Рады вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Индийских йогов давно беспокоила эта тема – чакры человека и их раскрытие. И им удалось найти ответ. В санскритских текстах, написанных парнем Пурнананда Яти. Правда нам достался не совсем точный перевод Джона Вудроффа, да и сам Пурнананда опирался на более ранние источники, составляя своё писание. Но сегодня я предлагаю вам ознакомиться с практикой, которая покорила тысячи, а то и миллионы людей за последние лет сто.

Для чего необходимо раскрывать чакры

 

Если коротко – то для того, чтобы жить счастливо, в гармонии с миром и самим собой. А также чтобы быть здоровым, сильным, активным и успешным. Различают семь видов, и каждая из них направлена на то, чтобы улучшить качество жизни человека. Причем затрагивая каждую из существующих сфер. Раскрывают эти центры, чтобы энергия не застаивалась, а свободно циркулировала.

Виды чакр

1. Муладхара (ЛАМ)

Мужчина в позе лотоса красного цвета

Расположена в области основания позвоночника. Является основой, базой и обозначается красным цветом. Зона ответственности – безопасность, обеспечение стабильности, и возможности «пустить корни». Личность, практикующая йогу для Муладхары, становится устойчивой и «заземлённой», то есть, чувствует опору под ногами и силу Природы. Улучшается финансовое положение, материальное проще достичь и удержать, накопить.

Признаки проблем с этой зоной:

  • хронические заболевания кишечника. Также относятся любые расстройства и нарушения процесса питания (обжорство, булимия и т.д.)
  • ослабленние мышц в области бедер и промежности
  • частое возникновение тревоги, страха. Причем порой необоснованное. Человек нуждается в безопасности, которую не ощущает за своей спиной
  • раздражительность, периодические вспышки гнева и «срывы» на окружающих, близких людей
  • снижение внимательности, вследствие чего развивается неуклюжесть. Если заметили, что слишком часто стали травмироваться – это оно
  • неудовлетворённость, так как базовые потребности обычно фрустрированы. Именно это является причиной постоянной тревоги, переходящей в отчаяние. Вопросы питания, жилья, продолжения рода и прочее – основные, от них зависит жизнь.

2. Свадхистана (ВАМ)

Мужчина в позе лотоса оранжевого цвета

Находится в области крестца и обозначается оранжевым цветом. Это чувственная зона, она отвечает за удовольствие и эмоции. Если с ней всё нормально, человек ощущает себя привлекательным, жизнерадостным, он способен любить и испытывать нежность. Учитесь говорить партнёру о том, чего хочется, что не устраивает и что хотелось бы изменить. Позволяя себе открываться и быть искренним, вы будете испытывать насыщение и удовлетворение желаний.

Необходима очистка, если вы:

  • зависимы от адреналина и находитесь в постоянном поиске новых ощущений
  • слишком часто меняете половых партнёров
  • не умеете говорить прямо о том, что чувствуете. Не в состоянии распознать, заметить какую-либо эмоцию. Кажется, что всё уныло и скучно, ничего порой абсолютно не хочется. Интерес и азарт познавать мир отсутствуют
  • нет сексуального влечения длительное время, да и вообще, любого рода возбуждения
  • обострена потребность в тактильных ощущениях. Хочется объятий, поцелуев и вообще, заботы.

3. Манипура (РАМ)

Мужчина в позе лотоса желтым цветом

Желтого цвета в области солнечного сплетения. Символизирует самоконтроль, силу воли, решительность и выдержку. Личность со сбалансированной Манипурой умеет не только самостоятельно принимать решения в критических ситуациях, но и несёт ответственность за их последствия. Замечали, что, испытывая бессилие, в груди возникает жжение? Это энергия Манипуры.

