С чем связан стресс

Наше счастье строится на простом отсутствии стресса: чем меньше мы тревожимся и лежим бессонными ночами, тем чаще ходим с широкой улыбкой и высоко поднятой головой.

Трудовая эффективность, столь важная в глазах работодателей, тоже повысится, если вы научитесь сбрасывать тревожные мысли: то есть освобождать сознание и фокусироваться на вещах первостепенной важности. Даже в личной жизни всё наладится: конфликты угаснут; раздражённость утихнет; вы возвратите добрый настрой и заговорите ласковым тоном с любимой половинкой.

Что такое стрессовая реакция и какие конкретные причины её провоцируют? Об этом подробно рассказано ниже.

Что вызывает стресс

  • Любые отрицательные события вызывают головную боль и омрачают настроение. Минутная словесная перепалка входит в их число. Одна грубая фраза, услышанная или сказанная вами, приводит к обоюдному недовольству. Отношения с тем, с кем вы говорили, испорчены.
  • Если вы утром поссоритесь с начальником, вы продолжите весь день ходить с понурой головой и беспокоиться. Вдруг он уволит или не выпишет премию? Вы предвидите последствия конфликта. Стресс берёт своё: ваша сосредоточенность понизилась. На работе вы покажете плохие результаты. Придя домой, поссоритесь с родными. Завяжется скандал. Проблемы приумножатся. Короче говоря, ваша жизнь превратится в ад. Один пустяк запустит взрывоопасную цепную реакцию.

С чем связан стресс ещё

  • Боль тоже может сыграть негативную роль. Ударившись о стол, вы вскрикните и сожмёте зубы. Организм забьёт тревогу, потому что возникнет синяк: небольшая рана. Силы тела сфокусируются на её заживлении. Их останется мало, так что вы не справитесь с домашними или деловыми обязанностями. Описанная в предыдущем абзаце картина повторится. Хорошо начавшийся день закончится на плохой ноте.
  • Заболевания – очередной серьёзный повод поволноваться. Когда вы подниметесь на ноги? Сколько вы пролежите слабым и бездеятельным? Как повернутся обстоятельства в офисе? Что скажет руководитель на ваше постоянное отсутствие? Как оно отразится на заработной плате и ваших перспективах? Эти вопросы, на которые вы не слышите ответов, развивают стресс в самой худшей форме. За одну неделю лежания дома вы, настрадавшись, состаритесь на один год. Вы даже обнаружите на молодой голове седые волосы. Два или десять – другой вопрос.
  • Сама болезнь устроит целый коллапс в вашей иммунной системе. Ваша раздражительность повысится до максимума. Вы начнёте жаловаться, отучитесь контролировать себя и рационально взвешивать события. Пустяк вы расцените как важное событие. Одну шутку как непозволительную грубость. Невнимательность близкого друга как пренебрежение вами. Но ничто не сравнится с беспокойством по поводу здоровья. Как заболевание отразится на нём? Когда вы вылечитесь? Неизвестность держит вас как на пороховой бочке. Вы взорвётесь в любую секунду.

Если однажды вы стали носителем хронического заболевания, вы до конца жизни продолжите им быть. Как бы вы ни лечились, болезнь никуда не уйдёт. Её симптомы ослабнут, но никуда не пропадут. Ноющая боль в конечностях и неприятные ощущения в горле помешают отдаться работе. Они повысят постоянный уровень стресса, который не опустится ниже заданной планки: что бы вы ни делали.

Что значит стресс

С чем связан стресс

Он – синоним неудачи и полного бардака. В этом состоянии, за что бы вы ни взялись, вы покажете себя с наихудшей стороны. Маленькие и большие задания покатятся к краху. Семейное счастье подвергнется серьёзной угрозе. Дружба разладится: знакомые разочаруются в ваших качествах души и приучатся считать вас хмурым малым. То есть нелицеприятной персоной. Также на работу не возьмут того, кто не понравится начальнику. Про повышение и хорошие премии лучше будет забыть.

Уровени стресса

  1. В развитии стресса, по классификации Ганса Селье, можно выделить три этапа: тревога, сопротивление и истощение. Что происходит с организмом во время стресса? Сначала в гипоталамус, отвечающий за выброс гормонов, отправятся сигналы бедствия. Количество адреналина, сахара и кортизола в крови увеличится, значит повысится кровяное давление. Надпочечники будут работать на максимуме.
  2. Как реагирует организм на стресс на втором уровне? Он старается возвратить показатели в нормальное состояние. Если внешние факторы, вызвавшие негативные эмоции, перестанут тревожить человека, он через час или полдня вернёт хорошее настроение. Жизнь загорится новыми красками. Удастся сфокусироваться на делах и поправить их.
  3. Но если стресс перейдёт границу третьего уровня, человек впадёт в хроническое состояние истощения: физического и морального. Оно может мучить целыми неделями и даже годами. Человеческое тело настолько устало бороться, что наполовину потеряло способности к адаптации и выработке гормонов. Запасы кофакторов, необходимых для производства кортизола, закончатся. Надпочечники исчерпают свои возможности.

Если внешний раздражитель никуда не денется, пострадавший индивид понесёт серьёзный урон. Здоровье пошатнётся. Иногда даже лёгкая простуда, наложенная на сильные переживания, может нарушить работу нервной системы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий