Связь тела и психики

Когда накрывает сильная эмоция — страх, злость, тревога, обида или горе — человек часто пытается решить

Осознанное движение как способ успокоиться помогает вернуть контроль над состоянием, когда мысли перегружены

Как замечать ощущения во время ходьбы — это не про то, чтобы идти медленнее или превращать обычную прогулку

Телесные практики для повышения осознанности помогают вернуть внимание из постоянных мыслей в непосредственное

Когда стресс накапливается, многие пытаются решить проблему только мыслями: анализируют ситуацию, прокручивают

Когда человек живёт в постоянном напряжении, усталость часто ощущается не только в теле, но и в мыслях

Физическая активность влияет на настроение не только потому, что после тренировки человек «чувствует

Роль движения в эмоциональном восстановлении часто недооценивают. Когда человек переживает стресс, усталость

Когда человек долго находится в напряжении, переживает стресс, тревогу или последствия сложных событий

Телесные признаки внутреннего конфликта часто появляются раньше, чем человек понимает, что именно его