Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Гибкость ума – это способность быстро находить способы решения проблем или задач любой сложности. Подстраиваясь под обстоятельства, учитывая изменения в окружающей среде и предвосхищая возможное развитие событий.
Не каждому человеку подобный тип мышления дан с рождения, но его вполне можно развить. И сегодня мы как раз рассмотрим способы, благодаря которым вы научитесь смотреть на ситуацию с разных сторон, делать верные выводы и быстро принимать решения.
Для чего нам нужен гибкий ум?
Он обеспечивает выживание. Обратите внимание, виды, которые не смогли приспособиться к изменениям во внешней среде, просто-напросто вымерли, исчезли.
Современный человек постоянно находится под ударом неожиданных, но жестких перемен.
И тот, кто не умеет адаптироваться – переживает сильнейший стресс, который сказывается на здоровье.
Некоторые просто ощущают, что попали в тупик или ловушку, если появляется необходимость менять стратегии поведения, стиль жизни и прочее, отчего утрачивают устойчивость и понимание своего предназначения.
А это грозит тем, что может возникнуть желание убежать от реальности, то ли в любого рода аддикцию, то ли вообще, прекратив её, совершив самоубийство.
Также он помогает мыслить объективно, что значит – более широко. Это позволяет критически оценивать ситуацию и сохранять рациональность. Так как большинство субъективных выводов не соотносятся с реальностью, а лишь являются плодом личных убеждений и ограничений.
Избавляет от страха. Не совсем, конечно же. Но уровень тревоги будет значительно снижен по сравнению с человеком, который не обладает гибкостью мышления. Страх возникает в моменты недостатка информации.
Например, когда личность не понимает, к каким последствиям может привести смена руководителя. Нового она не знает и вполне понятно, почему испытывает тревогу. И это вполне нормально.
Но у тех, кто не отличается подвижностью ума, эта тревога может вырасти до такого уровня, что попросту будет мешать выполнять свои обязанности, что в один момент грозит привести к увольнению.
Любые перемены будут вызывать беспокойство и даже страдания. А на здоровье подобное состояние сказывается в первую очередь.
А ещё он является синонимом дипломатичности. Быть твёрдо уверенным в своих убеждениях и стоять на своём до конца – не всегда верно. Так как это провоцирует конфликтные ситуации.
Неумение признавать ошибки и проявлять сговорчивость может даже стоить карьеры. Налаживание отношений – чуть ли не главная составляющая в деятельности успешного бизнесмена. И не только в его.
Упражнения
Встреча разных эпох
Представьте, что вы попали в далёкое прошлое или кто-то из него оказался в вашем настоящем. Как вы будете объяснять про устройство и применение, вполне привычных для современных людей вещей? Например, как работает чайник и зачем он нужен?
Человек настолько привыкает к окружающим его предметам, что даже не задумывается о том, как именно они функционируют. Он принимает за данность то, что есть, утратив любопытство и интерес к нему.
Это упражнение может напоминать разговор с ребёнком, когда сложно подобрать слова, чтобы ответить на вполне простые вопросы. Заставьте свой мозг поработать в новом русле. Ведь, как говорится – всё гениальное просто.
Почему бы не расширить границы сознания, перестав гнаться за чем-то необъяснимым и сложным, если обычная беседа с ребёнком заводит в тупик и вызывает недоумение, растерянность?
Фантазия
Оглянитесь, что вас окружает? На что упал ваш взгляд в первую очередь? Допустим, это шкаф. Попробуйте дать волю фантазии и представить, каким он будет через 20 лет, или даже 100.
Совсем недавно люди и подумать не могли, что будут иметь возможность разговаривать по телефону в момент, когда находятся в дороге, магазине, на работе и прочее. И не просто разговаривать, а даже видеть при этом друг друга, делать фотографии и скрины экрана.
Так что отбросьте стереотипы и позвольте себе мыслить широко. Творческие люди как раз и создают шедевры, позволяя себе экспериментировать. Вот в чём проявляется гибкость ума. Не ограничивайте свою фантазию, кто знает, вдруг вы тоже придумаете или усовершенствуете какой-то гаджет и прочее.
Объединение
Совместите два совершенно не совместимых, на первый взгляд объекта. Можете опять оглянуться для поиска вдохновения.
Благодаря этому упражнению и было создано масса креативных, универсальных предметов, таких как, ручки в виде цветка, чашки, которые автоматически размешивают сахар или имеют место, куда можно положить печенье с конфетами. Пуховики-одеяла, кроссовки-ролики, пароварки и так далее.
Внимательность
Занимайтесь развитием внимательности и умения концентрироваться на чём-то, замечать мелкие детали. Поверье, это пригодится в момент поиска решения задач, проблем. Даже незначительный нюанс может оказаться ключом к разгадке.
А если вы считаете себя достаточно внимательной личностью, ответьте на вопросы:
- Сколько ступенек необходимо одолеть, чтобы попасть к вашей квартире или офису?
- За сегодня какое количество людей в красных куртках вы встретили?
- А в белой обуви?
- Что нёс в руках человек, которого вы первым увидели, когда вышли на улицу?
- Сможете назвать имена всех, с кем пришлось здороваться в течение дня?
Закрытые глаза
При возможности, когда находитесь в безопасных условиях, для выполнения повседневных задач закрывайте глаза. Маленькие детишки очень любят играть в такие игры. И очень не зря.
Они помогают научиться хорошо ориентироваться в пространстве, ощущать своё тело и налаживают координацию. Чувства обостряются, следовательно, мозг получает целый поток новой информации.
Для начала пробуйте раздеваться или одеваться с закрытыми глазами. Простые манипуляции, которые мы уже совершаем на уровне подсознания, машинально, погрузившись в собственные мысли, оказываются трудновыполнимыми.
Интеллектуальные карты
Начните составлять ментальные карты, которые представляют собой схематические рисунки. Изучив этот метод, вы сможете кратко фиксировать большой объём материала, экономя личное время и ресурсы. Он пригодится, как в работе, так и в учёбе.
Помимо того, что вам станет проще запоминать, учить что-то, вы ещё и добавите гибкости своему мышлению.
А знаете как? Для создания этих карт необходимо задействовать в работу два полушария мозга, творческое и логическое. Так как помимо схем, используются рисунки, простые, для создания ассоциативных связей.
Иностранный язык
Займитесь изучением иностранного языка, неважно, на какой падёт выбор. Необходимость обрабатывать и усваивать новую информацию будет способствовать формированию нейронных связей. А это залог ментального здоровья. И, конечно же, подвижности мозга.
Да и психология человека такова, что когда он сталкивается с новыми условиями, его интерес к жизни и познанию мира возрастает, соответственно, появляется больше энергии. А это благоприятно сказывается на общем развитии и позволяет достигать успеха, реализовывая свои желания.
Мозговой штурм
Неумение быстро оценивать ситуацию и принимать правильное решение порой приводит к неутешительным последствиям. Начиная от травм и заканчивая совершением преступления.
К сожалению, люди не проходят обучение тому, как следует вести себя в экстремальных, опасных для жизни ситуациях.
Мало кто знает, как развить в себе способность трезво мыслить, когда вокруг паника и хаос. Или придумать, как выжить, если возникший страх буквально парализует, не давая сдвинуться с места.
Поэтому напишите список ситуаций, в которых требуется действовать решительно. Выберите для начала одну из них и устройте мозговой штурм, стараясь максимально вжиться в роль, представить, что действительно в данный момент возникла опасность.
И не критикуйте варианты, которые приходят в голову, выписывайте абсолютно каждую свою мысль. Уже потом, как завершите сбор информации, будете подвергать её оценке.
Творчество
Даже если вы абсолютно не творческая личность, попробуйте написать стихотворение или купите краски, кисти и изобразите душевное состояние на бумаге. Займитесь оригами, танцами, пением, вязанием…
В общем, чем угодно, только дайте волю своей фантазии. Творите прекрасное и не очень, пусть вы не умеете рисовать, не стоит себя останавливать. Никто не ожидает, что вы подарите миру какие-то гениальные шедевры. Хотя и это не исключено.
Просто, когда предоставляется свобода, особенно от всяких убеждений, страхов, стереотипов, мозг начинает генерировать массу идей. А это благоприятно сказывается не только на его возможностях, но и общем здоровье, самочувствии.
Чувствительность
Прислушивайтесь к своим чувствам, так как интуиция помогает предвосхищать события, прогнозировать последствия своих действий и поступков. Даже принимать решения, которые сложно принять, опираясь только на логику.
Поиграйте в экстрасенса, описав характер человека только по внешности. Чтобы можно было проверить, выбирайте каких-либо героев в фильме. Или пробуйте угадать, каким цветом машина проедет у вас во дворе.
В какой одежде придёт на свидание вторая половинка. Какое настроение будет у сотрудников завтра с утра. В общем, придумывайте вопросы самостоятельно, в зависимости от того, в какой теме больше интереса.
Кстати, если к этой игре подключить близких людей, вы не только совместно будете развиваться, но и проводить весело, активно время.
Рекомендация
Также, проходите различные онлайн тренажеры. Например викиум – это отличный инструмент для развития своей гибкости ума.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вы знаете ещё какие-то упражнения для развития гибкости ума, делитесь ими в комментариях.
Берегите себя и будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
