Обезофобия - боязнь поправиться

Здравствуйте, уважаемые читатели! Обезофобия – это иррациональный страх поправиться.

Почему же она появляется, по каким признакам её определить, и какие последствия могут возникнуть? Об этом и многом другом мы поговорим сегодня, а также рассмотрим способы, которые помогут справиться с этим расстройством.

Что собой представляет?

Обезофобия чаще возникает у женщин, но и среди мужчин достаточно часто встречается.

Человек пытается соответствовать образу, который, по его мнению, кажется привлекательным, а порой и идеальным.

Это, естественно, приводит к внутриличностным конфликтам, ведь приходится бороться с естественной потребностью каждого живого существа – утолением голода. Иначе попросту не получая пищи, организм погибнет.

Поэтому фоб в основном «сидит» на диете, периодически у него случаются срывы, ведь два желания, похудеть и поесть оказываются совершенно невыполнимыми одновременно.

Постепенно это формирует патологические нарушения пищевого поведения. То есть, возникает булимия, анорексия. И если не предпринять каких-либо мер, может наступить смерть в результате истощения.

Интересен факт, что обезофобия обычно наблюдается у худощавых, стройных людей. Полные и склонные к ожирению личности составляют небольшой процент среди представителей данной фобии.

Симптомы

Боязнь потолстеть

Поведенческие

Люди с данным расстройством обычно уделяют много времени чтению литературы о правильном питании.

Они проводят бесконечные чистки организма и практикуют голодание, убеждая окружающих следовать их примеру, отказавшись от вредных продуктов, которые ничего, кроме лишнего веса не дают своему владельцу.

Фоб не просто увлекается диетами и занимается спортом, боясь потолстеть. Он подсчитывает буквально каждую калорию, придирчиво выбирая продукты для своего рациона.

Ежедневно по много раз взвешивается, замеряет объёмы фигуры, и испытывает панику, если она хоть на миллиметр увеличилась.

После каждого приёма пищи испытывает вину и беспокойство, потому что мало ли чем впоследствии ему «аукнется» подобная вольность.

Не принимая себя таким, какой он есть, обезофоб критически относится к полным людям. Он обесценивает их как личностей и, можно даже сказать, презирает их, испытывая раздражение и отвращение.

Естественно, подобный образ жизни, зацикленность на похудении сказывается на их карьере и отношениях.

Позволить себе отправиться в ресторан на свидание не могут, там ведь столько соблазнов. Естественно, ни о каких празднованиях дней рождений, юбилеев и прочего тоже речи идти не может.

Это приводит к социальной изоляции, ведь мало кому интересно общаться с человеком, который способен разговаривать только о диетах и постоянно переживает о том, не поправился ли.

Недостаток полезных веществ в организме из-за нарушения питания проявляется в виде истощения, депрессии, бессонницы и других заболеваний.

Соматические

При мыслях о лишних килограммах, а уж тем более, если довелось их набрать, у фоба появляется паническая атака. Она характеризуется такими симптомами, как:

  • повышение артериального давления, пульса, сердцебиения;
  • боли в области сердца, желудка, головы;
  • тремор конечностей;
  • усиленное потоотделение;
  • покраснение или побледнение кожных покровов;
  • затруднение дыхания из-за пресыщенности кислородом;
  • головокружение, потеря сознания;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • нарушение координации;

Человек в состоянии паники не способен рационально мыслить и адекватно воспринимать окружающую действительность.

У него начинается истерика и в голове пульсирует одна мысль «спастись». Поэтому нередко он совершает необдуманные поступки, травмируясь и ставя под угрозу свою жизнь.

Обезофобия

Например, пытаясь поскорее попасть в безопасное место, бежит без оглядки, не обращая внимания, что выскочил на дорогу, где достаточно активное движение. Не замечает ступенек и, спотыкаясь, катится кубарем с лестницы.

Сознание становится туннельным, а это означает ограниченность выбора вариантов поведения.

То есть, если надо выйти из комнаты – он может попытаться сделать это, используя окно, а не дверь, посчитав его единственным способом попасть на свободу.

Причины

Низкая самооценка

Обезофоб с помощью жестоких диет и самобичевания за срывы, а также постоянным проживанием тревоги проявляет ненависть по отношению к себе.

Ведь он по факту не принимает свою индивидуальность, желая быть похожим на других и пытаясь соответствовать общепринятым идеалам.

Это всё является следствием заниженной самооценки. Когда стыдно быть собой, страшно оказаться отвергнутым и показать свою уязвимость.

Скрываясь за идеальным телом, он ожидает признания и любви, как будто это даёт повод проявить по отношению к нему внимание и уважение.

Поэтому благосклонное расположение окружающих людей он связывает непосредственно со своей внешностью.

И даже мысль о том, что она хоть немного изменится, по его мнению, в худшую сторону, вызывает паническую атаку. Ведь это соразмерно смерти, в данном случае социальной.

Подавление агрессивности

У мужчин обезофобия возникает чаще всего по причине подавления своего инстинкта – проявления агрессии.

Делают они это по разным причинам, например, потому что родители, когда он был ребёнком, не позволяли ему злиться, раздражаться. Тогда, чтобы им угодить и не быть наказанным, ему приходилось сдерживать гнев внутри себя.

Только вот злость – это достаточно сильно заряженная эмоция, которой обязательно требуется выход, иначе она начнёт разрушать организм.

Тогда появляется потребность, допустим, в жире и сладостях, у взрослых людей в алкоголе и других видах аддиктивного поведения.

Естественно, употребление большого количества сахара, или сидячий образ жизни при игровой зависимости негативно сказывается на фигуре.

Тогда появляется тревога, а впоследствии и нарушение пищевого поведения, обезофобия и другие психические расстройства.

Перфекционизм и властность

Личности, которые стремятся к идеальности, их называют перфекционистами, ставят для себя и окружающих людей слишком высокие планки, то есть требования.

Соответствовать им не всегда выходит, поэтому возникает напряжение, разочарование, злость и прочие негативные эмоции. Потребность всё контролировать приводит к нарушениям пищевого поведения.

Ведь человеку кажется, что он способен влиять на свои естественные потребности и желания.

Боязнь набрать лишний вес

Как, например, тибетские монахи, которые длительный период времени, находясь в медитативном состоянии, могут не есть, получая энергию от солнца и так далее.

Но современные люди, тем более, живущие в городах, мегаполисах не всегда имеют возможность вести образ жизни, подобный этим монахам.

Соответственно, замечая хоть малейшее колебание веса, фобы начинают паниковать и представлять, как они «обрастают» жиром, а это только усложняет и так непростую ситуацию.

То есть обезофобия развивается активнее, и помимо прочего могут появиться другие виды психических заболеваний.

Каноны красоты в обществе

Современные каноны красоты не столь жестокие, как ранее. Например, у женщин нет необходимости носить тесные корсеты для красивой, тонкой талии.

Из-за которых «страдают» внутренние органы, сокращая продолжительность жизни и доставляя немало боли, неудобств.

Также тяжёлые платья с массивной конструкцией, из-за которой лишний шаг казался пыткой. Дама рисковала в любой момент сгореть заживо, опрокинув ненароком свечу или подойдя к огню слишком близко.

И хоть одежда женщин и мужчин стала более удобной, лёгкой и не сковывающей движений. А на подиумах стали появляться модели размером плюс сайз, с витилиго (нарушение пигментации кожи), синдромом Дауна и так далее.

То всё равно общество диктует требования, которым должен «подчинятся» каждый, если желает считаться успешным и красивым.

Если человек ведёт активный образ жизни, занимается спортом и следит за своим рационом – это признак того, что у него достаточно развита сила воли, осознанность, целеустремлённость.

Поэтому он получает признание, и возможность продвигаться по карьерной лестнице.

То есть получается, что внешность является своеобразным «билетом» в счастливую жизнь, где удаётся удачно создать семью и реализовать свой профессиональный потенциал.

Естественно, это всё иллюзии, счастье – это величина сугубо индивидуальная, даже не имея ничего, человек способен ощущать радость от каждого прожитого дня.

И порой никакие миллионы долларов или поклонников этого ощущения подарить не могут.

Так вот, желая «вписаться» в образ идеального современного человека, достойного уважения и восхищения, люди игнорируют собственную индивидуальность, особенности внешности и характера.

Обезофобия

СМИ

Стоит просто открыть глянцевый журнал, а ещё лучше, просмотреть пару профилей в инстаграмме, чтобы ощутить свою неполноценность, свои отличия от того, что большинству людей кажется прекрасным.

В фильмах женские главные роли исполняют в основном красотки с длинными ногами или большой грудью, идеальными чертами лица.

А образ миллионера обычно какой? Мужчина в идеально сидящем на нём костюме, стройный и подтянутый, в свободное время предпочитающий заниматься спортом.

Естественно, человек с низкой самооценкой, сравнивая своё отражение без всяких эффектов и бьютифаеров, с фотографиями инста блогеров будет только подтверждать тот факт, что он является не интересным, без изюминки, и так далее.

Психологическая травма

Если человек пережил отвержение из-за своей внешности – это может спровоцировать развитие фобии.

Его психика постарается защититься, чтобы в дальнейшем избежать повтора проживания боли и стыда в связи с тем, что кому-то не понравился из-за лишних килограмм, или ещё чего-то там.

Воспитание

Если родители в основном уделяли внимание тому, как выглядят, считая стройную фигуру единственным показателем успешности, то ребёнок рискует перенять их ценности.

Ведь пока он растёт, ему транслируется информация о том, что «если ты выглядишь не особо привлекательно – ты никому не будешь нужен и интересен».

Тем более, если они смеются над его внешностью, либо наоборот, «выпячивают» в гордости.

Например, мама, лишая дочь детства, всё свободное время занимается её продвижением. То есть, возит на конкурсы красоты, водит по школам этикета, наносит ей макияж и прочее.

Так как по каким-то причинам не смогла реализоваться сама, поэтому пытается завоевать признание за счёт малышки.

Которая, потом вырастая, думает, что если позволит себе вольности в виде обвисшего живота или апельсиновой корки на попе – то наверняка не выйдет замуж и умрёт в одиночестве, так как не достойна любви и ни на что больше не способна.

Лечение

Если у вас возникла боязнь потолстеть, и вы постоянно находитесь в тревоге и напряжении, переживая о том, не набрали ли лишний вес – обязательно обратитесь к психотерапевту или психиатру.

Для того чтобы получить квалифицированное лечение. Силой воли с психическим расстройством, которым являются фобии не справиться, тем более, в одиночку.

В некоторых случаях, при тяжёлых формах проявления необходимо медикаментозное лечение.

Психиатр обычно назначает седативные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты и снотворное.

Это помогает расслабиться, выровнять настроение, если присутствовали резкие перепады в эмоциях, а также наладить сон, если беспокоила бессонница и кошмары.

 

Психотерапевт помогает выяснить причины, которые привели к такому состоянию. Благодаря его поддержке фоб справляется со своими ограничениями, психологическими травмами, осознает чувства, которые накапливались годами.

И, что немаловажно, понимает, как перестать проявлять по отношению к себе злость, а научиться любить и принимать даже свои ограничения и недостатки.

Наиболее лучшие результаты в борьбе с фобическими расстройствами показала гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая, а также гипноз.

Групповая работа, когда разные люди со схожей проблематикой встречаются в одном пространстве, позволяет понять, что ты не одинок в этом мире, что есть и другие, кто понимает, что приходится проживать и с какими чувствами справляться, пытаясь выздороветь и перестать волноваться о своей фигуре.

Участники делятся своей историей и опытом, который им помогает в определённых ситуациях не паниковать, а спокойно принимать случившееся. Например, пару сантиметров на талии.

И обязательно в случае нарушения пищевого поведения отправьтесь на консультацию и осмотр к врачу, диетологу.

Так как диеты, голодания и бесконечные очистки крайне негативно сказываются на состоянии здоровья, особенно желудочно-кишечного тракта.

Методы и рекомендации

  1. Вот так взять и полюбить себя, конечно же, непросто. Но, чтобы выздороветь, это сделать крайне необходимо. Так что возьмите лист бумаги и напишите не менее 10 пунктов, что в вас хорошего, что достойно восхищения и признания. Только это не должно касаться внешности. В данном случае следует обнаружить непосредственно качества и умения. То, что в вас может остаться неизменным, в отличие от веса. Вряд ли вы, допустим, разучитесь вязать крючком, если у вас получаются отличные скатерти или шапочки. Не так ли?
  2. А теперь напишите список, в который должны входить личности, достигшие успеха, или которые вызывают у вас уважение. Это могут быть как знаменитости, так и люди из вашего окружения. Только есть одно но – они должны быть с лишним весом, не идеальной фигурой. Это задание поможет вам понять, что успех, любовь и принятие не всегда появляются благодаря внешности. Внутренние качества, харизма, целеустремлённость и прочее позволяют жить в гармонии с собой, достигая поставленных целей и реализовывая потенциал.
  3. Подумайте, кому адресовано ваше желание понравиться. Вот от кого именно хотелось бы получить похвалу, признание, и, конечно же, любовь. Чей образ возникает перед глазами? Возможно, это постоянно в детстве критиковавший вас отец? Либо одноклассница, которая высмеяла вашу попытку признаться ей в своих чувствах? Важно понять, в какой именно момент вы стали так себя терзать и подгонять под образец идеальности.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Делитесь в комментариях, случалось ли вам чрезмерно тревожиться о своей фигуре? Если да, то, что помогло вам принять себя таким, какой вы есть?

И подписывайтесь на обновления сайта, мы ежедневно стараемся выкладывать новые интересные статьи, которые помогут вам разнообразить свой досуг и стать счастливее, здоровее и гармоничнее.

Берегите себя и своих близких!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.

0
 


 

подпишитесь
на нас
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: