Человек держит в руке мозг из линий

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, как заставить мозг работать быстрее и эффективнее.

Время – бесценно, отчего очень важно распределять его с умом, выполняя какие-то задачи чуть ли не молниеносно. Ведь темп жизни современного человека достаточно активный, не всегда удаётся сделать паузу и приостановиться.

Да и действовать нередко приходится в условиях дедлайнов, не имея возможности подумать, поразмышлять. Отчего наиболее ценным умением является способность принимать решения быстро, плюс ко всему ещё и правильно. Именно это позволяет оставаться на плаву и вдобавок достигать успеха.

Методы ускорения

Отсыпайтесь

Вы знали, что при недостатке сна наш организм начинает вырабатывать, а впоследствии и накапливать белки, которые называются бета-амилоиды? Они не несут пользы, а лишь вред, провоцируя впоследствии возникновение таких заболеваний, как Альцгеймер, слабоумие и так далее.

Да и недосып истощает нервную систему, лишает ресурсов, отчего происходит сбой в работе всех остальных систем организма. И как следствие, депрессия, апатия, хронические болезни и плохое настроение.

Так что позаботьтесь о том, чтобы ваш сон был полноценным и качественным, именно при таких условиях вы сможете работать быстро и эффективно.

Если имеются проблемы, например, бессонница или нарушен режим – посмотрите рекомендации, которые указаны в этой статье.

Боритесь с «пожирателями» времени

Просмотр телевизора, новостей в социальных сетях и переписка со знакомыми, а порой и незнакомыми людьми – это просто способ поставить жизнь на паузу, забыться от насущных проблем и заполнить пространство вроде бы интересным занятием.

Мы не всегда замечаем, куда деваются минуты, а порой и часы, так как внимание полностью сконцентрировано на не особо то и нужной, полезной информации. Отвлекаясь на рекламу, наш мозг пытается переработать ещё больший объём материала. Поставив на второй план важные задачи, которые необходимо было решить изначально.

Поэтому учитесь концентрироваться, не распыляясь на то, что в данный момент вам не поможет решить вопросы, сделать работу.

Ведите здоровый образ жизни

Занимайтесь спортом, чтобы тренировать не только мышцы, но и более интенсивно снабжать мозг кислородом. Отчего он более продуктивно будет трудиться.

Также не забывайте употреблять большое количество чистой воды и продукты, богатые минералами и всякими полезными веществами. Обратитесь к врачу, который пропишет вам таблетки, витамины. Которые улучшат самочувствие и пополнят недостаток различных микроэлементов. Откажитесь от вредных привычек, особенно, если вы курите или часто употребляете алкоголь и прочее.

Помогите своему организму заботиться о вас же, тогда и эффективность труда значительно повысится. Если не знаете, с чего начать, рекомендую к просмотру эту статью.

Лампочка с мозгом внутри, символ того, как заставить мозг работать быстрее и эффективнее

Амбидекстрия

Амбидекстр – это человек, который одинаково хорошо владеет левой и правой рукой. А ещё может одновременно ими выполнять разные действия. Например, одной рисовать круг, а другой в этот же момент квадрат.

Тот, кто овладел в совершенстве своим телом – способен действительно быстро и качественно обрабатывать полученную информацию. Потому что правое полушарие отвечает за творческие способности человека, а левое за логику. Соответственно, если он одинаково хорошо разбирается в таблицах, числах, анаграммах, в искусстве и литературе – его вполне можно будет причислить к гениям, неординарным личностям с, так сказать, «живым умом».

Упражнения, которые помогут стать амбидекстром, вы найдёте тут.

Ежедневник

Обязательно тренируйте свою память, чем больший объём материала вы сможете удерживать в голове – тем эффективнее будете работать. Иначе придётся тратить драгоценные минуты на повтор, а изначально поиски того, что вы уже читали.

И даже если с памятью нет никаких проблем, пользуйтесь ежедневником. Причём в любом удобном формате, то есть, подойдёт даже электронный. Так вы освободите пространство для более ценных дел и задач, которые важно запомнить и надолго.

Да и процесс письма является своеобразной рефлексией, то есть возможностью осознать текст, принять его и зафиксировать.

Кстати, нажимайте сюда, чтобы получить подробную инструкцию о том, какой ежедневник выбрать и как правильно его вести.

Классическая музыка

Научно доказано, что музыка имеет достаточно сильное влияние на личность, её здоровье и умственные способности. Наиболее благоприятной является, конечно же, классика. Поэтому, если перед вами возникла достаточно непростая задача, попробуйте включить в качестве фона произведения Рахманинова, Баха, Моцарта, Чайковского и так далее.

Тогда вы ощутите прилив сил, энергии и вдохновения наряду с расслаблением. Отчего производительность повысится, как и настроение. А лучше всего это сделать прямо сейчас, читая статью под чарующие ритмы сонат и кантат.

Более подробно об исследованиях влияния музыки на мозг человека вы узнаете отсюда.

Рекомендации

Не забывайте, что мы живем в современном мире. Не упускайте возможность использовать интернет ресурсы. Мы рекомендуем 2 ресурса, для развития и поддержания своего мозга в тонусе. Кстати там вы найдете еще и курсы для развития своих навыков.

  1. wikium
  2. brainapps

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Только не стоит как студенты, приступать к обучению непосредственно перед экзаменом, поддаваясь на уловки прокрастинации. Начинайте сразу же претворять задуманное в реальность, только тогда можно достичь желаемых результатов.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 


 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: