Девушка улыбается

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как выучить большой текст быстро. Ведь бывают ситуации, когда за ограниченное время необходимо подготовиться к важной презентации, конференции или просто встрече. А память предательски подводит в самый нужный момент.

Да и банальное заучивание не даёт результатов. Так как утрачивается понимание смысла, а запинка в какой-либо момент может сбить с толку. Вследствие чего утратится весь материал, который необходимо было изложить. И вспомнить без подсказки, чтобы ещё и не создать большую паузу, практически нереально.

Методы

Последовательность

Хочу предложить алгоритм действий, который достаточно эффективен, если необходимо выучить большой текст наизусть. Итак, необходимо:

  • Сначала прочитайте его несколько раз. Первый – для того чтобы ознакомиться, а второй – вникнуть в подробности, понять смысл, послание, которое он несёт.
  • Старайтесь запоминать картинки ассоциации, которые возникают в голове в момент чтения. При возможности пробуйте сами их придумывать, уделять время для них. Можно даже попробовать собрать воедино в одну картинку весь необходимый текст. Пусть даже она получится не особо логичной, зато останется в вашей голове надолго.
  • Теперь разделите на несколько частей весь материал и к каждой из них напишите слова, на которые вы сможете опираться. То есть, с помощью которых будете понимать и вспоминать, о чём идёт речь в тексте.
  • Настало время пересказа. Сначала по частям, подглядывая, после чего соедините их все воедино. Пробуйте тренироваться перед зеркалом, подключая мимику и жесты. Это позволит ощущать меньше напряжения в момент вещания. Потому как часто бывает, что человек отвлекается на размышления о том, куда положить руку, когда улыбнуться и каким образом поставить ноги. Из-за чего утрачивает нить своих мыслей, начинает волноваться и совсем забывает, что хотел сказать.

Мужчина задумался

Интеллектуальная карта

Этот способ позволяет очень быстро воспроизвести любой объем текста. И заключается он в замене слов картинками, схемами, символами. Которые обязательно должны быть понятны и близки своему автору, создателю.

Он становится наиболее популярным среди спикеров, бизнес тренеров и даже студентов. Стоит немного к нему приноровиться и вы поймёте, насколько майндмэппинг эффективен.

В общем, запасайтесь цветными карандашами и пробуйте составить интеллектуальную карту своего выступления, презентации.

Напоминания

Перепишите ключевые фразы, благодаря которым вы сможете вспомнить целый абзац, на кусочки бумаги, либо стикеры и развесьте их по дому. Желательно цветными яркими фломастерами или карандашами, они наверняка привлекут внимание.

И тогда, пока вы чистите зубы, будете в голове прокручивать необходимые отрывки, или пока моете посуду, завтракаете, сушите волосы и прочее.

Хитрости и приёмы

  • Запишите на диктофон необходимый к изучению материал и слушайте по дороге домой, на работу, в магазин, в общем, в любое удобное для вас время. Помимо повторения выученного, часть информации будет откладываться в вашей памяти подсознательно, не требуя специальных усилий для этого.
  • Помните, как в школе учителя в воспитательных мерах заставляли переписывать одну и ту же фразу? Чтобы школьник наверняка усвоил необходимые знания. Вот что-то вроде этого придётся выполнить и вам. Только не в качестве наказания, а чтобы подключить визуальный вид памяти. Перепишите несколько раз каждый пункт своего текста. После чего, для самопроверки, попробуйте выполнить эту задачу, только уже никуда не подглядывая, опираясь только на собственные возможности. Так вы заставите мозг работать более активно, он будет искать варианты, а значит, откладывать в недрах подсознания необходимую информацию.
  • Организуйте себе головоломку. Закрасьте фломастером или корректором хотя бы по одному слову в предложении. На ваш выбор. А потом попробуйте воспроизвести их по памяти.

Руль машины обклеен стикерами

Рекомендации

  • Думаю, не стоит напоминать о том, что в момент выполнения упражнения в комнате должна быть полная тишина. Телефон отключен, как и телевизор, радио и прочее. Никаких внешних раздражителей, которые могут отвлечь внимание. Иначе вы просто будете терять время попусту.
  • Попробуйте использовать метод помидора. С его помощью повышается эффективность работы, экономится время. Да и силы тоже, потому что в этой системе есть вполне заслуженные перерывы.
  • Чтобы в дальнейшем было легче справляться с подобными задачами, стабильно выполняйте различные упражнения для тренировки памяти. Это, как и с физическими нагрузками, чем их больше, тем легче их выдерживать, так как крепнут мышцы, и растёт выносливость. Наиболее интересные и полезные способы обнаружите в этой статье.
  • Спите положенное количество часов, тогда вам будет проще усваивать любую информацию, обрабатывать её, воспроизводить через определённый промежуток времени. Полноценный качественный отдых – залог не только хорошего самочувствия, но и продуктивной работы.
  • Употребляйте продукты, которые очень необходимы вашему организму и мозгу в целом. Орехи, красная рыба, фрукты, овощи и различные злаки должны быть постоянно в вашем рационе. Иначе вы будете работать, решать задачи и вообще, мыслить медленно, прилагая массу усилий. Зачем усложнять себе жизнь, если её можно облегчить? За более подробным списком – сюда.
  • Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе наполняют мозг кислородом, соответственно, он более качественно справляется со своей работой. Не пренебрегайте хотя бы зарядкой, тогда у вас повысится энергия и вы быстрее выполните поставленную задачу.
  • Постоянно тренируйте свой мозг, что бы легче было запоминать тексты. И мы рекомендуем, воспользоваться онлайн сервисом викиум, для тренировки своего мозга.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! И помните, не всегда выходит легко справляться с жизненными трудностями, но если не пробовать – то наверняка ничего не получиться. Проявляйте терпение и упорство, тогда ничего не сможет вас остановить на пути достижения своих целей.

Успехов вам в процессе саморазвития!

Рекомендуем также прочитать статью о том, как легко можно научиться запоминать имена людей.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

0
 


 

подпишитесь
на нас
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: