Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Агорафобия (демофобия, охлофобия) – это страх толпы или больших открытых пространств. Сегодня мы рассмотрим, почему это одна и та же фобия, а также симптомы, причины и методы лечения.
Что собой представляет?
Агорафобия – достаточно непростой вид психического расстройства. Так как доставляет массу неудобств, неприятных переживаний и вообще, не даёт возможности расслабиться ни на минуту.
Причём развивается достаточно стремительно. Стоит только раз испытать паническую атаку в, допустим, общественном месте, где много людей, и тогда каждый раз при мысли о том, что снова придётся туда отправиться, будет возникать тревога. Ведь вдруг всё повторится?
При лёгком течении болезни личность просто напрягается, когда попадает в стрессовые условия. При этом она сохраняет способность вести активную социальную жизнь, продвигаться по карьерной лестнице и строить семью.
Также посещать торговые центры, делать покупки и даже путешествовать. Только вот толпы заставляют внутренне сжиматься и быть настороже. Мало ли что может произойти.
Но этот страх вполне рационален, особенно если учитывать тот факт, что теракты происходят там, где большое скопление народа. Да и в любой момент может произойти давка.
Но, к сожалению, наиболее распространенной является средняя форма агорафобии. Тогда человек старается избегать людных мест. Поэтому его жизнь становится достаточно ограниченной.
Он не может поехать за город, прогуляться в лесу, отправиться на празднование Дня рождения в достаточно популярное место и ещё много чего другого.
Но самое страшное – это тяжёлая форма расстройства. При которой личность закрывается дома и никуда не выходит, ни с кем не общается.
Если у неё есть близкие люди, которые способны позаботиться о ней – то шансы, что когда-то удастся вернуться к привычному, нормальному образу жизни, достаточно высоки.
Если же помощи ждать не от кого, то у неё банально может закончиться еда, лекарства и прочие предметы быта, гигиены и так далее. А это, сами понимаете, чем грозит.
В общем, это крайне сложное состояние, которое провоцирует возникновение ряда других психических заболеваний.
Симптомы
Любая попытка покинуть своё жилище грозит закончиться панической атакой. Когда повышается пульс, в мыслях творится хаос из-за чрезмерной тревоги и даже «колит» в сердце.
Не хватает воздуха, отчего появляются мысли о скорой смерти от удушья или инфаркта. Переизбыток кислорода на фоне учащённого поверхностного дыхания приводит к потере сознания.
Также поднимается артериальное давление, что впоследствии может вызвать головную боль, тошноту и даже рвоту. Проживание иррационального страха сказывается и на желудке. Появляются колики, в некоторых случаях диарея.
Руки и ноги холодеют, трясутся от волнения. Наблюдается чрезмерное потоотделение, даже если человек в этот момент находится на улице при минусовой температуре.
Восприятие окружающей действительности становится таким ограниченным, что человек порой совершенно не понимает, где находится в данный момент и что за люди его окружают.
Если это его испугает ещё больше, то вполне могут возникнуть судороги, истерика, из-за чего он рискует причинить вред здоровью, как своему, так и тех, кто бросится его спасать.
Пережив хоть раз подобное состояние, агорафоб старается в дальнейшем, если ещё способен выходить из дома, планировать свой маршрут таким образом, чтобы на пути обязательно были больницы, аптеки и поликлиники, на худой конец.
Он в момент приступа обращается к прохожим и просит помочь довести его до места, где почувствует себя в безопасности. Или где ему окажут медицинскую помощь.
Всё-таки симптомы проявления фобии открытого пространства причиняют дискомфорт, как и любая другая болезнь.
Ситуации, которые провоцируют возникновение панической атаки
В основном агорафоб испытывает тревогу, когда он оказывается в одиночестве, да ещё и в незнакомых условиях. Так как считает, что если что-то с ним произойдёт – ждать помощи будет не от кого. Плюс ко всему, не известно, куда бежать за спасением.
У каждого человека с этим видом фобии существует свой индивидуальный список мест, которые он боится посещать и ситуаций, в которых категорически не хочет оказаться. Но наиболее часто приступы случаются, когда он находится:
- В парке во время прогулки, тренировки;
- На стадионе, когда идёт футбольный матч, концерт;
- В очереди, неважно, в поликлинику или в общественный транспорт. Ключевой нюанс – большое количество людей, как впереди, так и сзади;
- В кафе, особенно если оно открытое, уличное и мимо ходят прохожие. Кажется, что кто-то сейчас нападёт со спины, врежется в стол и так далее;
- В сельской местности, то есть, на поле, в лесу. Состояние усугубляется, если поблизости никого нет;
- В безлюдных местах. Это могут быть заброшенные стройки, свалки, совершенно пустые трассы.
Кстати, некоторые не могут уснуть и спокойно находиться в помещении, если знают, что открыты окна, не замкнуты двери.
Причины возникновения
Образ жизни
В зону риска входят личности, которые живут в мегаполисах и подвергаются ежедневным стрессам на работе в связи с дедлайнами и высокой конкуренцией.
Недостаток сна, нездоровое питание, причём ещё и нерациональное, плюс негативные привычки – это всё в совокупности и вызывает агорафобию.
