5 правил построения гармоничных отношений между мужчиной и женщиной

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! О прекрасной любви многие мечтают с детства, но вырастая, разочаровываются. То, что казалось, способно подарить бесконечное счастье, на самом деле порой причиняем массу боли.

И не понимая причины неудач, можно подумать, что просто не встретился тот самый, или та самая. Но на самом деле всё проще. Иногда мы допускаем ошибки, вполне неосознанно, из-за которых и не выходит ощутить, заметить, что рядом находится именно тот, с кем можно прожить долго и счастливо.

И поэтому сегодня мы поговорим о том, как построить гармоничные отношения между мужчиной и женщиной.

Что же приходит после влюблённости?

Замечали ли вы, что на начальном этапе отношений кажется, будто попали в сказку, так как удалось встретить нереального, идеального, особенного и самого лучшего в мире человека.

А знаете, почему так происходит? Всё дело в гормонах, которые активно начинают вырабатываться и буквально «заколдовывают». Так задумано природой, чтобы человек размножался и продолжал своё род.

Этот период влюблённости длится примерно от 2,5 до 3 лет. За это время пара успевает сблизиться настолько, что принимает решение о создании семьи.

Потом наступает фаза, когда мы начинаем замечать реального партнёра. Организм перестаёт вырабатывать в больших количествах дофамин, серотонин, адреналин, окситоцин, эндорфины и прочие гормоны, способствующие ощущению счастья и безмятежности.

Образ разрушается, а вместе с ним и иллюзии об исключительности, идеальности. Именно в этот момент возникают мысли, что любимый изменился, оказался не таким, как казался и так далее.

Правила и принципы

Какой-то одной схемы, идеально подходящей для всех не существует. Так как каждый человек абсолютно уникален, так и с парой, которую он создаёт. Но существуют принципы, следуя которым, у вас увеличится шанс создать настоящие здоровые и счастливые отношения.

Осознанность

Случается так, что влюбляясь, люди буквально «растворяются друг в друге». У них общие интересы, вкусы, желания. И если поначалу это позволяет стать ближе, сформировать привязанность, то со временем вызывает страх и отчаянье от мысли, что потерял себя.

Часто те, кто жертвуют своими желаниями ради потребностей избранника, становятся настолько похожими на него, что просто вызывают раздражение и скуку.

Когда я не знаю, чего я хочу, а ориентируюсь в основном на другого, тогда я буду испытывать ужас при мысли, что потеряю его. Ведь тогда я потеряю и себя. Как и злость, что теперь я зависима. И эта злость может проявляться совершенно неосознанно, в мелочах, которые постепенно будут разрушать союз.

Восточный философ, Омар Хайям как раз на эту тему написал рубаи:

Пришла любовь – ушла, как будто кровь из жил

Вконец опустошен – я полон той, кем жил.

Любимой раздарил всего себя до крохи,

Весь, кроме имени, стал той, кого любил.

Поэтому важно всегда отслеживать свои чувства. Прислушиваться к своим желаниям. Осознавать, что происходит с вами в разные моменты.

К сожалению, ни в школе, ни в университете не учат осознанности. Мы знаем правила поведения в общественных местах, математические формулы и иностранные языки. Но порой не в силах ответить на вопрос о том, чего хотим и какими являемся на самом деле.

Так что, будучи в слиянии, сохраняйте баланс. Не стоит отказываться от всего, что вы любили раньше только лишь потому, что жена или муж не разделяют вкусов. Если, конечно, они не противоречат вашим взглядам на семейную жизнь.

Допустим, ему не нравится ходить по магазинам. Тогда отправляйтесь туда с подругами, предоставив ему свободное пространство для своих радостей.

Ответственность

Важно запомнить правило о том, что в любых отношениях ответственность лежит на обоих партнёрах. Несмотря на то, кто и как себя ведёт. Допустим, жена изменила. Да, она поступила, мягко сказать, нехорошо, особенно если была договорённость о соблюдении верности. Но винить её одну не стоит.

Каким бы странным это утверждение не казалось, но муж также ответственен за то, что случилось. Может, он не хотел признавать, что любимая не способна на верность, или в их браке давно наступил кризис, вследствие чего многие потребности были оголены, не реализованы.

Или, женщина, выходя замуж, закрывала глаза на потребность своего мужчины ежедневно для расслабления выпивать хоть немного алкоголя. Сама себе придумывала отговорки о том, что у него напряжённая работа, поэтому важно расслабляться, да и выпивает же совсем немного. В общем, что угодно лишь бы успокоиться и не переживать.

А вот когда действие гормонов стихло, возникла необходимость признать правду, что муж то, оказывается, имеет алкогольную зависимость. И вот кто тогда виноват? Несправедливо обвинять только его в том, что имеет слабость. Было много сделано для того чтобы её игнорировать.

Поэтому в любой ссоре не стоит все камни бросать в партнёра. Помните, ответственность за то, что происходит в вашей паре на 50 процентов лежит на вас, а остальные 50 на избраннике.

И если что-то идёт не так, как вам бы хотелось, задавайте себе вопросы о том, какой вклад в случившееся внесли именно вы. Какие выборы привели к тому, что есть на данный момент. И что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.

Контакт

Скажите, как создать близость, когда партнёры вместо того чтобы прояснять, что им не нравится и расстраивает, предпочитают обижаться и избегать контакта? А я отвечу: «Очень сложно».

Учитесь просить друг друга, заявлять о своих чувствах. А не ожидать, что любимый человек обязан что-то делать или сам догадается, как вам нравится.

Обида и замалчивание – это манипуляция, которая разрушает то, что удалось создать. И вызывает не желание поскорее исправиться, а ярость.

Для создания гармонии не стоит прерывать контакт. Учитесь оставаться и находиться рядом, как бы непросто давался разговор.

Принятие

Счастливы те люди, которые могут позволить себе расслабиться и быть искренними рядом с другим. Когда не надо притворяться и играть какую-то роль. Не зря ведь дом считают своей крепостью, тем безопасным пространством, где можно снять доспехи и отдохнуть от сражений за успех и прочее.

А если вас не желают видеть настоящим, будете ли вы испытывать спокойствие? Вряд ли. Непринятие проявляется в требованиях быть таким, каким хочется видеть. В запрете испытывать какие-то чувства, делать то, что нравится.

Обычно любимого человека не в силах принимать настоящим тот, кто и к себе достаточно жесток и не обладает внутренней свободой. А лишь ориентируется на придуманные образы, идеалы.

Совместность

Помните, мы говорили, что ответственность лежит на обоих супругах? Точно также, чтобы развиваться и преодолевать кризисы, необходимо участие двоих. Если кто-то один сдался или по каким-либо причинам не вкладывает энергию в действия, способные сохранить брак, улучшить его, то вряд ли впереди будут благоприятные перспективы.

Поэтому важно прилагать совместные усилия, а не ожидать, что избранник сам сможет исправить ситуацию.

Способы

Список

Очень много разногласий происходит из-за того что мы действительно порой не знаем, с кем именно связали свою жизнь. В этот момент можно возразить, что сам партнёр себя не знает лучше, чем вы его. Но так ли это?

Любовь – это умение замечать и принимать партнёра таким, какой он есть. Вот вы можете перечислить всё, что способно обрадовать вашего близкого? А расстроить? Вызвать грусть, нежность или злость?

В общем, устраивайте хотя бы раз в месяц вечера близости и искренности. Подготовьте заранее любимые вкусности, напитки. Избегайте алкогольных, чтобы сближение не превратилось в выяснение отношений из-за невозможности адекватно воспринимать информацию.

Дайте себе слово дослушивать избранника до конца, не перебивая и не переходя на личности, напоминая, что он делает также и прочее.

Ваша цель – узнать, что на самом деле происходит у любимого человека в ответ на какие-то ваши слова и действия. А не услышать то, что нравится.

Возьмите по листу и разделите его на две части. В одной напишите, что вам нравится, а во второй – что нет. Только стройте предложения, ориентируясь на “Я-высказывания”.

То есть, вместо того чтобы сказать: «Ты меня расстраиваешь, когда приходишь с работы и не целуешь», лучше произнести: «Я расстраиваюсь, когда ты возвращаешься с работы домой и забываешь меня поцеловать». А ещё лучше: «Я испытываю нежность и радость, когда ты меня целуешь, приходя домой».

Если не хотите возиться со списком, делайте это упражнение в устной форме. По очереди высказываясь. Получится в итоге душевный, честный разговор.

Традиции

Ритуалы и традиции являются фундаментом, каркасом семьи, который будет выстаивать в сложные минуты, не давая ей разрушиться. Или когда будет казаться, что ничего общего между вами не осталось. Что вас уже ничем не удивить, так как вы знаете абсолютно каждый шаг супруга или супруги.

Итак, требуется подойти творчески к этому заданию. Чаще всего именно женщины берут инициативу в свои руки и придумывают действия, которые создают уютную атмосферу в доме. Поищите в интернете идеи для вдохновения, подумайте сами, какие потребности не удовлетворяются в вашей семье и приступайте к планированию.

Например, эту неделю объявите неделей благодарности. Поэтому говорите спасибо всем членам семьи за любую мелочь, которую они сделают. Следующие семь дней будут проходить под девизом: «Молчание вместо критики». Испытывая желание вставить негативный комментарий по поводу действий супруга, удерживайтесь и молчите.

Ходите в кино, театр, на выставки, лепите пельмени на выходных, вспоминая весёлые истории из совместной жизни.

Несмотря на обстоятельства, каждое воскресенье принимайте вместе ванну со свечами, готовьте друг другу завтраки в постель, делайте массаж.

В общем, создавайте каждый свой день из приятных моментов, чтобы становиться друг к другу ближе.

Прикосновения

Как построить крепкую семью? Чаще прикасайтесь к любимому человеку. Тактильный контакт способствует выработке окситоцина. С помощью которого мы ощущаем нежность, привязанность, влюблённость и душевную близость.

Объятия помогают расслабиться, почувствовать себя в безопасности, получить поддержку и понимание, что вы не один, есть тот, готов быть рядом.

Прикосновения могут быть не обязательно сексуального характера, чтобы доставить удовольствие. Помогите любимой помыть голову, мужу побриться, в общественном месте возьмитесь за руки. В общем, вспоминайте, как это было в начале отношений, когда засыпали только в обнимку и при любой возможности прикасались друг к другу.

Завершение

Никто не застрахован от ошибок, когда мы любим – мы становимся уязвимыми. И тот, кто боится боли, не в силах открыться и довериться. Это нарушает гармонию.

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Любите друг друга и будьте счастливы!

Рекомендуем также, прочитать статью про существование дружбы между мужчиной и женщиной. В ней мы выясним, а существует ли вообще такая дружба?

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина