Всем привет! Виктимное поведение – это склонность человека подсознательно делать выборы, которые приводят к негативным последствиям. То есть, периодически являться пострадавшим.
И сегодня мы попробуем разобраться, по каким признакам преследователь выбирает себе жертву, а также узнаем, каким образом можно заранее позаботиться о своей безопасности, чтобы не попадать в неприятные истории.
Эксперимент
Можно было бы подумать, что виктимной личности нравится быть героем криминалистических историй, отчего сознательно и провоцирует других людей на совершение преступления.
Но нет, они не являются мазохистами и совершенно искренне желают себе другой участи. Только вот почему-то неприятности случаются в основном только с ними, а вот знакомых подобные беды всегда «обходят стороной».
Очень интересный эксперимент провела Бетти Грейсон, который и доказывает нам, что виктимность существует. Она показала заключенным, отбывающим срок за нападение, убийство, изнасилование или кражи, видеоролик с людьми, которые просто шли по улице и не догадывались о том, что их снимают. Поэтому вели себя вполне естественно. И попросила выбрать, кого из них они бы предпочли выбрать в качестве жертв.
И что вы думаете? Большинство остановило выбор на одних и тех же снятых личностях. А знаете, что было между всеми выбранными потенциальными пострадавшими общего?
Сутулость, опущенная вниз голова, вялые, скованные и неуверенные движения. Человек всем видом показывал, что он погружен в собственные мысли, причём не самые радужные.
Что жизнь его порядком замучила и у него нет сил бороться за выживание, сопротивляться, давать отпор. Он заранее готов смиренно нести свою ношу. И не особо интересуется, что происходит с окружающим миром, людьми, которые идут рядом.
Особенности
Виктимность проявляется не только в пассивном, беззащитном поведении. Агрессивные личности, или те, кто не усвоил правила и стандарты поведения в обществе, могут частенько попадать в неприятные ситуации.
Если одному человеку наступить на ногу, он сможет спокойно заявить о негодовании. А второй, при точно таких же обстоятельствах, но не умея контролировать свой гнев, сразу бросится оскорблять обидчика, устраивать драку. Как вы думаете, у кого больше шансов на то, чтобы получить ранение или попасть в руки полиции?
В животном мире происходит также. Представители «слабых» видов, травоядных, к примеру, будучи, по факту, пищей для хищников, обычно во время брачного периода склонны устраивать бои со смертельным исходом.
Голуби своих конкурентов просто заклёвывают до такого состояния, что те даже встать не могут. А видели схватки тигров, волков? Как только один ощутит превосходство, другой признает поражение и бой прекращается.
Сильным не нужно биться до последнего, иначе их совсем не останется в мире. Они знают свои возможности и этого им достаточно.
Причины появления
Ипохондрия, недостаток внимания
Наверное, не удивлю вас, но виктимное поведение берёт своё начало из детства. А именно, когда родители или другие взрослые, что «взращивают» ребёнка, обращают внимание на него только в случае, когда ему плохо. То есть, эмоционально «включаются», начинают проявлять заботу.
Он хорошо усваивает этот механизм и в дальнейшем неосознанно транслирует его окружающим. Когда всё хорошо и спокойно – его уже не особо устраивает, потому что так ощущается недостаток интереса к себе, тепла, сочувствия и прочее.
Нарушение границ
Или же, если ребёнку приходилось терпеть что-то, выдерживать, боясь заявить о том, что не нравится. Например, чтобы не отвергли. Да, даже родители. Или не наказали, если отказался что-то есть. Существует масса способов, которые нарушают границы другого человека.
Мы, порой не замечая, наносим вред близким людям, совершая насилие как бы из лучших побуждений.
Допустим, если заставлять ребёнка съедать то, что положили в тарелку. Даже если еда не нравится, игнорируя собственные сигналы организма о том, что уже не лезет и вот уже прямо появилось отвращение. А делать это нужно, потому что мама старалась, готовила. А бабушка и вовсе войну пережила, видела голод и смерть от него.
Это уже насилие. Потому что со временем он разучится прислушиваться к своим желаниям и чувствам, а значит, будет жить так, как ему скажут.
Очень важно учить детей отстаивать себя, говорить «нет», если не хочется что-то делать, уважать себя и ценить.
Снижение тревоги
Нестабильность и неизвестность вызывают тревогу и страх. Поэтому некоторым людям, чтобы избавиться от этого невыносимого состояния, приходится использовать контроль. Тогда всё предсказуемо, понятно и известно.
В детстве такие люди не просто пакостили, чтоб получить внимание, некоторые таким способом контролировали родителей, их реакции. То есть, им проще было получить наказание и успокоиться, чем постоянно находиться в тревоге. Ведь вдруг это случиться в тот момент, когда они не ожидают?
Вот тогда начинает своё формирование «комплекс жертвы».
Треугольник Карпмана
Знаете ситуации, в которых муж напивается до беспамятства и бьёт жену, а она периодически вызывает полицию, просит у соседей помощи, но со временем опять возвращается к нему и бойни начинаются опять?
В их отношениях напряжение становится невыносимым и появляется необходимость его «разрядить». Жертва неосознанно может дать сигнал агрессору. Тот совершает нападение. Кто-то выступает в роли спасателя. К сожалению, часто случается, что эту функцию выполняют именно дети.
А потом, когда тирана останавливают, происходит смена ролей. Жертва превращается в нападающего, каким-то образом наказывая его за случившееся. И со временем всё возвращается на свои места, пока вновь не зашкалит тревога в отношениях.
Этому явлению даже есть название «треугольник Карпмана». Такой себе замкнутый круг, потому что в системе роль каждого участника не закреплена. Они меняются местами. То спасатель нападает на жертву, вполне обоснованно предъявляя ей претензии, что зря помогал. Так как она остаётся с тираном, который, в свою очередь, может её начать защищать.
В общем, это сложный процесс, который достаточно непросто осознать и изменить без включения специалиста.
И что самое интересное, тиран и жертва всегда находят друг друга. Даже если у одной пары что-то не сложилось, они найдут себе «вторых половинок», так сказать, по интересу.
Поэтому важно не просто уходить из отношений, но и работать над своей осознанностью. Только понимая, что я такого делаю и предъявляю в мир, что привлекаю в свою жизнь определённую категорию индивидов – я смогу это изменить.
А пока я буду перекладывать всю вину на тех, кто оказался со мной рядом или на обстоятельства – я буду попадать в одну и ту же ловушку.
На ком же лежит ответственность?
Существует мнение, что пострадавшие сами виноваты в случившемся. Отчасти это правда. Например, разгуливая поздно по парку в одиночестве наивно думать о безопасности. Особенно если быть в короткой юбке или разговаривать по телефону, который совсем не дешевый.
Но за действия другого человека никто не несёт ответственности. Ни за то, как он воспринимает вас. Ни за то, какое решение принимает касательно действий и тактики поведения по отношению к вам.
Существует масса примеров изнасилования, когда девушки были совершенно не в вызывающей одежде. Но общество почему-то старается найти оправдание преступнику, обвиняя пострадавших. Мол, сама виновата, не нужно было…
А знаете, почему так происходит? Такова психология человека. Если мы будем знать, что подвергаемся опасности в любой момент – рискуем приобрести паранойю. А так, когда есть хоть какая-то незначительная деталь, так сказать, инструкция, то появляется ощущение мнимой безопасности.
Вот, допустим, буду вызывать такси, чтобы не возвращаться домой по неосвещённой улице, когда наступила ночь – тогда со мной ничего страшного не случится. Становится спокойнее. Но исключаются варианты аварии, неадекватности самого водители и прочее.
Поэтому, чтобы защитить тех, кто попал в неприятную ситуацию не по своей вине, но получает осуждение общества, термин «виктимность» стараются в Европе использовать как можно реже.
Как предотвратить?
Внимательность
Чтобы не попадать в неприятные ситуации, старайтесь быть внимательным к происходящему в окружающей действительности. Потому что, погружение в свой внутренний мир в момент, когда вы находитесь в общественном месте – не очень то и безопасно.
Очень часто нападения совершаются под влиянием ситуации. Сложнее ограбить человека, который следит за своими ценностями, придерживая их рукой, чем того, чей кошелек или телефон торчит из брюк в момент поездки в метро в час пик. И тем более, если он погружен в свои мысли или слушает музыку в наушниках.
Личное пространство
Никто не имеет права причинять вам боль. И вы не обязаны терпеть что-то только потому, что так хочется кому-то. Будьте чувствительны к себе и своим желаниям.
Если вы будете позволять обращаться с вами так, как вздумается совершенно безнаказанно – то не ожидайте, что у окружающих вас людей «проснётся» совесть или доброта и они сами придут к мысли, что поступают нехорошо.
Беспомощность провоцирует на совершение насилия. Человек как бы пытается обнаружить границы, за которые уже заходить нельзя.
Например, когда к женщине начинает приставать мужчина, а она прячет глаза, показывая всем видом, что готова безропотно подчиняться – велики шансы, что ей не поздоровится. А если она изначально заявит, что не из робкого десятка, просто громко сказав: «Мужчина, что вы делаете?» – большая вероятность того, что насильник ретируется. Большинство из них не любит привлекать внимание, иначе тогда будет под угрозой их безнаказанность.
Ведь склонность к насилию обычно у людей слабых, не особо развитых и осознанных. Поэтому им доставляет удовольствие власть над беззащитными людьми, мысль о том, что кто-то подчинится их воле. Сами подумайте, успешному человеку, который реализовал свои желания, создал счастливые и здоровые отношения – нужно ли нападать на других, с целью поживиться или ощутить своё превосходство?
Контроль
Если вы достаточно агрессивная личность – учитесь справляться с чувствами и останавливать себя до того, как спровоцируете конфликт. Сбрасывать энергию можно в более безопасных условиях. Займитесь спортом и медитациями. Уделите внимание саморазвитию, чтобы выработать новые, более здоровые способы реагирования на стресс. Как бы сложно это не казалось – при желании человек способен на многое. Так почему не должно получиться и у вас?
Самозащита
Учитесь не только отстаивать свою личность словесно, но и отправьтесь на курсы самообороны, займитесь какими-либо видами единоборств. Ваша цель – почувствовать уверенность в том, что вы в силах дать отпор обидчику.
Чтобы вы знали, как уклониться от удара и что делать, если вас толкают, хватают и прочее. Подобные навыки никогда не помешают, а порой и могут даже спасти жизнь.
Осторожность
Прямой взгляд на подсознательном уровне считывается как агрессия, приглашение вступить в бой. Поэтому наиболее лучшей профилактикой неблагоприятных последствий будет – избегание встреч глазами с агрессором.
Даже если в общественном месте кто-то ведёт себя вызывающе, постарайтесь удержаться от того, чтобы его разглядывать. Иначе он это заметит и обратит внимание на вас, сделав, так называемым, «козлом отпущений».
Лучше, конечно же, ещё и покинуть это место, но если нет возможности – сохраняйте спокойствие и уверенный вид. Чтобы стало легче, можете заручиться поддержкой окружающих, поискав глазами тех, на кого могли бы положиться, попросить помощи, в случае чего и прочее.
Завершение
Будьте внимательны, уважаемые читатели, берегите себя и своих близких! А чтобы стать более уверенным в своих силах, ресурсах и возможностях, рекомендую ознакомиться со статьёй, которая находится по этой ссылке. Тогда даже мысли не возникнет о том, что вы относитесь к категории виктимных людей.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