Кстати, именно склонность к аддикциям является наиболее вероятным фактором развития расстройства. Например, под воздействием наркотического опьянения человек наблюдает галлюцинации, которые его очень пугают.
Он испытывает вполне реальные чувства, поэтому в дальнейшем просто уже не способен отличить, это было фантазией или и правда случилось на самом деле.
Подробнее о том, что такое аддикции, вы узнаете из статьи, посвящённой непосредственно этой теме.
Психотравмирующая ситуация
Боязнь больших пространств грозит возникнуть, если человеку пришлось пережить насилие, которое совершилось на улице.
Например, на него напали хулиганы, когда он возвращался домой. Либо украли ценные вещи во время прогулки по торговому центру в выходной день.
Даже если он попал в аварию, то постепенно придёт к мысли, что всё находящееся вне дома – небезопасно.
И лучше сидеть в своей комнате, наблюдая за жизнью других людей по телевизору, чем рискнуть и оказаться снова жертвой обстоятельств.
Кстати, ежедневный просмотр новостей только убеждает его в верности принятого решения.
Генетический код
Большое количество информации нам передали предки с помощью, так называемого, генетического кода. Так задумано природой, чтобы опыт, знания как выжить, передавались потомкам с целью сохранения разумной жизни на земле.
Так вот, на открытом пространстве раньше человек легко мог стать жертвой хищника. Да и большое скопление людей на одной небольшой местности, например, в пещере, приводило к гибели.
Предрасположенность
Если в семье близкий родственник болел какой-либо психической болезнью, то есть высокая вероятность, что в какой-то момент она проявится и у вас.
Обычно это происходит после сильного стресса, организм не справляется с нахлынувшими чувствами и даёт сбой. Помимо всяких соматических, хронических заболеваний, начать своё развитие может и фобическое расстройство.
Свойства характера
Кстати, навязчивый страх появляется чаще всего у людей, которые по своей природе мнительны, чувствительны и тревожны. Малейшая сложность кажется им трагедией. Отчего проживается с помощью интенсивных чувств.
А это постепенно расшатывает нервную систему. Которая в один миг и даёт сбой в виде психического расстройства, в данном случае охлофобии.
А вообще, более подробно о том, какие в основном существуют причины возникновения, вы узнаете из этой статьи. Там, кстати, получите информацию и о том, как справиться с панической атакой.
Лечение
Как только заметили первые признаки агорафобии – сразу же обращайтесь к специалистам. Пока ваша жизнь не претерпела значительные изменения. И не в лучшую сторону.
Изначально вам потребуется психотерапевт, рядом с которым вы сможете понять причины возникновения агорафобии.
Попробуете разобраться с внутренними конфликтами, из-за которых не всегда выходит реализовывать свои потребности, отчего накопленное напряжение даёт о себе знать в виде нервных срывов, депрессии, истощения и естественно, психических расстройств.
Возможна групповая работа, когда в одном пространстве собираются люди со схожими проблемами и делятся друг с другом своей жизненной историей.
И рекомендациями, которые им помогли избавиться хотя бы частично от страха открытых пространств. Либо взять его под контроль, своевременно распознавая начало панической атаки.
Да и просто оказывают поддержку своим присутствием. Так как понимание, что я не один такой, что есть в этом мире люди с похожими переживаниями, снижает уровень тревоги хотя бы по поводу ощущения своей ненормальности.
Также не помешает посетить психиатра для того, чтобы он назначил медикаментозное лечение. Это не значит, что вас положат в психиатрическую клинику.
Нет, вы просто будете принимать лекарства, с помощью которых наладите сон, избавитесь от чрезмерной тревожности и обретёте, наконец, покой.
Большинство людей пугает само слово «психиатрия», они считают, что им поставят диагноз и все о нём узнают, начнут сторониться и так далее.
Но это не так. Психологи нередко сотрудничают с психиатрами, чтобы лечение было комплексным и действительно принесло ожидаемый результат.
Рекомендации
- Если у вас имеется наркотическая, алкогольная или никотиновая зависимость – обязательно попробуйте с ней разобраться. Если на первых порах благодаря, допустим, марихуане, вам будет проще достигать спокойствия, то поверьте, наступит момент, когда вы буквально «провалитесь» в состояние беспокойства, которое не покинет вас ни на минуту. И никакие наркотики уже не осилят справиться с ним.
- Займитесь спортом, хотя бы йогой, медитациями. Так вы избавитесь от лишнего напряжения и вообще, эмоций, что накопились. А также переключите внимание с предмета страха на собственное тело, ощущения.
- Ведите здоровый образ жизни. Качественное питание, полноценный сон, зарядка по утрам – это всё залог не только физического, но и психического здоровья.
- И обязательно придерживайтесь рекомендаций специалистов, плана лечения.
Завершение
Кстати, интересный факт, демофобия в два раза чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Пик активности этого заболевания приходится на возраст от 20 до 40 лет.
В общей сложности людей, которые испытывают панический ужас перед открытыми пространствами около 5 % населения планеты. А это немало, по сравнению с остальными видами фобий.
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на обновления сайта, и вы узнаете, как называется, например, боязнь прикосновений, как избавиться от навязчивых идей и почему люди остерегаются комнатных цветов.
Берегите себя и будьте счастливы, и, конечно же, спокойны!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
