скорых встреч.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: