Здравствуйте, уважаемые читатели блога! С давних времён люди пытаются облегчить своё существование, изобретая какие-то приспособления, предметы быта и прочее. Но вот парадокс, чем больше они придумывают, тем больше вещей у нас потом пылиться, валяется, а всё потому, что не удержались и поддались влиянию рекламы, которая становится агрессивней и агрессивней. Поэтому сегодня хочу предложить вам поговорить о том, что такое минимализм в жизни и вещах, а также рассмотреть основные шаги, которые помогут очиститься от хлама и ненужных связей.
Что это такое
Его ещё называют философией свободы ведь, по сути, избавляясь от лишнего, мы становимся легче и поворотливей. Это как во время полёта на воздушном шаре, чем больше балласта мы сбросим, тем выше поднимемся. Но суть его не в том, чтобы просто оптимизировать своё пространство. Она в том, чтобы мы скорее обрели гармонию и перестали зависеть от вещей, а также приобретать товар, «клюнув» на удачный ход пиарщиков.
Тогда, чем меньше мы будем иметь в своём распоряжении, тем полноценнее и качественней будем считать свою жизнь. Вот подумайте, есть в вашем окружении люди, от общения с которыми вы устали и не получаете больше положительных эмоций? Если да, то зачем продолжаете с ними отношения? Потому что когда-то было хорошо вместе? Или потому что он может что-то изменится и наладится?
Ответьте себе честно, стоит ли тянуть за собой груз, который мешает идти, ради идеи, что может быть, когда-то он пригодится?
Перестав уделять внимание процессам, действиям и вещам, без которых вы спокойно можете обойтись – вы заметите, что, наконец, появилось время на истинно важное, к примеру, семью или развитие. Поэтому, выходит, что минимализм по своей сути – это концентрация внимания на значимом и единственно ценном.
Преимущества и весомые причины начать «исповедовать» минимализм
- Экономия времени, сил и ресурсов. Да, чем меньше у вас вещей на полках, в шкафах и под кроватью, тем меньше пыли на них соберется. Убрав ненужное, без чего вполне спокойно можно обойтись – вы избавитесь от необходимости совершать массу лишних действий. А в современном мире медлить или тратить впустую время нельзя, иначе появляется риск упустить массу возможностей.
- Минимализм – это стиль жизни поэтому, начав планировать свою деятельность, вы будете достигать больших успехов. Не отвлекаясь на ненужные процессы – концентрироваться на поставленной задаче, и попадая домой, где уют и чистота, отдыхать, а не приниматься за уборку.
- Вы достигнете внутренней гармонии, а ваша нервная система получит долгожданный отпуск. Всё потому что с утра вы не будете нервничать из-за поисков второго носка, на работе из-за утерянных документов и т.д. и т.п.
- У вас появится время на себя. Не на встречи и «милые» беседы с людьми, которые только раздражают или ранят вас, не на попытку расформировать шкаф и придумать, куда переложить одежду, и не на социальные сети, телевизор, а именно на себя и свои интересы. Давно хотели записаться на курсы иностранного языка или танцы, но всё никак не получалось даже добраться до зала? Теперь у вас появится возможность, после того, как вы распланируете свой день, заполнив действительно важными делами.
- Ваши траты сократятся, а соответственно, сэкономленные деньги вы сможете вложить в прибыльное дело, позволить себе, наконец, то, о чём мечтали раньше и прочее. Ведь денег много не бывает, верно?
- В вашем обиходе будут только те вещи, с помощью которых вы будете быстрее и качественней добиваться целей. И во время путешествий откроется больше возможностей, ведь отправляться в них начнёте, чуть ли не налегке.
- Укрепится здоровье. Психологи, работающие в таком направлении, как психосоматика, утверждают, что накопленные обиды и другие негативные чувства не только вызывают массу болезней, но и приводят к ожирению. Поэтому, научившись отпускать, вы скинете и вполне реальный груз.
Рекомендации
Психологическая подготовка
1. Хочу предупредить, что избавление от всего лишнего не сделает вас мгновенно счастливым. Всё-таки всю жизнь вы накапливали, и неожиданные изменения могут вызвать стресс и расстроить вас. Поэтому прежде попробуйте достигнуть внутренних изменений, и только тогда приступайте к реальным действиям. Вы ощутите свободу, когда осознаете, к каким ограничениям приводит стремление удержать что-то. Так что оглянитесь, осмотритесь, к чему вы давно не прикасались, чем не пользовались с момента покупки? И что случится, если вы лишитесь этого?
2. Порой пугают даже сами размышления о том, с чего начать. Просто сделайте первый шаг, а со временем вы привыкните. И поверьте, если внутренний голос будет говорить вам, что не стоит что-то выбрасывать, отдавать или продавать, потому что оно обязательно когда-то пригодится – поверьте, через короткий промежуток времени вы и не вспомните об этом предмете. Так что действуйте без зазрений совести и сомнений.
3. На самом деле, философия свободы очень субъективное понятие ведь, кому-то достаточно одной чашки в шкафу, а кто-то считает, что 10 – это уже критично мало. Некоторые люди даже полностью отказываются от комфорта и самых банальных бытовых условий в виде туалета или душа, начав вести аскетический образ жизни, а некоторым достаточно избавиться от пары стульев и дивана, чтобы ощутить пространство в комнате.
Только вы решаете, что выбросить из своей жизни, а что оставить, ориентируясь на внутренний маркер – комфортно или нет, достаточно, или ещё необходимо.
Просто спрашивайте себя каждый раз, зачем вам это нужно? И если ответ сразу не приходит, то, скорее всего, без этого человека или вещи вы и дальше спокойно обойдётесь.
Избавление от ненужного
1. Чтобы жить без хлама, надо перестать его покупать, вроде бы всё просто, правда? Но, каждый раз, попадая в магазин, да ещё, будучи голодным, сложно удержаться от заманчивых скидок, которые действуют только пару дней и прочих акций. Постарайтесь не попадать на крючок маркетологов, а в этом вам поможет размышление на тему: «Что именно вам действительно пригодилось из того, что вы приобрели по скидке».
2. Очень часто необдуманные покупки служат свидетельством неудовлетворённости жизнью, попыткой заместить какие-то неприятные чувства положительными эмоциями. Но, как правило, эффект кратковременный, так что лучше попробуйте встретиться «лицом к лицу» со своей болью, грустью, обидой и прочее, чтобы разобраться, чего в данный момент хочется на самом деле, может, объятия близкого человека окажутся эффективнее новых неудобных туфель.
3. Каждый раз, находясь в маркете и желая что-то приобрести, задайте себе такие вопросы:
- Мне это действительно необходимо?
- Есть ли у меня что-то схожее по функциям с этим предметом?
- Что я получу благодаря этой покупке?
- Как часто я буду этим пользоваться?
Кстати, от нежелательных трат вас спасёт ежедневный учёт доходов и расходов. Когда вы будете видеть, куда «выбрасываете» деньги впустую, то у вас даже со временем не будет возникать желания повторять этот опыт, поэтому процесс покупок станет целесообразнее.
Если вам интересно, вот статья про основы финансовой независимости.
4. Самое сложное – избавиться от предметов, с которыми связаны какие-то важные или просто приятные события. Отчего на антресолях пылится целая коробка фантиков и билетов в кино десятилетней давности, странные статуэтки на полках и костюм с выпускного в шкафу. Тут уж придётся выбирать, или делать решительный шаг навстречу изменениям в жизни, или хвататься за прошлое. Только не забывайте обращать внимание на то, каким именно содержимым наполняете свою жизнь.
Замена психологических установок
1. Внутри каждого из нас живёт образ очень значимого человека. У кого-то это мама, у кого-то первая учительница, неважно, главное, что на этот образ мы обычно опираемся в сложных для нас ситуациях. Вот при какой-то неудаче, чей голос «звучит» у вас в голове? Или, может, вы размышляете над тем, как бы в этой ситуации поступил тот человек? Его уже может и не быть в живых, но его образ будет вызывать в нас гамму чувств до тех пор, пока мы его не отпустим.
Вопрос в том, помогает ли он нам, или мешает? Если этот человек принёс вам большое количество боли, и вы злитесь каждый раз, когда вспоминаете о нём, то подумайте, для чего вы его бережёте внутри себя? Почему не отпускаете? Даже если он не заслуживает прощения, попробуйте подумать, кому больше от этого вреда, ему, не прощённому, или вам, не расстающемуся с переживаниями, связанными с ним?
2. Избавьтесь от иллюзии, что приобретение нового предмета изменит вашу жизнь. Да, вам может стать легче в быту, но не действуйте бессознательно. Реклама на то и рассчитана, чтобы отключать наше сознание, формируя ложные потребности. Счастливый человек умеет получать удовольствие от мелочей, не привязываясь кардинально к материальному миру.
Так что, если с помощью дорогой вещи вы чувствуете себя уверенней в компании, то по факту вы всё равно являетесь личностью с низкой самооценкой, а брендовый костюм или телефон только создаёт иллюзию успешности.
Кстати, учитывая тот факт, что современный человек не обходится без гаджетов и прочих технологий, минимализм проявляется и в электронном мире. Избавьтесь от программ, которые не используете, целой подборки одинаковых сэлфи, различных тем на рабочий стол и целой кучи иконок.
Методика минимализма подразумевает и ваши записи в записной книжке. Я раньше писал много и не структурировано, отчего появлялась путаница в моих же записях. Более подробно вы можете почитать здесь.
Заключение
А на сегодня всё, уважаемые читатели!
И напоследок приведу в пример отрывок из четверостишья Омара Хаяма, которое прекрасно отражает суть сегодняшней статьи:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Материал подготовила Журавина Алина