Рады вас приветствовать, уважаемые читатели сайта! Ихтиофобия – это панический, иррациональный страх различных рыб, даже очень маленьких.
И сегодня предлагаем вам узнать, по каким симптомам её можно определить, а также каким образом вылечить. И, что немаловажно, выяснить наиболее распространённые причины развития данной фобии.
Что собой представляет?
При ихтиофобии человеку абсолютно любая рыба кажется страшной и смертельно опасной. При лёгкой форме проявления он испытывает лишь брезгливость, отвращение. Ему не нравится ни её внешний вид, ни запах.
А вот при среднем и тяжёлом течении расстройства он может даже бояться выйти из дома, пугаясь самой идеи ненароком встретиться с объектом своей фобии.
Но в основном такие люди не купаются в озёрах, реках, морях и океанах. Одни не в силах заставить себя войти в воду, другие даже подойти к ней.
Кстати, в пищу они их ни под каким предлогом не употребляют. И если на стол выставить блюдо с этими обитателями глубин, то вполне может случиться истерика на фоне панической атаки.
А она возникает совершенно неожиданно, стоит просто натолкнуться на мёртвую рыбу, увидеть чешуйку от неё или вообще, аквариум с разными представителями семейств водных позвоночных. Услышать разговор рыбаков и вообще, подумать о вероятном контакте с этими чудовищами.
Поэтому, испытывая бессилие перед фобией, человек может принять решение дистанцироваться от внешнего мира. Чтобы не пришлось проживать стыд, вину за поступки в момент аффекта, ужас и тревогу.
Только вот беда в том, что подобные действия способны усугубить состояние, спровоцировав развитие других заболеваний, как физических, так и хронических.
Симптомы
Соматические
- Асфиксия. Волнуясь, фоб начинает дышать часто, что приводит к гипервентиляции лёгких. Простыми словами – в крови кислорода оказывается больше, чем необходимо. Поэтому кружится голова и иногда происходит потеря сознания. Чтобы стабилизировать состояние, необходимо подышать в бумажный пакет или в ладошки. Углекислый газ, который мы выдаём на выдохе, позволяет снизить уровень кислорода.
- Боли в груди. Возникает ощущение, что болит от переживаний сердце, либо же что вообще, случился инфаркт. Человек, естественно, в такой момент начинает паниковать ещё больше, тем самым только усиливая неприятные для проживания симптомы. Ведь ему кажется, что если срочно не принять мер, он попросту умрёт, поэтому молит о помощи каждого встречного.
- Дрожат руки, ноги, подбородок и даже голос.
- Рвота, понос, тошнота. Начинает «крутить» в желудке, появляются позывы в туалет, в том числе и по-маленькому. Организм в такой момент получает сигнал о том, что необходимо спасаться. А обычно спасает бегство. Поэтому он избавляется от лишних жидкостей, чтобы наверняка было легче передвигаться.
- Повышается давление, сердечный ритм и усиливается потоотделение. Фоба бросает жар, несмотря на погоду, то есть, на улице может лежать снег, а ему будет душно, словно летом.
- Учитывая изменения давления и температуры тела, кожные покровы также меняют свой цвет. Лицо и шея становятся багряно-красными. В некоторых случаях наоборот, бледнеют.
Поведенческие и когнитивные
- Ощущение нереальности происходящего. Словно ему просто снится страшный сон, и нужно просто попробовать проснуться, либо что-то сделать, чтобы весь этот кошмар закончился. Этот эффект называется дереализация, когда он возникает, человек воспринимает окружающую действительность как фантастическую.
- Истерика. Ихтиофоба трясёт, он громко плачет и совсем не отдаёт отчёт своим действиям. Хотя бы потому, что утрачивает способность рационально мыслить и адекватно оценивать окружающую обстановку. Реальная угроза жизни может быть совершенно для него незаметна, ведь именно рыбки в его восприятии несут опасность. Поэтому нередки случаи травматизации, а то и смерти по причине того, что человек выбегал в панике на дорогу и попадал под машину, или выпрыгивал в окно и разбивался, проваливался в люки и падал с лестниц.
- Навязчивые мысли. То есть, возникают идеи, от которых совершенно не удаётся избавиться. Например, утром испугался неожиданной встрече с рыбой, и весь день не удаётся успокоиться, её образ перед глазами даже ночью, когда он пытается уснуть.
- Ночные кошмары, бессонница.
- Депрессия любой формы, то есть, затяжная, с суицидальными наклонностями и так далее. Нервная система не выдерживает напряжения, человек изолируется от общества и впоследствии страдает не только от страха, но и от ощущения тотального одиночества.
Причины
Генетика и биологические факторы
Нередко фобии являются одним из признаков наличия в структуре личности других психических расстройств. Например, при шизофрении человек впадает в панику, боится предметов, существ и явлений, которые не несут угрозу жизни или здоровью.
К тому же они вполне могут передаваться по наследству, или же, если близкий родственник страдал каким-то схожим заболеванием.
Ребёнок, просто наблюдая иррациональные реакции, допустим, матери на рыбок, перенимает их, считая единственно верными.
Ведь в таком возрасте он не способен поддавать критике поступки значимых взрослых, он учится благодаря родителям контактировать с окружающей средой.
Поэтому, в его восприятии, если мама до ужаса боится рыб – значит, они действительно опасны.
Психологические травмы и негативный опыт
Травмировать человека, особенно ребёнка, может непосредственно укус рыбы, неожиданное её появление в момент купания в море, реке.
Смерть домашнего аквариумного питомца, отравление или вероятность заболеть тяжёлым токсоинфекционным заболеванием, которым является ботулизм.
Новости о том, как человек погиб вследствие отравления ядом какого-либо водного существа.
Впечатлительную личность напугает даже фильм ужасов, где главным героям приходится сражаться с пираньями и прочими опасными для человека рыбами.
Ассоциации
Если произошла травмирующая психику ситуация, но внимание было в такой момент сфокусировано на картине с акулами, карасями и так далее. Аквариуме или документальной передаче о них, то впоследствии негативные эмоции, проживаемые тогда, будут ассоциироваться непосредственно с тем, на чём был сконцентрирован человек.
Например, ребёнку рвали зуб, пытаясь отвлечь игрушечной рыбкой. Ему было настолько больно и страшно, что в дальнейшем он остерегался любых изображений, которые напоминали ему ту игрушку.
Или же узнал о смерти близкого человека, когда кормил своих аквариумных питомцев.
Лечение
Фобическое расстройство обязательно должно быть под контролем специалистов. Мысли о том, что само по себе всё наладится или каким-то чудом удастся взять под контроль свои чувства, реакции и стереотипы поведения достаточно рискованны.
Так как бездеятельность постепенно приводит к ухудшению состояния. И если на начальных стадиях развития ихтиофобии вполне возможно просто поработать с психотерапевтом над своим страхами, то при тяжёлых формах без лекарственных препаратов, а порой и госпитализации не обойтись.
Наиболее эффективными в данном случае считаются такие направления, как гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая и гипноз.
Иногда используют и нейролингвистическое программирование, чтобы на подсознательном уровне изменить тип реакций на раздражитель.
В процессе терапии вы сможете осознать, что именно спровоцировало у вас развитие расстройства. А также изменить восприятие негативного опыта, полученного ранее и приобрести новый, только в безопасных условиях.
Психиатр же назначит седативные препараты в случае необходимости, если человеку не удаётся достичь успокоения, лишь опираясь на поддержку специалистов.
Ещё антидепрессанты, транквилизаторы, снотворное и прочие лекарства, в зависимости от ситуации и тяжести течения ихтиофобии.
Самостоятельно вы можете заниматься профилактикой тревожных состояний. Например, медитируйте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь каким-то видом спорта, который вам не противопоказан, общайтесь с теми, кто не провоцирует вас на проживание негативных эмоций.
Анализируйте свои чувства, мотивы поступков и не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой к близким людям.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Ихтиофобия является одной из форм проявления зоофобии. То есть боязни каких-либо животных в принципе.
Например, есть люди, которые испытывают тревогу при виде змей, а есть те, кто к ним равнодушен, но впадает в панику даже при мысли о пауках.
В общем, переходите в раздел «Фобии и страхи» и вы узнаете ещё много чего интересного. А ещё подписывайтесь на обновления сайта.
Будьте внимательны к себе и своим близким людям!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