Равновесия нет, если:

  • постоянно возникает чувство вины, стыда. Личность не умеет отстаивать свои границы, отчего постоянно пытается угодить окружающим
  • излишне активно пытаетесь самоутвердиться, агрессивно и даже жестоко
  • боитесь отвержения. Кажется, что никто не ценит вас, не любит и вообще, не замечает
  • не способны доверять окружающим, близким людям.

4. Анахата (ЙАМ)

Мужчина в позе лотоса зеленым цветом

Расположение: в середине груди, область сердца. Обозначается зеленым цветом. Это способность испытывать близость, которая возникает в случае, когда человек перестаёт думать только о себе. Или наоборот, не замечает себя. Символизирует глубину и зрелость. Анахата объединяет низ и верх.

Баланс отсутствует, если вы:

  • излишне сентиментальны и чувствительны. То есть, малейшая неприятность способна вывести из равновесия. А любая неудачная попытка построить отношения – разбить сердце
  • стремитесь только отдавать партнёру, или только брать. Гармоничный процесс обмена отсутствует
  • не умеете сопереживать и сочувствовать, в основном критикуя и обесценивая поступки и проступки других
  • стремитесь минимизировать контакты, вплоть до полного их отсутствия. Что приводит к проживанию ощущения тотального одиночества
  • совершенно неспособны прощать. В случае необходимости просить прощения самому возникает масса сопротивления.

5. Вишудха (ХАМ)

Мужчина в позе лотоса голубым цветом

Находится в горле, и обозначается голубым цветом. Проявляется в процессе общения и помогает раскрыть творческий потенциал. Поэтому личность, практикующая Вишудху, созидает и создаёт новое, что позволяет называть её уникальной и особенной. Она способна быть честной, открытой, искренней.

 

Наличие проблем в случае, если вы:

  • не умеете выражать своё мнение, теряете нить разговора. Вплоть до того, что появляется «ком», мешающий говорить
  • постоянно лжете, без надобности и смысла
  • не верите в свои способности и возможности
  • имеете проблемы с горлом. К примеру, часто болеете ангиной, вплоть до потери голоса.

6. Аджна (ВОМ)

Мужчина в позе лотоса цвета индиго

Это так называемый, третий глаз. Цвет индиго. Гармонизация способствует развитию духовности, интуиции и творчества. Это оказывает магическое действие, так как способствует успешности и осуществлению желаний.

Возникли сложности, если вы:

  • теряете связь с реальностью. То есть, она стала настолько невыносимой, что хочется уйти в виртуальный мир, увлёкшись компьютерными играми. Или много времени уделяя фантазиям и мечтам
  • заметили, что память стала подводить. Кстати, вот тест на проверку памяти.
  • не в силах распознавать истинные намерения окружающих, их ложь
  • часто испытываете головную боль, мигрень, проблемы со сном. А зрение оставляет желать лучшего
  • не способны сконцентрироваться, а всё потому, что в голове постоянно находится поток мыслей, остановить который не так-то просто
  • принимаете решения, о которых жалеете, думая над тем, что зря не прислушались к советам и рекомендациям опытных в данном вопросе людей.

7. Сахасрара (ОМ)

Мужчина в позе лотоса фиолетового цвета

Расположена в самой макушке головы. Фиолетовая, в виде цветка лотоса с огромным количеством лепестков. Сахасрара расширяет сознание, позволяя замечать то, что находится достаточно глубоко. Также налаживает связь с подсознанием, помогая верно трактовать его посылы. Символизирует просветление, то есть, помогает получать знания, которые не доступны большинству. Полная разбалансировка приводит к психиатрическим заболеваниям.

Стоит уделить внимание, если:

  • беспокоят кошмары, после которых требуется длительное время, чтобы успокоиться и прийти в себя
  • как и при сложностях с Муладхарой, беспричинная тревога и беспокойство
  • повышенная чувствительность к внешним раздражителям, например, негативная реакция на свет или шум
  • раннее выпадение волос только в области макушки
  • невозможность определить своё предназначение в этом мире.

