Связь тела и психики

Внутренние переживания редко остаются только в мыслях. Когда человек долго живёт в состоянии тревоги

Тело и психика не существуют отдельно друг от друга. То, что происходит в мыслях и эмоциях, отражается

Развивать контакт с собственным телом — значит заново научиться замечать то, что происходит внутри: напряжение

Осознанное отношение к физическим ощущениям — это умение замечать, что происходит с телом, понимать свои

Состояние перегрузки часто начинается не с резкого срыва, а с небольших изменений, которые человек привык

Страх и тревога проявляются не только мыслями. Часто человек замечает именно тело: начинает быстрее биться

Когда человек пугается, волнуется перед важным событием или испытывает сильную радость, тело реагирует

Многие замечают странное состояние: вроде бы ничего тяжёлого не делали, но тело стало словно налитым свинцом.

Влияние длительного напряжения на самочувствие часто становится заметным не сразу. Человек может месяцами

Когда человек испытывает стресс, дыхание меняется одним из первых. Оно может стать частым, поверхностным