счастливая девушка смотрит из машины на море

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Тема сегодняшней статьи — это счастливая жизнь. Вроде бы, что тут сложного в том, чтобы радоваться жизни? Но, к сожалению, не каждому это удаётся, да и ежедневные стрессы способны выбить почву из-под ног даже самого заядлого оптимиста. И сегодня я хочу предложить вам несколько методов, с помощью которых вы сможете заметить себя и почувствовать счастье. Итак, готовы?

Способы

 

1. Ценить

Знаете, кто на самом деле является счастливым человеком? Тот, кто умеет ценить то, что у него есть. Да, иметь мечту и страстно желать чего-то – это прекрасно, так как мотивирует на действия. Но смысл чего-то достигать, если нет ощущения радости потом? Можно страдать 10, 20 и больше лет от того, что никак не удаётся получить что-то, а можно оглянуться и заметить, сколько всего уже есть. И тут уже каждый делает выбор, в каких именно чувствах он предпочитает находиться.

2. Настоящий момент

Учитесь замечать реальность, настоящий момент, никто не знает, сколько времени у него есть, и оправдает ли ожидания будущее, на прошлое мы не в состоянии повлиять, поэтому единственное, что нам остаётся – это жить здесь и сейчас. Дельные советы, как научиться замечать себя в реальности, вы получите, посмотрев статью «Как научиться жить здесь и сейчас: осознанно и в данном моменте?».

3. Чувства

6 разных смайликов

Как ни парадоксально, но, избегая негативных чувств – человек лишает себя и позитивных. Важно отдаться полностью боли, злости и прочим эмоциям, прожить их – только тогда освободится место в душе для чего-то нового. Так что не цепляйтесь за свои обиды и разочарования, вы этим наказываете не того, другого, а себя.

К примеру, можно быть злым на весь мир за то, что не получается родить ребёнка, а можно попробовать позволить себе стать счастливым. Нужно только быть честным с самим собой. Не просто отчаяться, а смириться с невозможностью, открыв другие пути – реализовывать свой материнский или отцовский инстинкт на других детях.

4. Лень

Перестаньте лениться, никто вместо вас не обязан о вас заботиться. Да, может, но не обязан. Это, прежде всего, необходимо вам. Поэтому каждый день спрашивайте себя: «А чего я сегодня хочу?», постоянно сканируйте своё самочувствие, как эмоциональное, так и физическое. А вечером, перед сном, обязательно думайте над тем, что хорошего вы сделали, чем себя побаловали и порадовали. И никаких отговорок. Должна быть хотя бы малейшая причина искренней улыбки.

5. Зависть

Если к вам перестала поступать радость, и на смену пришло постоянное раздражение на фоне зависти – беда, но, по крайней мере, с ней можно справиться, хоть и придётся постараться. Дело в том, что желая чего-то, чем обладает другой человек – можно позавидовать по-хорошему, то есть, понять ценность того, чего захотелось, и выложиться на все 100%, чтобы достичь этого. А можно уйти в другой полюс, от злости желая всего нехорошего этому человеку, ведь он теперь кажется намного удачливей.

Беда в том, что мечтая о разрушении конкурента, такая личность привносит негатив в свою жизнь, вдыхая и выдыхая ненависть, закрываясь от близких людей и приятных эмоций. Так что, если у вас с завистью проблемы, попробуйте над этим поработать. А статья про зависть, будет вам в помощь.

6. Паузы

Чтобы выжить, современному человеку приходится всё время находиться в движении, иначе конкуренты обгонят, возможности будут утеряны и прочее. Отчего возникает постоянное ощущение тревоги, он становится фоновым, то есть присутствует каждую секунду, сопровождая своего «хозяина», где бы он ни был. Именно поэтому психологи рекомендуют делать периодически паузы, иначе в гонке за чем-то можно растерять не только близких, но и потерять себя.

7. Насыщение

мужчине не нравится его телефон

Проблема несчастных людей в том, что они перестают испытывать насыщение, отчего становятся похожими на щенков, которые способны есть до тех пор, пока не умрут, или у них не закончится корм, отберут миску. Когда в последний раз вы чувствовали удовлетворение? Как вы едите? Быстро набрасываясь на блюдо, нахватавшись и не особо заметив вкуса? Или медленно пережевываете, стараясь ощутить многообразие вкуса?

