Человек сидит на полу

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой тревожный тип личности. Узнаем его сильные и слабые стороны, а также получим рекомендации относительно того, как справляться с беспокойством и прочими переживаниями, которые у него возникают слишком часто.

Основные черты

Тревожных людей ещё называют мнительными. Они впадают в панику по малейшему поводу и волнуются в моменты, когда другие люди даже глазом бы не моргнули.

Не умеют отстаивать свои границы и точку зрения. Поэтому в компаниях обычно молчат, боясь сказать что-то не то. Соответственно, такой стиль поведения сказывается на самооценке, и не самым лучшим образом.

Они покорны и робки, но иногда, пытаясь скрыть свою уязвимость, играют роль бесстрашных и самоуверенных личностей. Естественно, это несоответствие характера и поведения сразу же бросается в глаза.

Причин для тревоги обычно у представителей данной акцентуации характера масса. Начиная от переживаний за своё будущее, за здоровье и успех, и заканчивая беспокойством о своих близких людях.

Дети обычно в такой семье подвергаются гиперопёке и чрезмерному контролю. Тревожный родитель не способен справиться со своими эмоциями, поэтому ограничивает свободу ребёнка. Так проще, когда он на глазах и делает только то, что ему разрешили. Тогда возникает иллюзия, что чадо в безопасности.

Ответственны и исполнительны, отлично проявляют себя как работники. Единственное, могут терпеть неудобства и несправедливое отношение, боясь заявить о том, что не устраивает. Способны выполнять монотонную работу, не отвлекаясь на другие задачи, даже если совсем не интересно.

Доброжелательны и радушны. Верные друзья, которые всегда придут на помощь, поддержат и выслушают, если необходимо.

Долго принимают решение, так как, боясь ошибиться, тщательно взвешивают все за и против. Время проходит, как и актуальность решения, поэтому в основном получается, что они не делают выборы в своей жизни, а словно плывут по течению. Тогда, хотя бы можно переложить ответственность за неудачи на других, не предаваясь самообвинениям.

Из-за того, что нервная система часто в напряжении, она может иногда давать сбои, не выдерживая такой нагрузки. Например, в виде появления фобических расстройств, депрессии, неврозов и так далее.

Детство

Тревожные дети обычно боятся оставаться в комнате, если нет взрослых рядом, не спят без светильника и буквально прячутся под одеяло от ужаса во время грозы. Они могут даже избегать общения со сверстниками, думая, что те их будут дразнить, обижать.

Остерегаются собак и других животных, неспособных причинить какой-либо вред. В школе ведут себя тихо и тяжело переживают, если учитель остался недоволен их знаниями или поведением.

К сожалению, подобный стиль поведения приводит к тому, что такого ребёнка начинают действительно преследовать и проявлять по отношению к нему агрессию. Ведь он не защищает себя, легко пугается и готов молчать, если на него сваливают вину за чужие шалости.

Не сдерживает слёз в силу своей ранимости, поэтому следует избегать строгого, авторитарного стиля воспитания.

Рекомендации

  1. Важно признать, что вы чрезмерно мнительны и тревожны, если действительно принадлежите к данной акцентуации характера по Леонгарду. Ведь как измениться, если отрицать наличие проблемы? Поэтому первым шагом является осознание того, что подобное восприятие жизни приносит больше ограничений, чем помогает реализовывать свой потенциал и желания. Только не зацикливайтесь на том, что являетесь более чувствительным и беспокойным, чем остальные. Просто признайте, что существуют некоторые нюансы, над которыми следует потрудиться и которые вполне возможно изменить.
  2. Каждый раз, когда ощущаете, что теряете контроль над своими эмоциями и поведением, что чувства «захлёстывают», подключайте рациональность. То есть, допустим, стало очень страшно – вместо того, чтобы предаваться панике, задавайте себе уточняющие вопросы о предмете своего страха. Например, услышав резкий звук, можно подумать, что лезут воры с целью совершить ещё и убийство. А можно поискать и другие причины, более реальные. Вдруг это была просто ветка, ударившая в окно при порыве ветра?
  3. Учитывая особенности тревожной акцентуации характера, профессию следует выбирать такую, где исключены публичные выступления и частое пересечение с другими людьми. Необходимость знакомиться и общаться вызывает напряжение, а лишних стрессов лучше избегать.
  4. Коррекция поведения невозможна, если внутри творится хаос. То есть, если эмоции захватывают с головой и тяжело уснуть от тревоги. Поэтому рекомендуется изначально постараться расслабить нервную систему. Например, займитесь медитацией, практикуйте различные релаксационные техники, которые помогают обрести покой и ощущение умиротворения.
  5. Тревога обычно возникает при мыслях о будущем, вероятных неприятных событиях. Чтобы хоть немного привнести в жизнь спокойствия, учитесь замечать настоящее. То есть реальность, которая вполне может оказаться не столь уж и устрашающей, в отличие от фантазий.
  6. При наступлении паники старайтесь продолжать свою деятельность, не делая перерывы на то, чтобы отдаться мыслям полностью. Работа для тревожной личности самый лучший лекарь, потому что позволяет отвлечься и приостанавливает поток пугающих мыслей. В общем, несмотря на эмоциональное состояние, ведите привычный образ жизни.

Ребенок спрятался в подушках

Завершение

Учитывая то, что мнительный человек обычно обеспокоен проблемами, которые не волнуют другие типы акцентуаций характера, он редко попадает в опасные ситуации.

Хотя бы потому, что заранее просчитывает все риски, «подводные камни», он не ввязывается в авантюры и не вкладывает свои деньги в сомнительный бизнес.

Это позволяет обеспечить стабильность, устойчивость. Несмотря на то, что эмоционально для такой личности всё шатко.

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на обновления сайта и оставляйте свои комментарии, мы обязательно дадим обратную связь и попробуем ответить на поставленные вопросы.

А чтобы лучше различать все типы акцентуаций характера, рекомендуем ознакомиться с каждым существующим. Начать можете, к примеру, с интроверта.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

13
 


 

подпишитесь
на нас
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: