Иногда ожидание удовольствия бывает лучше, чем само удовольствие. Начало лета – прекрасный момент, чтобы вспомнить об этом. Мы весь год ждем солнца, легких летящих платьев, насыщенных выходных, проведенных с близкими, начала утренних пробежек в парке… Список пунктов «плана на лето» длинный, но вы удивитесь, как нечасто эти пункты воплощаются в жизнь.
Почему так происходит? Что мешает нам делать наши мечты реальностью, приобретать полезные привычки, да просто следовать плану, который казался таким простым? Стоит разобраться с самыми распространенными летними разочарованиями.
Не хватило денег
1. «Собиралась в путешествие, но денег на поездку не хватило, а когда пришло время отпуска, оказалось, что заняться особенно нечем».
Планировать летние поездки, имея ограниченный бюджет, конечно, лучше заранее. В идеале, не менее чем за 3-4 месяца. Это поможет сэкономить от 30 до 50% от общей стоимости на билетах и аренде жилья, если вы занимаетесь организацией поездки самостоятельно. Значительно дешевле обойдется и тур, купленный зимой. Большинство туроператоров сегодня предлагают значительные скидки на раннее бронирование.
Впрочем, упущенное время еще не обязательно означает упущенную экономию. Выгодные туристические предложения появляются постоянно. И конечно, сразу же исчезают! Если в паспорте есть шенгенская виза, просто отслеживайте информацию на сайтах горящих туров и дешевых перелетов ежедневно, благо делать это стало проще – нужно лишь подписаться на обновления одного из таких ресурсов и быть готовым выкупить предложение тотчас же!
Если же вы понимаете, что полететь на море уже точно не удастся, а тур выходного дня в Европу не по карману, это еще не значит, что «лето пропало». Что мешает рвануть на несколько дней в гости, например к университетской подруге или организовать недельную вылазку в лес с друзьями? Как правило, именно такие путешествия потом остаются в памяти на годы!
Выйдите из квартиры, из своего города, просто смените обстановку – не так важно, с друзьями, родными или в одиночестве. Пора разбивать стереотип о том, что хорошо проведенное лето – у моря. Для нашего мозга и рецепторов любой переезд – благо. Если вы настроитесь на созерцание, на расслабленность, отсутствие жестких рамок и планов, увидите новые пейзажи вокруг, погрузитесь в мысли или чтение хорошей книги в поезде или автобусе – это уже будет прекрасным опытом. И поверьте, для того, чтобы получить удовольствие от такого отдыха, совсем не нужно иметь много денег.
Похудеть к лету
2. «Планировала похудеть к лету, но не нашла сил, чтобы заняться спортом, а теперь уже и начинать поздно».
Похудеть к лету – намерение, которое, пожалуй, высказывала хоть раз в жизни каждая женщина. Препятствий на пути к подтянутой спортивной фигуре, конечно, много: на улице бегать сначала холодно, а потом как-то неловко, в зале – дорого…
Психологи советуют взглянуть на ситуацию под другим углом. Не требуйте от себя спортивных достижений со старта. Лето, несомненно, идеальная пора, чтобы привести тело в форму. Как минимум потому, что погода позволяет много гулять по пересеченной местности, плавать в водоемах и кататься на велосипеде. Взгляните на спорт как на развлечение и используйте прекрасную возможность весело провести время и потренироваться.
Лучше всего нагрузки воспринимаются в компании. За общением внимание с «мучительных усилий» и одышки переключается на другого человека, и динамика тренировок, какими бы тяжелыми они ни были, вырастет гораздо быстрее. К тому же отлынивать от очередной пробежки или велопокатушек сложнее, если вы уже договорились об этом с подругой.
Встреча с любовью
3. «Мне показалось, что, когда придет лето, я встречу свою любовь. На самом деле, как только потеплело, вокруг стало еще больше воркующих парочек, а я чувствую себя еще более одинокой».
Хорошая новость состоит в том, что теплое время года действительно повышает нашу романтическую активность. Считается, что мужчины и женщины летом более раскрепощены и настроены на флирт.
Так используйте это! К чему концентрироваться на целующихся парах и раздраженно закатывать глаза? Лето – прекрасная пора для общения. Чем больше общественных мест, open air и мероприятий на открытом воздухе вы посещаете, тем выше вероятность сначала расширить свой круг общения, а потом, кто знает, возможно, и встретить «того самого».
Специалисты по межличностным отношениям подчеркивают: важно, чтобы мероприятия, которые вы посещаете, были интересными для вас, а не просто модными или популярными. Вы ведь идете туда за общением, а его проще всего завязать с людьми со схожими увлечениями. Есть еще одна, почти парадоксальная рекомендация для тех, кто ищет любовь летом: не ставьте себе задачу влюбить в себя всех более-менее привлекательных мужчин в компании. Наоборот, настройтесь на приятельскую легкую беседу. Не ждите ни от кого знаков внимания, не будьте щедры на улыбки сами. Установка «пойти, чтобы просто пообщаться» снимет внутренний зажим и избавит вас от «ищущего взгляда», который никогда не украшает женщину.
Превосходный загар на пляже
4. «Каждое лето я собираюсь сногсшибательно загореть, но в результате в первый же месяц на даче получаю максимально неровный загар и не могу выровнять его до самой осени».
Вам кажется, что девушки с ровным коричневым загаром смотрятся знойными и сексуальными? Стилисты весьма скептически отнесутся к такому мнению. Мода на загар уходит стремительно и, вероятнее всего, безвозвратно. Подрумяненные плечи и коленки сегодня считаются скорее признаком дурного вкуса. К тому же темный цвет кожи очевидно прибавит вам возраст. Кстати, со временем это будет не только визуальным эффектом: фотостарение – самый неукротимый из процессов, влияющих на увядание кожи.
Вам ведь известно, что загар – это реакция кожи на ожог, то есть, по сути, защитная реакция на травму? Чрезмерное пребывание на солнце – серьезная угроза, поэтому голливудские звезды облюбовали «искусственный загар», который смывается после фотосессии – никто не хочет рисковать здоровьем ради более темного оттенка кожи.
Конечно, это не значит, что вход на пляж теперь закрыт. Побаловать себя солнечными лучами можно и вполне безопасно, защитившись качественным кремом с максимальной степенью защиты. Он, к слову, не будет сильно препятствовать загару, но в таком случае солнце нанесет коже минимальный урон.
Если вы из тех, кто уже в июне становится обладателем «дачного» загар, рецепт тот же: крем с высоким фактором защиты плюс головной убор с козырьком, защищающим лицо, а также прополка и любые полевые работы в часы неактивного солнца.
Цель «максимально загореть» давно стоит исключить из списка планов на лето. В этом врачи и модные эксперты единодушны.
Летом всё по другому
5. «Сначала я планирую начать новую жизнь с Нового года, а когда не получается, утешаю себя тем, что летом точно дам старт переменам. Лето наступает, а я не знаю, с чего начать».
Начните с нового платья. Нет, это не шутка и не совет от Эвелины Хромченко. Пусть оно станет символом перемен, которых вы давно хотите. Осмельтесь на незапланированную трату: пойдите в магазин и выберите вещь, которая действительно украсит вас – подойдет по размеру, будет «вашего» цвета и скроет все, что вам бы не хотелось выставлять на всеобщее обозрение. Представьте, что именно в этом платье вы войдете в новую жизнь.
Конечно же, это не значит, что новая вещь в шкафу решит все ваши проблемы по волшебству, но, возможно, она прибавит вам смелости, решимости, да просто поможет взглянуть на себя по-новому.
Выберите наряд в зависимости от того, что вы хотите изменить, – пусть это будет идеальное платье для собеседования на новую работу, элегантное платье для свидания или спортивное платье для первой теннисной тренировки… Вообразите, как, надев его, вы выполняете то, что давно хотели, планировали, обдумывали, но опасались.
Возможно, это будет просто легкая летящая туника, в которой вы, отменив все дела, проведете свой первый за долгое время «несанкционированный мужем и детьми» час для себя, просто сидя в парке с мороженым. Или строгое, с жестким силуэтом, платье-футляр, которое защитит вас от страха на презентации проекта перед начальством. А как насчет пляжного платья? Или соблазнительного наряда, который можно надеть только в спальне?
Не бойтесь меняться
Смысл этого, на первый взгляд, инфантильного поступка именно в физическом старте, легком и приятном начале перемен, в визуализации результатов того, что вы давно вынашивает в планах. В конце концов, чем вы рискуете? Если ничего не выйдет, у вас в гардеробе появится красивая вещь, напоминающая о важных изменениях, которые вам нужны. А если получится не только примерить наряд, но и приложить достаточное усилий для того, чтобы сделать жизнь другой, – вы обретете новую себя. Согласитесь, не так и мало для одного лета.
