Связь тела и психики

Практика наблюдения за ощущениями без оценки нужна не для того, чтобы перестать что-либо чувствовать.

Тело как источник информации о внутреннем состоянии — это не абстрактная идея, а практический способ

Усталость после тяжёлого дня кажется простой вещью: нужно поспать, отдохнуть — и всё пройдёт.

Человек часто открывает холодильник не потому, что организму нужна еда. Иногда причиной становится усталость

Как тело реагирует на тревожные мысли — вопрос, который часто возникает у людей, замечающих странные

Телесные признаки внутреннего напряжения часто появляются раньше, чем человек успевает понять, что он

Почему при волнении начинает быстрее биться сердце, при страхе холодеют руки, а от сильной обиды может

Хронический стресс редко проявляется только в мыслях и эмоциях. Со временем организм начинает буквально

Многие замечают усталость слишком поздно — когда уже невозможно сосредоточиться, всё раздражает, выходные

Роль тела в понимании собственных эмоций часто недооценивают. Многие привыкли искать ответы только в