Три головы человека из механизмов, которые улетают, как символ деградации

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы попробуем найти ответ на вопрос: «Что делать если я деградирую?». К сожалению, в мире ежедневно всё больше людей его себе задают. И если настал ваш черёд, то одно могу сказать сразу – не всё так плохо и вполне можно вернуть былую форму, а может даже и развить свои способности ещё больше, чем они были. А знаете, почему я так утверждаю? Если человек осознаёт, что он деградирует – это значит, что ещё не всё потеряно.

Виды

Прежде чем перейти к рекомендациям, хочу сделать акцент на том, что деградация бывает разных видов. В зависимости от них и следует подбирать методы, которые помогут изменить ситуацию в лучшую сторону.

Физическая

Внесите изменения в свою внешность. Перемена может оказаться довольно-таки вдохновляющим элементом, который будет стимулировать на активную деятельность. И кто знает, может, изменится не только качество жизни, но и её устрой. Обратитесь к стилисту, он поможет подобрать наиболее подходящий вам образ.

Девушки, когда понимают, что стали сами себе скучны – практически не привлекают к себе внимания. Хотя бы потому, что просто не замечают его. В таком состоянии нет энергии на флирт, заигрывания. Да и как вы сами понимаете, мало кто реагирует интересом и возбуждением на несчастный вид. Поэтому отправляйтесь, к примеру, на курсы макияжа для себя. Научившись правильно подчеркивать свои достоинства, вам всё чаще будет хотеться смотреться в зеркало. Самооценка будет расти и наряду с ней интерес к жизни.Мужчины же могут изменить не только стиль одежды, но и записаться к мастеру, который подберет стильную стрижку.

Подберите занятия по душе, пусть то будет йога, плавание или боевое искусство. Но спорт должен быть в вашей жизни, как минимум, два раза в неделю. Благодаря тренировкам вы не только подтянете фигуру, избавившись от несовершенств, но и укрепите здоровье. Во время физических нагрузок вырабатывается гормон эндорфин, который в народе называют гормоном счастья. Поэтому вы будете ощущать себя лучше и лучше с каждым днём. А со временем, заметив изменения в зеркале и восхищённые взгляды вслед – вы не позволите себе прекратить тренировки. Тогда и деградацию будете вспоминать, как страшный сон, который когда-то вам приснился.

Беспорядок и вредные продукты на полу

Заряд бодрости добавит и правильное питание. Главное, здоровый образ жизни начать вести комплексно. Например, после серьёзных физических нагрузок вы вряд ли позволите себе завалиться на диван перед сном с чипсами, кока-колой и прочими вредными продуктами. Которые сказываются не только на здоровье, самочувствии, но и сильно «бьют по фигуре».

Не обязательно совсем отказываться от любимых блюд, позволяйте их себе в качестве поощрения. Только в первой половине дня.

 Интеллектуальная

Если ощущаете, что деградирует мозг, то есть, вы утрачиваете знания, которыми обладали совсем недавно. Забываете слова и долго пытаетесь вспомнить события, происходящие в прошлом – настало время действовать.

Непосредственно интеллектуальному развитию посвящено много материала на блоге. Достаточно зайти в раздел «Сила мысли и развитие мозга». Напомню лишь, что чтение никогда не будет лишним. Желательно, конечно, выбирать не просто любовные романы, а что-то, что заставит вас думать, размышлять, запоминать. Смотрите фильмы с запутанным сюжетом, которые не позволяют расслабиться, а держат в напряжении до последней минуты. Не мистику и прочие ужастики, а непосредственно психологические триллеры, детективы и прочее.

Складывание паззлов обеспечивает развитие памяти, мышления, способствует длительной концентрации внимания. И нейтрализует последствия стресса, помогая приостановиться, отвлечься.

Отправьтесь на какие-либо курсы, тренинги. Может, вы всегда хотели научиться шить или вязать? Освоить ораторское искусство или красиво петь. Да что угодно, о чём вы мечтали, но находили причины не начинать. Деньги, время, семья и прочее. Так вот, пора действовать. Даже если уже не хочется.

Подумайте, какое увлечение наиболее близко вам и немедленно записывайтесь. Освоение чего-то нового формирует в мозге новые связи. А это именно то, что вам нужно. Уточните, может на работе есть возможность отправиться в командировку на курсы повышения квалификации. Работодатели обычно приветствуют стремления сотрудников узнавать новое и двигаться вперёд.

Вот рекомендую посмотреть вот эти игры для развития мозга.

Духовная

Мужчина за столом читает книгу

Самый сложный вид, так как лишает смысла жизни, нередко провоцируя возникновение мыслей о самоубийстве. Если вы чувствуете, что попали в лапы именно этого зверя – заручитесь поддержкой близких людей. В одиночку сложно справиться. Так как происходят нарушения в эмоциональной сфере человека. То есть, тревога, отчаянье, равнодушие и боль – наиболее частые спутники. Радость, интерес, любовь и прочее – возникают слишком редко.

Что же, восстанавливайте свою чувственность, осознанность, повышая эмоциональный интеллект. Возвращайтесь к ощущениям, старайтесь замечать, что с вами происходит. Общайтесь с теми людьми, кто, по вашему мнению, достаточно зрелый и опытный, а значит, может поделиться размышлениями о жизни и выводами.

Подумайте о том, какие ценности у вас в данный период времени. И есть ли они вообще? Если понимаете, что их стало значительно меньше, чем было, подумайте, почему так произошло. В какой момент вы разочаровались или перестали придавать им значение. Если в этом мире вас ничто не интересует, то не удивительно, что вы ощущаете себя деградированным.

Восстанавливайте умение прислушиваться к своим желаниям, удовлетворяя потребности. Начинайте с малого, распознавая, что хочется на ужин, на обед, постепенно переходя к более сложным, например, задумываясь о смысле жизни или своём месте в обществе.

Завершение

На всякий случай ознакомьтесь с этой статьей. В ней вы найдёте основные признаки, по которым сможете определить наверняка, настигла вас деградация, или нет. А также указана часть рекомендаций, что также могут оказаться полезными для вас.

Успехов вам и свершений! И главное – никогда не останавливайтесь в своём развитии, в мире так много всего интересного, чего вы ещё не открыли для себя.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 


 

Комментариев: 1
  1. Alexander

    Беспомощный с точки зрения русского языка текст

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: