Человек расставляет кубики со стрелками

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Гибкость ума – это способность быстро находить способы решения проблем или задач любой сложности. Подстраиваясь под обстоятельства, учитывая изменения в окружающей среде и предвосхищая возможное развитие событий.

Не каждому человеку подобный тип мышления дан с рождения, но его вполне можно развить. И сегодня мы как раз рассмотрим способы, благодаря которым вы научитесь смотреть на ситуацию с разных сторон, делать верные выводы и быстро принимать решения.

Для чего нам нужен гибкий ум?

Он обеспечивает выживание. Обратите внимание, виды, которые не смогли приспособиться к изменениям во внешней среде, просто-напросто вымерли, исчезли.

Современный человек постоянно находится под ударом неожиданных, но жестких перемен.

И тот, кто не умеет адаптироваться – переживает сильнейший стресс, который сказывается на здоровье.

Некоторые просто ощущают, что попали в тупик или ловушку, если появляется необходимость менять стратегии поведения, стиль жизни и прочее, отчего утрачивают устойчивость и понимание своего предназначения.

А это грозит тем, что может возникнуть желание убежать от реальности, то ли в любого рода аддикцию, то ли вообще, прекратив её, совершив самоубийство.

Также он помогает мыслить объективно, что значит – более широко. Это позволяет критически оценивать ситуацию и сохранять рациональность. Так как большинство субъективных выводов не соотносятся с реальностью, а лишь являются плодом личных убеждений и ограничений.

Избавляет от страха. Не совсем, конечно же. Но уровень тревоги будет значительно снижен по сравнению с человеком, который не обладает гибкостью мышления. Страх возникает в моменты недостатка информации.

Например, когда личность не понимает, к каким последствиям может привести смена руководителя. Нового она не знает и вполне понятно, почему испытывает тревогу. И это вполне нормально.

Но у тех, кто не отличается подвижностью ума, эта тревога может вырасти до такого уровня, что попросту будет мешать выполнять свои обязанности, что в один момент грозит привести к увольнению.

Любые перемены будут вызывать беспокойство и даже страдания. А на здоровье подобное состояние сказывается в первую очередь.

Человек стоит, а на асфальте нарисованы три стрелки, куда ему двигаться дальше

А ещё он является синонимом дипломатичности. Быть твёрдо уверенным в своих убеждениях и стоять на своём до конца – не всегда верно. Так как это провоцирует конфликтные ситуации.

Неумение признавать ошибки и проявлять сговорчивость может даже стоить карьеры. Налаживание отношений – чуть ли не главная составляющая в деятельности успешного бизнесмена. И не только в его.

Упражнения

Встреча разных эпох

Представьте, что вы попали в далёкое прошлое или кто-то из него оказался в вашем настоящем. Как вы будете объяснять про устройство и применение, вполне привычных для современных людей вещей? Например, как работает чайник и зачем он нужен?

Человек настолько привыкает к окружающим его предметам, что даже не задумывается о том, как именно они функционируют. Он принимает за данность то, что есть, утратив любопытство и интерес к нему.

Это упражнение может напоминать разговор с ребёнком, когда сложно подобрать слова, чтобы ответить на вполне простые вопросы. Заставьте свой мозг поработать в новом русле. Ведь, как говорится – всё гениальное просто.

Почему бы не расширить границы сознания, перестав гнаться за чем-то необъяснимым и сложным, если обычная беседа с ребёнком заводит в тупик и вызывает недоумение, растерянность?

Фантазия

Оглянитесь, что вас окружает? На что упал ваш взгляд в первую очередь? Допустим, это шкаф. Попробуйте дать волю фантазии и представить, каким он будет через 20 лет, или даже 100.

Совсем недавно люди и подумать не могли, что будут иметь возможность разговаривать по телефону в момент, когда находятся в дороге, магазине, на работе и прочее. И не просто разговаривать, а даже видеть при этом друг друга, делать фотографии и скрины экрана.

Так что отбросьте стереотипы и позвольте себе мыслить широко. Творческие люди как раз и создают шедевры, позволяя себе экспериментировать. Вот в чём проявляется гибкость ума. Не ограничивайте свою фантазию, кто знает, вдруг вы тоже придумаете или усовершенствуете какой-то гаджет и прочее.

Объединение

Совместите два совершенно не совместимых, на первый взгляд объекта. Можете опять оглянуться для поиска вдохновения.

Благодаря этому упражнению и было создано масса креативных, универсальных предметов, таких как, ручки в виде цветка, чашки, которые автоматически размешивают сахар или имеют место, куда можно положить печенье с конфетами. Пуховики-одеяла, кроссовки-ролики, пароварки и так далее.

Внимательность

Занимайтесь развитием внимательности и умения концентрироваться на чём-то, замечать мелкие детали. Поверье, это пригодится в момент поиска решения задач, проблем. Даже незначительный нюанс может оказаться ключом к разгадке.

А если вы считаете себя достаточно внимательной личностью, ответьте на вопросы:

  • Сколько ступенек необходимо одолеть, чтобы попасть к вашей квартире или офису?
  • За сегодня какое количество людей в красных куртках вы встретили?
  • А в белой обуви?
  • Что нёс в руках человек, которого вы первым увидели, когда вышли на улицу?
  • Сможете назвать имена всех, с кем пришлось здороваться в течение дня?

Два человека видят ситуацию по-разному

Закрытые глаза

При возможности, когда находитесь в безопасных условиях, для выполнения повседневных задач закрывайте глаза. Маленькие детишки очень любят играть в такие игры. И очень не зря.

Они помогают научиться хорошо ориентироваться в пространстве, ощущать своё тело и налаживают координацию. Чувства обостряются, следовательно, мозг получает целый поток новой информации.

Для начала пробуйте раздеваться или одеваться с закрытыми глазами. Простые манипуляции, которые мы уже совершаем на уровне подсознания, машинально, погрузившись в собственные мысли, оказываются трудновыполнимыми.

Интеллектуальные карты

Начните составлять ментальные карты, которые представляют собой схематические рисунки. Изучив этот метод, вы сможете кратко фиксировать большой объём материала, экономя личное время и ресурсы. Он пригодится, как в работе, так и в учёбе.

Помимо того, что вам станет проще запоминать, учить что-то, вы ещё и добавите гибкости своему мышлению.

А знаете как? Для создания этих карт необходимо задействовать в работу два полушария мозга, творческое и логическое. Так как помимо схем, используются рисунки, простые, для создания ассоциативных связей.

Иностранный язык

Займитесь изучением иностранного языка, неважно, на какой падёт выбор. Необходимость обрабатывать и усваивать новую информацию будет способствовать формированию нейронных связей. А это залог ментального здоровья. И, конечно же, подвижности мозга.

Да и психология человека такова, что когда он сталкивается с новыми условиями, его интерес к жизни и познанию мира возрастает, соответственно, появляется больше энергии. А это благоприятно сказывается на общем развитии и позволяет достигать успеха, реализовывая свои желания.

Мозговой штурм

Неумение быстро оценивать ситуацию и принимать правильное решение порой приводит к неутешительным последствиям. Начиная от травм и заканчивая совершением преступления.

К сожалению, люди не проходят обучение тому, как следует вести себя в экстремальных, опасных для жизни ситуациях.

Мало кто знает, как развить в себе способность трезво мыслить, когда вокруг паника и хаос. Или придумать, как выжить, если возникший страх буквально парализует, не давая сдвинуться с места.

Поэтому напишите список ситуаций, в которых требуется действовать решительно. Выберите для начала одну из них и устройте мозговой штурм, стараясь максимально вжиться в роль, представить, что действительно в данный момент возникла опасность.

И не критикуйте варианты, которые приходят в голову, выписывайте абсолютно каждую свою мысль. Уже потом, как завершите сбор информации, будете подвергать её оценке.

лампочка на синем фоне

Творчество

Даже если вы абсолютно не творческая личность, попробуйте написать стихотворение или купите краски, кисти и изобразите душевное состояние на бумаге. Займитесь оригами, танцами, пением, вязанием…

В общем, чем угодно, только дайте волю своей фантазии. Творите прекрасное и не очень, пусть вы не умеете рисовать, не стоит себя останавливать. Никто не ожидает, что вы подарите миру какие-то гениальные шедевры. Хотя и это не исключено.

Просто, когда предоставляется свобода, особенно от всяких убеждений, страхов, стереотипов, мозг начинает генерировать массу идей. А это благоприятно сказывается не только на его возможностях, но и общем здоровье, самочувствии.

Чувствительность

Прислушивайтесь к своим чувствам, так как интуиция помогает предвосхищать события, прогнозировать последствия своих действий и поступков. Даже принимать решения, которые сложно принять, опираясь только на логику.

Поиграйте в экстрасенса, описав характер человека только по внешности. Чтобы можно было проверить, выбирайте каких-либо героев в фильме. Или пробуйте угадать, каким цветом машина проедет у вас во дворе.

В какой одежде придёт на свидание вторая половинка. Какое настроение будет у сотрудников завтра с утра. В общем, придумывайте вопросы самостоятельно, в зависимости от того, в какой теме больше интереса.

Кстати, если к этой игре подключить близких людей, вы не только совместно будете развиваться, но и проводить весело, активно время.

Рекомендация

Также, проходите различные онлайн тренажеры. Например викиум — это отличный инструмент для развития своей гибкости ума.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вы знаете ещё какие-то упражнения для развития гибкости ума, делитесь ими в комментариях.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 


 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: