Как общаться с близким токсичным человеком?

Общение с токсичным человеком, будь то ваш родственник или коллега с работы, может очень сильно навредить вашему здоровью. Поэтому необходимо знать, как правильно вести подобное общение.

Спустя месяц такого контакта могут повредиться нейроны мозга, что ухудшает его работу, причем восстановить нейронные связи будет невозможно. Но как же быть? Ведь мы не всегда можем уйти из токсичного контакта. Например, если мама обладает таким характером, а в некоторых ситуациях свести общение к минимуму невозможно. Или на работе токсичный коллега, с которым невозможно общаться, но уходить с работы человек не хочет, потому что ему здесь нравится и в целом довольно комфортно. В такой ситуации нужно постараться дистанцироваться, либо передать полномочия в этом общении другому человеку, например нанять матери медицинского работника, который будет навещать её и смотреть за ней. Это возможно не всегда, поэтому давать совет “уходить не оглядываясь” — довольно самонадеянно. Вернёмся к методу дистанцирования

Как пользоваться?

Данный метод исключает негативное влияние токсичного контакта. Важно помнить, что самое главное, чем подпитывается токсичный человек — наша эмоциональная энергия. Если уменьшить количество проявляемой энергии или вообще исключить эмоциональность, то можно если не полностью уничтожить вред общения, то хотя бы его смягчить. Старайтесь осознанно контролировать свои эмоции. Также существует ряд небольших, но крайне важных правил:

  1. Во-первых, не надо жаловаться на свои обстоятельства токсичному человеку. Решайте проблемы самостоятельно, либо обратитесь к специалисту или близкому человеку. Всё сказанное вами в скором времени будет использовано против вас.
  2. Не стоит одалживаться у такого человека, даже если он сам предлагает свою помощь. В дальнейшем вам придётся с лихвой отдать этот долг, более того есть риск остаться в понимании вашего токсичного благодетеля должником на всю оставшуюся жизнь.
  3. Не вступайте в споры, даже если токсичный человек высказывает неадекватные идеи или домыслы. Он делает это специально, чтобы спровоцировать вас на ссору и противоречие. Человек втянет вас в спор так быстро, что вы даже этого не заметите.
  4. Применяйте “тайминг” в общении с токсичным человеком. Дозируйте время, проведённое рядом с ним. Если вам необходимо по какой-то причине осуществить встречу и диалог, сразу обозначьте для себя временной отрезок, по истечение которого общение будет прервано. “Я зайду к родителям жены ровно на 45 минут и не проведу там ни минуты больше”. Вы программируете свой мозг на защиту в течение этих 45 минут, по истечение времени карета превратится в тыкву, так что не засиживайтесь.
  5. Никогда не обсуждайте с токсичным человеком третьих лиц, даже если вам очень хочется поговорить на злободневные темы. Такой человек обязательно перескажет ваш с ним диалог тому, о ком шла речь. Причём клеветником станете именно вы.

Как общаться с близким токсичным человеком?

Эти немудреные правила надо соблюдать. Вы можете поддерживать такого человека, общаться с ним, но ни в коем случае не подпитывайте его своей энергией, от этого станет хуже и вам, и ему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Adblock
detector