Упражнения

1. Раскрытие

Сядьте в позу лотоса, скрестив ноги. Не стоит стараться положить колени на пол, если ваша растяжка не позволяет этого сделать. Ориентируйтесь на свои возможности, чтобы было комфортно, и вы могли расслабиться. Закройте глаза и пропойте Аоуум (мантра Ом) столько раз, сколько захотите, главное, чтобы они было кратно трём.

Сосредоточьтесь на Муладхаре, представив на её месте цветок, любой, какой захочется, главное, чтобы он был красным. Затем наблюдайте за тем, как он раскрывается, лепесток за лепестком. Если не выходит сразу его увидеть, не расстраивайтесь, постепенно, если вы проявите терпение, у вас всё получится. Креативное мышление вполне можно развить, упражнения для тренировки вы найдёте здесь. Если же получилось вообразить цветок, задержитесь настолько, чтобы успеть прочувствовать его энергию, насладиться красотой вибрации и процесса распускания. Главное посвятить этому не менее минуты.

После повторите эту манипуляцию с каждым энергетическим центром, описанным выше, меняя в воображении цвет и расположение. По завершению также пропойте мантру Ом, а когда будете готовы, открывайте глаза. Не стоит сразу же спохватываться и вставать, переключаться на другие дела. Побудьте в этом состоянии, мысленно понаблюдайте за тем, как меняются ощущения в теле. При правильном и качественном выполнении этого упражнения вы почувствуете гармонию, умиротворение и ощущение наполненности, насыщения.

2. Активизация

Происходит с помощью пения, только не любимой песни, а мантры. Они включают в себя определённое сочетание звуков, что благоприятно сказываются на нашем самочувствии и вообще, жизни. Петь следует, используя высокие частоты, протягивая каждый звук. Голос получается писклявым. В случае проблем с пространством, когда нет возможности уединиться, можете использовать способ, когда мантра поется про себя.

Итак, алгоритм действий, как и в предыдущем пункте. Единственное, вместо представления цветка – мы поем. Начинаем, соответственно, с самой нижней – корневой. Произносим звуки, которые относятся именно к ней. Потом переходим к следующей энергетической зоне. Они указаны в скобках, рядом с каждой из семи чакр.

медитирует девушка, подсвечены чакры

3. Очистка

Закройте глаза и примите удобную позу. Только стоя, это важно. В этот раз также придется пофантазировать. Следует вообразить каждый энергетический центр в виде сосуда, который заполнен очищающим светом Латихан. Он золотисто-белый. В отличие от остальных упражнений, начинать важно с Сахасрары, что находится в макушке. Закройте нижнее отверстие пробкой и заполните эту чашу Латиханом. Внимательно наблюдайте, как он растворяет в сосуде негативную энергию. Её можно представить в виде комков грязи. После чего мысленно пройдитесь щёткой по стенкам, чтобы чисто было наверняка. В конце процедуры очистки смойте грязь в землю и переходите к следующему центру.

Заключение

Думаю, вы убедились, какое огромное значение для человека имеют чакры. Единственное, следует взять во внимание, что достижение баланса обеспечивают не только указанные упражнения, огромное значение имеет то, какой образ жизни ведёт человек, и насколько он готов меняться. Например, нет смысла медитировать ежедневно, гармонизируя Вишудху, чтобы получить признание окружающих, так ни разу и не рискнув высказать свою точку зрения.

Постарайтесь комплексно подойти к вопросу самосовершенствования. Для этого я рекомендую прочитать вот эту бесплатную книгу, про подсознание.

Также на этом блоге вы сможете найти необходимую информацию, которая поможет разрешить проблемы психологического характера. Просто в поисковике введите интересующую вас тему. А перейдя по этой ссылке, вы узнаете несколько интересных дыхательных техник, которые помогут справиться со стрессом. Успехов вам!

Материал подготовила психолог и гештальт-терапевт, Журавина Алина.

 


 

 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: