Девушка с повязкой на голове, как символ того, что она готовится к осознанному сну

Здравствуйте, уважаемые читатели! Мозг человека не способен отличить, какие воспоминания являются придуманными, а какие реальными, настоящими. Поэтому реагирует на них совершенно схожим образом.

То есть, можно смело утверждать, что ночью, когда мы спим, всё равно происходят процессы, которые имеют огромное влияние не только на наше здоровье, но и жизнь в целом.

И сегодня мы поговорим о том, для чего нужны осознанные сновидения. Ведь выходит, с их помощью мы можем влиять на своё настоящее и будущее.

Что можно сделать?

Завершить гештальт

То есть, разобраться с ситуацией, которая возникла в прошлом и отбирает ресурсы у организма на протяжении длительного времени, даже если человек не осознаёт этого. Ведь психике важно любое дело довести до конца, с таким «подвешенным состоянием» она не смирится и будет искать постоянно способы и методы, чтобы поставить точку.

Так вот, сделать это можно с помощью осознанных сновидений. К примеру, не всегда есть возможность сказать что-то близкому, важному человеку. Допустим, потому что его уже нет в живых. А вот вина, злость или любовь к нему живы до сих пор. Вот не удалось объясниться с ним, можно пробовать делать это мысленно, но не всегда выходит действительно высказаться.

Во сне же нет ограничений, там вы сможете наблюдать за его реакцией, слышать, что он отвечает и прочее. Встретиться, в конце концов.

В общем, когда какая-то ситуация вызывает у вас интенсивные чувства, непонимание – вы сможете, наконец, отпустить её, справиться с ней, или хотя бы, научиться не сбегать, игнорировать трудности, а «смотреть им в лицо».

Повысить самооценку

Сталкиваясь в реальности с собственными ограничениями и не имея ресурсов преодолеть их – наша самооценка постепенно снижается. Во сне же, как уже упоминалось, нет ничего не возможного.

Вплоть до того, что при желании мы можем полетать, поднять корабль одной левой или прыгнуть выше девятиэтажного здания. А совершая эти действия осознанно – ещё и ощутить собственную значимость, присвоив себе новые умения, пусть и не совсем совпадающие с реальностью.

Да и само понимание, что «я управляю не только своей жизнью, но и снами» придаёт больше уверенности в себе.

К тому же мы можем отработать какую-то ситуацию, например, поговорить с руководителем о повышении заработной платы. В реальной жизни даже мысль об этом может вызывать панику и растерянность. Поэтому решиться на это, не имея практики и внутренних ресурсов на такой непростой разговор не каждый из нас в состоянии.

Если желаете более серьёзно, комплексно подойти к вопросу поднятия самооценки, то нажимайте на эту ссылку.

Осознанные сновидения

Справиться со страхами

То, что пугает – отбирает много энергии, особенно в случаях, когда мы пытаемся игнорировать свой страх, сбегать от него.

Но, владея техниками осознанного сна, вы сможете контролировать его, одновременно лишая его власти над вашим сознанием. Допустим, вас давно преследует какой-то монстр, которого вы гоните прочь в своих мыслях. Пусть даже это будет укусившая в детстве собака, из-за которой вы остерегаетесь всех животных, которые могут быть достаточно агрессивными и нанести урон здоровью.

Ночью же может оказаться, что вам не страшно на неё смотреть, потому что вы управляете ею. Да и последствия могут быть не настолько плачевными и серьёзными, если что-то пойдёт не так. В конце концов, вы не только сможете посмотреть ей в глаза, но и поговорить. Ведь помните, не бывает ничего не возможного?

В общем, осознанные сновидения – это та безопасная площадка, на которой можно тренироваться, прежде чем пробовать что-то в реальности.

Привести организм в тонус

Если вы будете заниматься спортом во сне – ваш мозг будет подавать сигналы мышечной системе, словно вы действительно в реальности отправились в спортзал.

Ясно, что колоссальных результатов не достичь, накачав бицепсы и пресс, больше ничем не занимаясь, кроме как воображая тренировки. Но вот держать их в тонусе выйдет, что позволит быстрее сделать своё тело рельефным и упругим.

Главное вести здоровый и активный образ жизни, более подробно об этом узнаете тут.

Кстати, для людей с ограниченными физическими возможностями, которые не могут по определённым причинам ходить, плавать, бегать и вообще, вставать с кровати – это шанс почувствовать свободу движений. То есть, познать, либо вернуться в то, столь важное, но утраченное состояние.

Завершение

А напоследок хочется заметить, что во время осознанного сна организм восстанавливается быстрее. Поэтому по утрам вы будете ощущать себя бодрым и полным энергии. Словно удалось отдохнуть именно столько, сколько требуется.

И кстати, работа над собой должна быть комплексной, поэтому хочу предложить вашему вниманию статью про аффирмации. Что это такое и чему они помогают, вы узнаете, нажав сюда.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

0
 


 

подпишитесь
на нас
Комментариев: 3
  1. Глаша

    Класс! Замечательная методика! Только вы забыли объяснить как осознать себя во сне

  2. Александр

    Как интересно всё оказывается с этими снами) Часто мы не предаем им значения, а нужно обращать внимание всё-таки. Такая статья наводит на мысли, это хорошо.

  3. Aleksandr

    Впервые об этом я узнал из Трансерфинг реальности. Кстати, там описывается, что все мы и при бодровствовании спим, не осознано живем, что уже говорить про сон :!:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: