Универсальные советы по уходу за собой
Приветствую, друзья! Сегодня затронем тему красоты и здоровья. Думаю, это актуальные моменты не только для женщин, но и для мужчин. Ведь красота...
Формирование здорового образа жизни
Формирование здорового образа жизни важно начинать как можно раньше, а в идеале – с самого детства. Но если вы решили уделить внимание своему организму только сейчас, это тоже прекрасно, ведь как говорится: «лучше поздно, чем никогда».
Зачем нужен ЗОЖ?
ЗОЖ — здоровый образ жизни в последнее время стал очень популярен. Люди стали понимать, что забота о здоровье помогает не только дольше прожить, но и более качественно провести каждый свой день.
При хорошем самочувствии появляется больше энергии, соответственно, человек успевает выполнить больше работы, сделать её быстрее. Это позволяет ему чаще отдыхать и вообще, достигать успеха.
К счастливым и активным тянутся другие люди, предоставляя больше возможностей для реализации своих потребностей и планов хотя бы потому, что формируются полезные взаимовыгодные связи, отношения. Некоторые люди выбирают ЗОЖ, чтобы проявить себя, привлечь внимание и предъявить миру свою позицию и взгляды на жизнь.
Преимущества здоровой жизни
Правильное питание, качественный сон, занятия спортом, употребление большого объема чистой воды в течение дня и подобное обеспечивают гармоничную и счастливую жизнь. Такая жизнь лишенна стресса, боли, недомоганий и прочих проблем.
Проблемы возникают на фоне различного рода зависимостей, несоблюдения режима питания, гигиены и игнорирования последствий стресса.
И неважно, какие мотивы сподвигли вас пересмотреть свои привычки, ценности и стиль жизни. В этом разделе вы найдёте всю необходимую информацию о том, что стоит делать для хорошего самочувствия и настроения.
Например, как избавиться от пристрастия к никотину, чем полезно закаливание, на какой стороне лучше спать, как правильного организовать и построить свой день, чтобы получить максимальную пользу и прочее.
И не забывайте, что ваши дети берут с вас пример, а именно с действий, поступков. И если вы им рассказываете о пользе дневного сна и употребления в пищу нежирных продуктов, а сами ужинаете фаст-фудом и ведёте полуночный образ жизни, то не ждите от них совершенно другого поведения, противоречащего вашим пристрастиям.
Так что, если вы заботитесь об их будущем, начните меняться сами, проявляя силу воли и благоразумие, подавая отличный пример для подражания. А совместность взглядов вас только сплотит, особенно, если выходные проводить не на диване перед телевизором, а катаясь на велосипеде, санках или роликах.
Каждая статья включает в себя рекомендации о том, с чего лучше начать, как наиболее ненавязчиво вносить изменения в образ жизни, и вообще, мотивировать себя на действия, которые помогут реализовать свои жизненные планы.
Приятного чтения и успехов в начинаниях!
5 упражнений омолаживающей энергетической гимнастики
Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Энергетическая гимнастика была придумана тибетскими монахами. Она помогает омолодить организм и оздоровиться благодаря упражнениям, без медицинского...
Основные физиологические потребности человека
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Физиологические потребности человека, или, как их ещё называют биологические, являются наиболее важными и ценными, по сравнению с остальными,...
Как избавиться от хронической усталости если появились первые симптомы
Добрый день, дорогие читатели моего блога! Каждый из нас может внезапно заметить у себя симптомы хронической усталости. Что делать в таком случае? Как с этим бороться? Как вернуть задор и амбиции? Давайте разберемся!
К чему приводит сидячий образ жизни: 8 упражнений для предотвращения болезней
В сегодняшнем ритме сидячий образ жизни – обычное явление. Но, к сожалению, далеко не все догадываются о последствиях, которые в скором будущем могут проявиться в виде разных заболеваний органов и систем организма. Эти заболевания не всегда полностью излечиваются, поэтому могут стать обузой на всю жизнь. Сегодня поговорим о том, как минимизировать риск последствий, если вам все-таки не удается полностью отказаться от малоподвижности.
Как справиться с сезонным аффективным расстройством?
Сегодня мы затронем тему смены настроения, которая не связана с жизненными ситуациями, а зависит от времени года. Сезонное аффективное расстройство, осенняя депрессия, весенняя хандра и еще много других вариантов названия говорят об актуальности этого вопроса. В статье я расскажу, почему важно уметь определять симптоматику данного расстройства, а также чем может грозить отсутствие своевременной коррекции.
Рекомендации для организации правильного режима дня человека
Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! Чтобы всегда быть в тонусе, успевать выполнять намеченные планы и с утра чувствовать бодрость и радость –...
Что такое эффект плацебо: реальные примеры использования
Плацебо эффект – это явление, когда человек ощущает улучшение самочувствия после принятия фальшивого лекарства, обладающего нейтральными свойствами. И сегодня мы рассмотрим его основные характеристики, виды и историю происхождения.
Как избавиться от курения и что происходит с организмом после отказа от этой зависимости
Отказ от курения – непростой процесс, который существенно сказывается как на физическом самочувствии, так и на эмоциональном состоянии. Сегодня же мы рассмотрим способы, которые помогут быстрей восстановиться, свести к минимуму неприятные ощущения, и, конечно же, исключить соблазн сорваться, позволив себе хотя бы пару затяжек.
На каком боку лучше ложиться спать для здоровья и полноценного отдыха
Крепкий полноценный сон – залог здоровья. Но знали ли вы, какую роль в этом процессе играет поза, которую принимает человек во время отдыха? Поэтому сегодня мы попробуем выяснить, на каком боку лучше спать, и вообще, какое положение тела наиболее оптимально и полезно для людей с различными заболеваниями.