Слышали фразу о том, что полноценный сон – залог здоровья? А ведь так и есть. Из-за недосыпов и неправильного графика у человека сбиваются биологические ритмы. Что может вызвать не только физические заболевания, но и психические. Низкий уровень энергии, забывчивость, раздражительность, депрессия – и это неполный перечень того, что ожидает человека, который не уделяет своему ночному отдыху должного внимания. И сегодня мы предлагаем проверить, а насколько хорош Ваш сон?
Тест определяющий качество Вашего сна
Лимит времени: 0
Навигация (только номера заданий)
0 из 18 заданий окончено
Вопросы:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Информация
Инструкция
Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предоставленных вариантов ответов, только А, В или С. Далее указана таблица с баллами, Вам необходимо будет их суммировать, после чего Вы сможете получить интерпретацию полученных результатов. Помните, что нет правильных и неправильных ответов, так что будьте максимально честны с самим собой, так как это необходимо, прежде всего, Вам.
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается...
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Время вышло
Вы набрали 0 из 0 баллов (0)
Рубрики
Нет рубрики0%
У Вас нет проблем со сном. И не то что нет, а любой младенец позавидует тому, как Вы крепко и сладко спите. Кошмары Вас мучают очень редко, да и то в моменты сильного стресса, что является вполне нормальным явлением. Психика таким образом пытается справиться с негативными чувствами, обработать информацию, полученную за день.
Вы заботитесь о собственном здоровье и пытаетесь придерживаться определённого режима, чтобы ощущать бодрость и подъём энергии. Особенно с утра, когда человек по своей природе достигает пика активности. Поэтому и в силах в краткие сроки выполнить большой объём работы. В общем, об этом подробнее Вы сможете узнать из статьи про биологические ритмы человека. Ведь наш организм работает как часики, если, конечно, мы не препятствуем ему с помощью вредных привычек, стрессов и так далее.
Ваш сон нельзя назвать крепким и здоровым. В силу чего Вы испытываете трудности с засыпанием, а потом с пробуждением. Да и энергии всё меньше и меньше.
Если Вы не приметесь корректировать свой режим дня, рацион питания и прочее, то это грозит серьёзными сбоями в биологических ритмах. Что впоследствии может привести к истощению организма, депрессиям и различным заболеваниям.
У Вас наблюдаются серьёзные проблемы со сном. А это влияет на аппетит, работоспособность, настроение, отношения с окружающими людьми и на качество жизни в целом. Ваш организм подвергается чрезмерной нагрузке, истощая все свои ресурсы.
Если Вы не знаете, по какой причине случился такой сбой, то обязательно попробуйте разобраться, почему страдаете бессонницей.
Это могут быть ежедневные стрессы, либо неправильный режим дня и расстановка приоритетов. А может, банальное переедание на ночь глядя.
В общем, вооружайтесь рекомендациями из статьи о том, как организовать себе полноценный и здоровый сон. И приступайте к действиям, пока ещё не поздно и Вы в силах минимизировать негативные последствия хронического недосыпа.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
С ответом
С отметкой о просмотре
Задание 1 из 18
1.
Можете ли Вы себе позволить ужин за 4 часа до сна?
Задание 2 из 18
2.
Обычно сколько времени Вам требуется, чтобы уснуть?
Задание 3 из 18
3.
Как часто Вам снятся кошмары, после которых Вы не можете уснуть повторно длительное время?
Задание 4 из 18
4.
Как Вы обычно засыпаете, в полной тишине или под звуки телевизора и так далее?
Задание 5 из 18
5.
Можно ли утверждать, что Вы крепко спите и редко просыпаетесь по ночам?
Задание 6 из 18
6.
Есть ли у Вас привычка перед сном проверять новости в социальных сетях, переписываться и так далее?
Задание 7 из 18
7.
Имеется ли в Вашей спальне телевизор?
Задание 8 из 18
8.
Как часто Вы проветриваете комнату, в которой спите?
Задание 9 из 18
9.
Какая цветовая гамма преобладает в Вашей спальной комнате?
Задание 10 из 18
10.
Есть ли в Вашей спальной комнате живые цветы?
Задание 11 из 18
11.
Как Вы обычно с утра себя чувствуете?
Задание 12 из 18
12.
Утром, когда звенит будильник, имеете ли Вы привычку переставлять его ещё на какое-то время, дав себе возможность поспать хотя бы 5 минут?
Задание 13 из 18
13.
Можно ли утверждать, что Вы в первой половине дня для того, чтобы взбодриться, выпиваете по несколько чашек чая или кофе?
Задание 14 из 18
14.
Возникает ли у Вас желание подремать во время обеда, да так, что глаза сами закрываются?
Задание 15 из 18
15.
Можно ли утверждать, что по утрам Вы обычно раздражительны и не разговорчивы?
Задание 16 из 18
16.
Когда наступают выходные, Вы спите больше, чем обычно?
Задание 17 из 18
17.
Какие методы Вы используете, чтобы уснуть, если понимаете, что по времени пора ложиться, но чувствуете себя бодрым?
Задание 18 из 18
18.
Часто ли Вы испытываете различные соматические недомогания в силу того, что не высыпаетесь?
Чтобы удавалось устанавливать близкие, доверительные или партнёрские отношения важно уметь слышать своего собеседника. Иначе
Комментарии: 1
вадим
59 лет плюс пенсионная реформа маить её.перенёскавид в тежолой форме вноябре прошлого года .увольнение с работы под редлого м хотят ввидетьсвежие лица .отказ в признании безработтным в фмц в нарушении всех их договорённостей плюс узел на щитовитке 3см надо делать операцию попробой здесь усни мирным сном без стакана или лекарства\я не жалуюсь просто вы спросили я ответил.\
59 лет плюс пенсионная реформа маить её.перенёскавид в тежолой форме вноябре прошлого года .увольнение с работы под редлого м хотят ввидетьсвежие лица .отказ в признании безработтным в фмц в нарушении всех их договорённостей плюс узел на щитовитке 3см надо делать операцию попробой здесь усни мирным сном без стакана или лекарства\я не жалуюсь просто вы спросили я ответил.\