Всем привет! Человек достаточно значительную часть своей жизни проводит на работе, по крайней мере, среднестатический человек. И если она его не устраивает – только представьте, как много он теряет. Потому что каждый день наполнен грустью, безысходностью, раздражением и отчаяньем. Ужасно, правда?
Поэтому сегодня хочу предложить способы, которые помогут вам достичь счастья в деятельности, а не наоборот. Ведь это вполне реально. Готовы?
Как получить счастье от деятельности?
Измените своё мировоззрение
Необходимо мыслить в позитивном ключе. Если вы будете формировать только негативно окрашенные фразы, то естественно, что никакого удовлетворения от них не получите. Пробуйте искать что-то, что может оказаться приятным. Ведь даже из проигрышей можно вынести больше полезностей и ресурсов, чем из побед.
Например, если вы думаете о том, что ваша работа худшая на свете и вам никогда не быть счастливым человеком, который гордится тем, что делает. То действительно, перспективы на будущее выглядят достаточно печальными, и тоска одолеет душу надолго.
А если подумать, что действительно, в данный период времени работа непростая, моментами скучная и утомительная, но учит чему-то, что в дальнейшем может пригодиться.
Да хотя бы помогает узнать о себе больше. Допустим, вы оказались личностью с сильной волей и хорошо развитым трудолюбием, которая способна выдержать превратности судьбы и переждать, когда появятся перспективы, чтобы делать шаги в сторону счастья.
Разве это не повод поблагодарить вроде бы ненавистную деятельность за возможность достичь такого осознания?
В общем, если хотите научиться позитивно мыслить, переходите по этой ссылке.
Пересмотрите свой круг общения
Близкое окружение имеет огромное влияние на нас, нашу жизнь. Ведь неосознанно мы перенимаем привычки, мысли и способы поведения людей, с которыми часто общаемся. Особенно, если они являются для нас значимыми людьми, любимыми.
Так вот, существует такое понятие, как энергетический вампиризм. Это когда после контакта с другим человеком вы испытываете усталость, раздражение, тревогу и даже вполне ощутимые соматические недомогания.
Защититься от такого рода вампиризма можно, но лучше всего – держаться на расстоянии. Иначе постепенно будете погружаться в депрессию, словно в болото.
Поэтому подумайте над тем, кто мешает вам выполнять свои обязанности, просто даже своим присутствием или неловким замечанием.
Бывает же такое, что человек работает с энтузиазмом, выкладывается на сто процентов и находится в предвкушении результата. А проходящий мимо коллега бросает какое-то слово и всё, вдохновение пропадает, и появляются мысли о действительно бесполезном творении и потраченном на него времени.
Либо, к примеру, жена готовит что-то на кухне, а муж приходит и просто мешает ей вопросами, почему она нарезает морковку именно таким образом, а не мелко ли шинкует лук и так далее. Скажите, будет ли она дальше с любовью вкладываться в блюдо? Ещё и получая от процесса удовольствие? Сомневаюсь.
В таких случаях следует самостоятельно заботиться о своих границах. Прекратить или минимизировать общение с постоянно страдающими личностями, которые думают только о негативе и ограничивают вас, словно «подрезая крылья» при каждой попытке взлететь.
С родственниками и партнёрами сложнее, важно ведь не разрушить близость, которая уже сформировалась. Посмотрите в этой статье, как именно можно сохранить отношения, при этом отстояв свои интересы.
Возможно, руководитель согласится выделить вам если не отдельный кабинет, то хотя бы уголок в офисе, где вас никто не сможет потревожить, пока вы трудитесь над поставленной задачей. А партнёр услышит вас и не будет больше вмешиваться. В общем, пробуйте.
Отдыхайте
Да, чтобы эффективно работать, да ещё и получать от этого процесса удовольствие, важно ещё и отдыхать. Набравшись сил, энергии, вдохновения, решить что-то намного проще, чем когда аж тошнит от обстановки и сферы деятельности. Но приходится совершать над собой насилие, чтобы заставлять продолжать в том же духе.
Так что, если отпуск или выходные «светят» вам не скоро, а потребность порадоваться работе есть в данный момент – сделайте небольшой перерыв. Во время которого обязательно займитесь тем, что подарит вам насыщение и расслабление.
Да, на море сейчас не попасть, но можно закрыть глаза и представить себе его, а ещё вспомнить какой-то ценный момент из жизни. Допустим, как вы с любимой веселились на пляже, либо бегали с ребёнком наперегонки по песку и засекали время, кто дольше просидит под водой.
Ваш мозг воспримет информацию и вызовет соответствующую реакцию, словно это происходит с вами в реальном времени. Для полноты картины можете даже включить звук прибоя.
Подумайте о ресурсах
Возьмите лист бумаги и напишите минимум 10 пунктов, за что вы благодарны своей работе. То есть, что в ней хорошего. Даже если поначалу кажется, что ни одного преимущества нет, со временем, хорошенько подумав, вы сможете их обнаружить. Иначе встаёт другой вопрос, что именно вас там держит?
Также укажите на отдельном листе, свои, так сказать, супер способности. То есть то, что помогает выстаивать в тяжёлые трудовые моменты.
Допустим, с колкостями некоторых коллег можно справляться благодаря чувству юмора. А обеспечивать реализацию потребностей при невысокой заработной плате можно опираясь на умение рационально подходить к вопросу покупок.
Планируйте
Не каждый прекрасно себя чувствует в хаосе и процессе творческого беспорядка. Да и даже таким любителям порой необходима чёткость и хоть какая-то структура.
Если вы погрязли в куче дел и просто не знаете, за какую задачу в первую очередь браться – то не удивительно, что возникает сопротивление трудиться.
Неопределённость вызывает напряжение и стресс, о какой расслабленности и радости может тогда идти речь? Так что ранжируйте по сложности и длительности выполнения дела, ведите ежедневник и тогда вы будете не только успевать всё, но и делать больше, чем раньше.
Если техники тайм-менеджмента вам не особо знакомы, переходите по этой ссылке. В ней вы найдёте информацию о том, как ставить цели, расставлять приоритеты и, конечно же, планировать.
Внесите перемены
Когда приходится ежедневно сталкиваться с одними и теми же обязанностями, к ним пропадает интерес. Так как ваш мозг и тело принимаются за задачу уже без вашего сознательного включения.
Замечали, как что-то делаете словно на автомате? Допустим, попали домой, не имея возможности вспомнить какие-то части маршрута? Потому что ежедневно ходите одной и той же дорогой, ваши полушария принимаются за другие процессы, более важные в такой момент. Нет смысла концентрироваться на стабильном, хорошо изученном.
Так что привнесите немного новизны, креатива в свою жизнь. Тогда и деятельность станет интереснее, потому что изменится хотя бы подход к ней. Начните для начала чистить зубы не ведущей рукой, смените способ одеваться, останавливайте себя в моменты, когда привыкли активно вступать в спор и так далее.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если у вас есть свои хитрости и методы, которые помогают быть счастливыми в деятельности, делитесь ими в комментариях. Мы будем очень признательны за обратную связь.
И подписывайтесь на сайт, тут вы найдёте массу информации, которая поможет сделать вашу жизнь ярче и гармоничнее.
Берегите себя и никогда не останавливайтесь на достигнутом!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Спасибо за советы
Пойду их применять