1035 материалов
Разбор · 6 октябряВода на рабочем столе: как сделать питьё доступнее без обязательной нормы для всехвнимательность, повседневность, спокойствие, удобство · 5 минут IV.02Практика · 6 октябряКак устроить спокойный переход от работы ко сну, если работаешь из домавечерний ритм, переключение, спокойствие, усталость · 5 минут IV.03Практика · 6 октябряПрогулка в дождливую неделю: как выбрать посильный вариант и удобную подготовкузабота о себе, неуверенность, спокойствие, усталость · 5 минут IV.04Наблюдение · 6 октябряВечерний кофе и время сна: как наблюдать за своей привычкой без жёстких обещанийвнимательность, сомнение, спокойствие, усталость · 5 минут IV.05Практика · 6 октябряПерерывы в сидячем рабочем дне: как связать короткое движение с привычными деламивнимательность, напряжение, ритм дня, усталость · 5 минут IV.06Разбор · 6 октябряКак подготовить спальню к вечеру: свет, шум и вещи, которые мешают отдыхатьнапряжение, переключение, спокойствие, усталость · 5 минут IV.07Разбор · 6 октябряКак создать привычку ежедневных прогулок и гулять каждый день без усилийздоровье · 8 минут IV.08Разбор · 6 октябряКак уменьшить количество вредных привычек постепенно: пошаговая система изменения поведенияздоровье · 8 минут IV.09Разбор · 6 октябряКак создать комфортный распорядок дня и организовать время без перегрузкиздоровье · 9 минут IV.10Разбор · 6 октябряКак создать распорядок дня: удобная система для планирования времени и балансаздоровье · 10 минут к себек другимдвижениепокой
здоровьеРазбор · 8 минутПочему важно учитывать сигналы собственного организмаЧитать →Коснитесь точки — материал откроется под картой.