Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Апейрофобия – это панический страх бесконечности и вечной жизни. И сегодня мы с вами исследуем, почему он возникает и по каким признакам его можно определить.
Что собой представляет?
Могущественные личности разных времён посвящали всю свою жизнь поискам философского камня, желая обрести бессмертие.
Да и большинство людей боится умирать. Единственное, что их поддерживает – это идеи о рае, который даёт возможность существовать в загробном мире. Строить отношения с теми, кто там тоже оказался, встречать знакомых, родных и просто радоваться, испытывать умиротворение и покой.
А у апейрофобов ситуация совершенно противоположная. Даже мысль о вечном существовании, пусть при этом молодым и красивым приводит в панику. Понимание, насколько огромна наша Вселенная, а точнее, что она бесконечна – пугает до ужаса и потери сознания.
Ведь тогда выходит, что человек – невидимая из-за своих крошечных размеров незначительная букашка в Солнечной системе. Особенно, если сравнить его размеры с расстояниями между галактиками, чёрными дырами и так далее.
Некоторых же страшат идеи о том, что в какой-то момент они осознают, что прочувствовали и познали всё, что только возможно. Только вот изменить ничего не получится. И тогда окажется, что они просто застряли в этой вечности. Обречённые на муки и страдания от безысходности своего состояния.
Симптомы
В момент приступа страха человеку кажется, что он вот-вот умрёт. Потому что у него остановится сердце или он задохнётся.
Ведь при панической атаке дыхание становится частым и поверхностным. Что приводит к чрезмерно высокому уровню кислорода в крови.
Тогда появляется головокружение и ощущение, что воздуха недостаточно. А если подумать о том, что после смерти его ждёт вечная жизнь – паника только усилится.
Что приведёт к полной дезориентации по причине утраты контроля над своим поведением и способности рационально мыслить, адекватно воспринимать окружающую обстановку.
Например, с криками может выскочить на улицу в поисках безопасного места, но не заметить надвигающийся автомобиль и попасть в аварию.
Также наиболее характерные соматические признаки, которые возникают в принципе при любом фобическом расстройстве – это тошнота, рвота, тремор конечностей, диарея, повышение давления, потоотделения и боли в груди, желудке.
Обычно все эти симптомы возникают при разговоре о бескрайности Вселенной, жизни и смерти, просмотре фильмов про космос и просто неожиданно появившихся мыслей о вечности и бессмысленности своего существования.
Они настолько затрагивают эмоциональную сферу личности, что она нередко утрачивает вместе с покоем и сон. А бессонница, как вы сами понимаете, приводит к ухудшению здоровья, как физического, так и психического.
Ведь ночью организму важно восстанавливать ресурсы, которые были потрачены в течение дня, обеспечивать энергией все системы, чтобы не было сбоев в их работе. Но всего этого не происходит, соответственно, возникает апатия, нервное истощение, депрессия и так далее.
И если вовремя не обратится за помощью, то расстройство перерастёт в тяжёлую форму. Когда апейрофоб попросту перестаёт выходить из дому, общаться с друзьями, следить за собой. О том, как называется это состояние и как с ним справиться, вы узнаете из этой статьи.
Причины
Если человек длительный период времени находился в стрессовой ситуации, его психика в какой-то момент может дать сбой в виде фобического расстройства.
Например, кого-то посещают тревожные мысли о собаках, которые могут загрызть до смерти. А кого-то будоражат идеи о вечной жизни и бескрайнем космосе.
И если своевременно не получить квалифицированную помощь. Или хотя бы поддержку от близких людей – то состояние постепенно будет ухудшаться. Пока совсем не станет критическим.
Также повлиять на возникновение апейрофобии может просмотр какого-то научного или фантастического, мистического фильма о Вселенной, потустороннем мире или отчаянии бессмертных сущностей.
Особенно впечатлительные личности настолько проникаются тем, что видят, что впоследствии просто теряют покой.
А вообще, склонность к расстройствам психики нередко передаётся по наследству. Да и дети, которые воспитывались взрослыми с определёнными фобиями, перенимают их способы реакции и тип поведения в критических ситуациях.
Лечение
Апейрофобия является не достаточно хорошо изученной специалистами, хотя бы потому, что была обнаружена совершенно недавно, примерно в конце 20 столетия.
Несмотря на это обратиться к врачам за помощью следует незамедлительно, как только столкнулись с первыми проявлениями расстройства.
Психотерапевт поможет разобраться, почему вас беспокоят навязчивые мысли и так пугает вероятность жить вечно, пусть и вне физического тела. Что стоит за этими страхами и зачем они вас вообще.
К примеру, некоторых людей наличие какого-либо иррационального страха позволяет сохранять безопасность. То есть, они меньше рискуют, не ввязываются в сомнительные авантюры и прочее.
Хорошо себя зарекомендовал гипноз при лечении фобий. В таком случае, обратившись к гипнотерапевту, вы получите возможность изменить тип восприятия пугающих раздражителей путём погружения в транс.
Психиатр же, помимо точной диагностики вашего состояния сможет назначить сопроводительные медицинские препараты. Допустим, то же снотворное, которое не отпускается без рецепта или седативное средство, чтобы успокаиваться в минуты, когда эмоции слишком интенсивно проявляются.
Методы
Самопомощь при панике
Если у вас случилась паническая атака – подышите в ладошки. Выделяемый на выдохе углекислый газ нормализует уровень кислорода в крови, что позволит немного прийти в себя, успокоиться.
Потом попробуйте переключить своё внимание с пугающих мыслей на то, что вас окружает. Вот просто осмотритесь, что вы видите, слышите? Чувствуете своё тело, как оно соприкасается с какой-то поверхностью? Кто-то рядом с вами находится? Как он выглядит, в чём одет?
Вот такие простые вопросы постепенно позволят вернуться в реальность и вернуть контроль над своим разумом.
Аффирмации
Позитивные аффирмации – это специально сформированные утверждения. Которые воспринимаются на уровне подсознания и позволяют изменить качество жизни. Отношение к ней и даже стиль поведения, реакции человека на различные раздражители.
Чаще всего их используют, чтобы повысить самооценку. Полюбить себя и поверить в свои силы, достичь успеха и благополучия. Но аффирмации достаточно эффективны и при борьбе с фобиями.
Вам необходимо составить короткое предложение в настоящем времени без использования частицы «не». Например, вместо: «Я не боюсь космоса и загробной жизни», пишите: «Я спокойно реагирую на мысли о бескрайности нашей Вселенной».
И по утрам, а также по вечерам повторяйте придуманную лично вами фразу в зависимости от желаемого эффекта раз 20. Также можно написать её на маленьких листочках и развесить по дому.
Чтобы усилить эффект, рекомендуется использовать аффирмации в процессе медитации. Потому что в период покоя и умиротворения наш мозг вырабатывает определённые импульсы, благодаря которым материализуются мысли. Подробнее о том, как это работает вы узнаете из статьи про альфа визуализацию.
Осознание
Возьмите лист с ручкой, и, выбрав момент, когда вы будете в полном одиночестве, задумайтесь над тем, для чего именно вам нужна эта боязнь бесконечности. Попробуйте набросать хотя бы 5 вариантов её полезности непосредственно в вашей жизни.
Это задание может показаться странным и нереальным. Но болезни, в частности и психические, нередко выполняют определённые функции, принося человеку, так сказать, дивиденды.
Например, когда у него есть определённые ограничения, общество к нему не так требовательно. Или он сам меньше занимается самокопанием и самобичеванием.
В общем, попробуйте осознать, вдруг ваша психика таким образом пытается удовлетворить потребности, которые другими способами не удаётся реализовать?
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Существует ещё одна фобия, связанная с иррациональным страхом перед космосом, Вселенной.
Она, конечно, немного отличается от апейрофобии, в основном ужас наводит звёздное небо, но всё же. Нажимайте сюда и вы узнаете более подробно, что такое астрофобия и как её лечат.
Берегите себя и своё душевное равновесие!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина
