Всем доброго времени суток! Зависимость от адреналина – очень распространенный вид зависимости для современного человека, уже наряду с алкогольной и наркотической. В силу того, что практически исчезла необходимость бороться за выживание, когда выброс этого гормона в кровь происходил регулярно и естественно. А потребность осталась. Поэтому многие люди искусственно пытаются мобилизировать свои ресурсы, чтобы возобновить этот процесс. И сегодня я хочу рассказать о способах, с помощью которых возможно унять эту потребность.
Что это такое и признаки возникновения
Как называется этот вид аддикции, еще не придумали, в научных книгах такого диагноза пока не существует, но в жизни он вполне реален. Выброс этого гормона происходит при стрессовых ситуациях, когда человек испытывает страх, ужас или шок.
Признаки очень легко обнаружить:
- Происходит гипервентиляция лёгких за счёт слишком частого поверхностного дыхания
- Расширяются зрачки
- Учащается биение сердца
- Повышается мобильность всего организма
Человек в возбуждении и испытывает ощущения, которые схожи с алкогольным или наркотическим опьянением. А после наступает расслабление, и гипофиз начинает вырабатывать эндорфины, которые считаются гормонами счастья. Эта эйфория может продлиться несколько часов, после чего наступает вялость, вплоть до депрессивного состояния. В этом и проявляется причина регрессии – возникает потребность повторить выброс адреналина, чтобы не только снова пережить приятные чувства, но и избавиться от состояния, похожего на похмелье. И так по кругу. Со временем она формируется на химическом уровне, человека не пугает травматизация вследствие занятий экстремальным видом спорта, и даже летальный исход. Остается жажда прожить ощущения от того, что находишься на грани, это будоражит больше, чем влюбленность.
Причины
Психология давно занимается поиском причин возникновения тяги к экстриму, и было выявлено, что зависимость начинает формироваться ещё в детстве, плюс существует генетическая предрасположенность. Кстати можете пройти тест, что бы определить насколько вы зависимы.
Есть ген, который отвечает за страсть к алкоголю, наркотикам и соответственно к адреналину. В детстве подросток может подсесть в попытках самоутвердиться, доказать себе и всем свою крутость, поэкспериментировать с целью проверки на что способен.
А вот в уже взрослом, зрелом возрасте спровоцировать могут следующие причины:
- Заниженная самооценка. Когда ребёнок вырастает, а неуверенность остается, взрослому мужчине или женщине просто требуется выход энергии, когда он или она, таким образом, могут заявить миру о себе, о своей храбрости или принадлежности к взрослости. Мужчины начинают увлекаться, к примеру, футболом, со временем становясь активным болельщиком. Или идут на большие риски при ведении бизнеса, достигая успехов. В статье «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя» я уже говорил о том, что у человека присутствует полярность качеств, к примеру, если очень труслив, то обязательно есть моменты и ситуации, когда этот человек бесстрашно себя ведёт. Поэтому полярность неуверенности «выстреливает» в занятиях экстримом или рискованном ведении бизнеса.
- Положительное подкрепление. Испытав пару раз такую эйфорию, человек просто подсаживается на постоянное желание проживать её. Прыгнув один раз с парашютом, или совершив крутой сплав на байдарках, есть вероятность того, что возникнет желание повтора, с усилением риска, так как предыдущий уровень сложности уже не будет так возбуждать.
- Профессия. В силу ежедневного проживания стресса и риска в рабочей деятельности, человек может просто уже не представлять своей жизни без этого. Адреналиновые вспышки постоянно испытывают военные, спортсмены, пожарные… И после завершения карьеры, или отслужив контракт, они не могут найти себя в размеренной и спокойной жизни.
Последствия
Помимо того, что в основном всегда присутствует угроза жизни, постоянные всплески гормона в организме влекут за собой ухудшение здоровья.
- Проблемы психологического характера. В силу постоянных всплесков адреналина организм истощается, нет возможности морально восстановиться, опереться на внутренние ресурсы. Тогда появляется такой симптом, как эмоциональное выгорание. Когда с утра нет сил вставать с кровати, выполнять свои обязанности и вообще общаться с кем-то. Может также начаться депрессия, пропадёт смысл жизни и будет постоянное ощущение тревоги.
- Происходят нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Высокий риск от экстрима получить инфаркт, может возникнуть тахикардия, скачки давления.
- Нерациональное использование ресурсов организма приводит к судоргам, сложностям с дыхательной системой. А также присутствует высокая вероятность впасть в кому.
- Истощение нервной системы. Так как происходит слишком активный расход нервных клеток.
- Женщинам грозит бесплодие.
- Снижается уровень полезных и необходимых веществ, к примеру, кальция. Что со временем приводит к частой травматизации даже в бытовых условиях.
Как унять?
- Лечение, как и в остальных видах зависимостей, начинается с признания и осознания проблемы. Потому что, пока вы не будете понимать, что проблема существует, никто и ничто не сможет вам помочь. Самое главное, это готовность самого человека с этим что-то делать. Перечитайте внимательно, к каким последствиям может привести ваше увлечение, и подумайте, готовы ли вы принести в жертву здоровье и отношения с близкими, ради удовлетворения потребности в эйфории?
- Поищите другие способы для поднятия самооценки. Почитайте мою статью, о которой я уже упоминал. Поисследуйте другие сферы, где вы можете чувствовать себя успешным, получать удовольствие.
- Займитесь спортом. Не рискованным, а к примеру, бегом, занятиями в тренажерном зале, йогой, плаваньем… По сути, во время выполнения любых физических упражнений вырабатывается адреналин и эндорфины. Только в случае увлечения обычным спортом они не только безопаснее для здоровья, но и полезнее. И кстати, тоже помогает поднять самооценку, когда удается выполнить запланированную программу в количестве подходов во время упражнений с гантелями, или пробежать столько километров, сколько в предыдущие разы не осиливал.
- Вполне возможно оставить свою страсть к экстриму, только контролировать уровень риска. И чтобы в ценностной системе не на первом месте был. К примеру, если это гонки – то не по городу, создавая аварийную обстановку, а на специальных трассах, если лыжный спорт – без спусков по «черным трассам» и без сложных акробатических номеров.
- Больше общайтесь. Это очень важный момент для исцеления, вам необходимо научиться получать удовольствие от общения с другими людьми, от соприкосновения с ними на эмоциональном уровне, от возникновения или возобновления близких отношений.
Заключение
Неважно, вы активный болельщик или рискованный бизнесмен, хочется сказать одно – цените свою жизнь, учитесь получать удовольствие от каждого прожитого дня, и тогда у вас выйдет справиться с зависимостью и взять под контроль свою жизнь.