А как читаете книгу? Или как выбираете её изначально? По обложке, или не особо думая над тем, чего хочется, хватаете первую попавшуюся? Из таких мелочей и нюансов как раз и состоит наша жизнь. Поэтому надо уделять им внимание, иначе день будет сменять другой, и вы не заметите, как пролетят годы… Тормозите себя каждый раз, когда будет возможность приостановиться и насладиться мгновением.

8. Дневник

Заведите блокнот, в который будете выписывать каждое своё «хочу», а потом вычёркивать, при реализации и достижении. Отлично подойдёт для тех, кто обесценивает свои усилия и то, что с ним происходит хорошего, так как блокнот будет служить таким себе, доказательством, что всё не так плохо. Тут же можно с обратной стороны создать список того, что делает вас радостным, весёлым, каждый день, записывая не менее трёх пунктов.

 

Выглядит примерно так: «Я счастлив, потому что…». Поверьте, со временем вы осознаете, что у вас достаточно причин радоваться, и что раньше почему-то акцентировали внимание только на плохом.

9. Неудачи

у бизнесмена плохой день

Изменяйте свой тип реагирования на неудачи и препятствия. Они случаются у каждого, просто не каждый останавливается на них. Допустим, парень пригласил девушку на свидание, но не пришёл, какова была бы ваша реакция на это? Девушка может поплакать, а потом разозлиться и двинуться дальше, позабыв об этом инциденте, а может ждать его теперь днями, будучи уверенной, что объявится, от чего ограничивает контакты с другими и не ходит гулять.

А может разочароваться вообще в мужчинах, и каждый раз, когда её будут звать на свидания, вспоминать об этом случае и отказывать, уговаривая себя, что одной быть лучше. Как вы думаете, какая из них имеет больше шансов на то, чтобы жить счастливо? Конечно, та, что быстро отпускает негатив, как бы вписывая неудачу в собственную историю, зачисляя как опыт, а не трагедию.

Порой необходимо относиться проще к каким-то вещам, и осознать, что сложности будут всегда, у каждого, и главное не пытаться избавиться от них навеки, а научится преодолевать, не растрачивая всего себя.

10. Предназначение

Ощущение спокойствия и удовлетворения посещает тогда, когда человек обнаруживает, для чего он пришёл в этот мир, чем он полезен и каково его предназначение. Находит своё место, так сказать. Каждый хотя бы раз, но задумывался над этим, но не каждый находил ответ. Возможно, потому что рано, а возможно потому, что не в состоянии быть искренним. Посмотрите статью про смысл жизни.

11. Ограниченность

Бывают ситуации, когда личность испытывает вину за что-то, отчего намеренно разрушает здоровье, к примеру, злоупотребляя алкоголем, или сбегает в виртуальный мир, потому что в реальном не всё так просто, как хотелось бы. Подумайте, как вы сами ограничиваете доступ чего-то хорошего? Что вы делаете для того, чтобы что-то не случалось? И зачем наказываетесь?

Если обнаружите причину, скажите: «Живи счастливо, я прощаю себя и отпускаю вину, так как достаточно её искупил». И так каждый день, пока не почувствуете, что это работает.

12. Удовлетворение

счастливая девушка пьет кофе

Удовлетворяйте свои потребности, а чтобы это удавалось, учитесь их распознавать. Вроде бы так просто, желания есть у каждого, а вот если спросить: «Чего именно мне хочется в данный момент?» — то многие растеряются. Потому, что не умеют отслеживать потребности, поэтому реализация каких-то мечтаний не приносит удовольствия, человек просто не заметил, что актуальность пропала, и теперь хочется чего-то другого.

А знаете, как научиться прислушиваться к себе? Правильно, чаще это делать, и тогда вы уже автоматически сможете отслеживать своё состояние, на уровне подсознания. На первых порах заведите будильник, чтобы каждый час он напоминал вам возвращаться к ощущениям и желаниям.

13. Действие

Действуйте, вместо того, чтобы ожидать, что случится чудо. Вселенная не приносит на блюдечке подарки, она помогает тем, кто умеет отдавать, а не только брать. Так что берите ответственность за собственное счастье в свои руки и начинайте активно действовать.

14. Спорт

Занимайтесь спортом, во время физической нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, гормоны радости. Они естественные и помогают не просто поднять настроение, но даже облегчить страдания, если что-то болит.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Порой депрессия является серьёзным препятствием на пути к гармонии и ощущении баланса, поэтому хочу предложить вам пройти тест «Насколько Вы депрессивная личность», возможно, вы обнаружите корень проблемы. Успехов вам и вдохновения!

Материал подготовила Журавина Алина.

 


 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: