Айкью из деревянных букв

Всем привет! IQ – это коэффициент интеллекта, если дословно перевести с английского intelligence quotient. Его можно измерить с помощью специально разработанных тестов. Которые определяют, насколько личность способна живо мыслить, быстро находить решения сложных, нестандартных ситуаций и вообще, находить связи между различными предметами.

Раньше считалось, что уровень умственных способностей остаётся неизменным. Вот, какой был определён с рождения, тому и надо радоваться. Но современные учёные доказали, что на самом деле мозгу под силу создавать новые нейроны даже в преклонном возрасте. Соответственно, развиваться и становиться более смышленым.

Поэтому сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, как повысить айкью независимо от того, сколько вам лет.

Вступительная информация

 

Тесты iq представляют собой комплекс задач, которые позволяют оценить, насколько у личности широкий словарный запас, какова её общая осведомлённость, умеет ли она оперировать пространственными образами, находить закономерности и так далее.

Обычно их используют различные корпорации, высоко технологические компании в качестве одной из ступеней профессионального отбора. Либо в медицинских учреждениях с целью определить, имеются ли умственные патологии и ограничения у пациента. Также в школах и университетах, чтобы понимать, какими возможностями обладает ученик, студент.

О том, какие существуют показатели и что они обозначают, вы узнаете, нажав на эту ссылку. А сейчас давайте подробнее рассмотрим, как повысить свой интеллектуальный уровень.

Методы

Медитируйте

Влияние медитации на мозг тщательно изучал психолог Зигфрид Отмер. Причём не год и не два, а целых 30 лет. И доказал, что умственные способности значительно повышаются у тех, кто практикует на целых 23%.

Дело в том, что в процессе медитации человек замедляется, осознаёт обычные физиологические процессы, в смысле дыхание, каждое малейшее движение тела. Мысли, которые возникают в голове, он не думает активно, а лишь пропускает мимо себя, не тратя на них энергию. Левое и правое полушарие получают передышку, соответственно, отдохнув, они могут показать более продуктивный результат.

И не обязательно быть йогом какого-то уровня, положительный эффект наблюдался даже у новичков, которые практиковали всего лишь четыре дня подряд.

Так что, берите на вооружение рекомендации из этой статьи и приступайте к выполнению различных медитативных техник в домашних условиях. Которые, между прочим, ещё и улучшат ваше самочувствие, здоровье и настроение.

Надпись айкью

Станьте внимательным

Просто смотреть – мало, нужно видеть. К сожалению, люди склонны создавать стереотипы. Благодаря которым они справляются с тревогой, беспокойством в силу того, что не особо понимают устройство мира. Отчего не ощущают безопасность.

Именно в таких случаях возникает виктимблейминг, когда жертву наделяют ответственностью за случившееся. Вот надо было вечером дома сидеть, а не провоцировать насильника, гуляя в одиночестве по району. Тогда людям спокойнее, они знают, почему так случилось и как подобного избежать. Поэтому и обвиняют.

Точно также дела обстоят и с отношениями, пониманием причин чужих поступков и прочее. Мы не оставляем пространство для другого человека, чтобы он проявился таким, какой он есть, утверждая, что знаем его даже лучше, чем он сам себя знает.

Стереотипы ограничивают, отчего пропадает необходимость думать, размышлять. А зачем, если и так всё понятно?

Вот увидели аварию, и понятно, что кто-то засмотрелся, нарушил ПДД. А вот попробуйте пофантазировать, увидеть картинку более целостной, что могло на самом деле произойти? Может, один из водителей потерял сознание? Либо на дорогу выскочил ребёнок, и пришлось во избежание столкновения с ним выскакивать на встречную полосу?

Включите свою наблюдательность, не стоит считать, что всё и так очевидно. Мелкие детали могут полностью изменить картину. А подобные тренировки только положительно скажутся на вашем мышлении. Оно станет более объёмным, пластичным.

Откажитесь от  шаблонов

Меняйте свои привычки. Например, начните держать ложку не в правой руке, если вы правша, а в левой. Так вы заставите свой мозг подключиться к работе и начать приспосабливаться к новым условиям. Когда человек живет в однообразии, он начинает напоминать робота, который выполняет различные действия на автомате.

Это, конечно, с одной стороны хорошо, значит, личность настолько знакома с определённой деятельностью, что спокойно может позволить себе расслабиться и буквально «отключиться». Но с другой стороны, нашим полушариям, чтобы развиваться и быть в тонусе, необходима пища. То есть, новые задачи, новая информация.

 

Слышали о том, кто такие абмидекстеры? Это те люди, у которых и творческие способности и логика находятся на одном уровне. Обычно у человека преобладает одно полушарие, правое или левое, благодаря чему что-то ему даётся проще, что-то сложнее.

Но вот гении – это те, кому удалось достичь баланса. И если от рождения вам не дано было стать амбидекстром – всё в ваших руках.

Если вкратце – меняйте привычные маршруты, стили реагирования, даже перестановка мебели добавит эффект новизны, так как появится необходимость приспосабливаться к другому расположению мебели.

Читайте

Только книги выбирайте не просто, ориентируясь на свои интересы и вкусы. А обязательно сложные, над которыми придётся посидеть и подумать. Подойдут даже обычные технические инструкции, главное, чтобы они не были слишком понятными для вас.

Если вы гуманитарий – то делайте акцент на математике, физике. Ясно, что бесполезно читать сплошные термины, даже не догадываясь, о чём речь. Поэтому старайтесь подобрать материал так, чтобы он был написан популярным языком. Как говорится, «для чайников». На первых порах хотя бы так.

А для тех, кто наоборот, прекрасно ориентируется в мире цифр и формул, следует попробовать познакомиться с другими областями, например, такими как, искусство, дизайн и так далее.

Кстати, чтение на не родном языке также прекрасно заставляет мозг работать в усиленном режиме. Так что, если вы давно хотели изучить, допустим, английский в совершенстве – вы убьёте двух зайцев сразу.

Сконструированный из деталей мозг

Играйте

Компьютерные игры не только приводят к зависимости и разрушают эмоциональное состояние человека, его восприятие окружающего мира и умение строить отношения с другими. Но и могут помочь стать умнее, если, конечно, не слишком засиживаться.

Попробуйте поиграть в то, что заставит вас думать, а не стрелять в зомби, будучи уверенным в положительном эффекте своих действий. Подойдет даже знакомый всем Тетрис, также различные квесты и, конечно же, специальные игры для развития мозга. О том, какие они бывают и где их найти, вы узнаете из этой статьи.

О настольных тоже не стоит забывать. Лидером среди них являются шахматы, шашки и Монополия.

Разгадывайте кроссворды, головоломки, старайтесь их составлять самостоятельно. В общем, старайтесь всегда быть в тонусе, особенно, если находитесь в дороге. Почему бы не провести свободное время с пользой, пока добираетесь на работу?

Также, можете поиграть в онлайн игры, на этих сервисах:

  1. Викиум
  2. brainapps

Здоровый образ жизни

Можно ли повысить свой уровень интеллекта, если не сбалансировано питаться, мало спать, отдыхать, употреблять алкоголь, курить и не заниматься спортом? Думаю, вы сами понимаете, что нет. Чтобы быть продуктивным – человек должен обладать энергией. А откуда ему брать её, если он не восстанавливает растраченные ресурсы?

Поэтому пересмотрите обязательно свой рацион. Выделите в своём напряженном графике время для, хотя бы зарядки, пейте много воды и ложитесь спать пораньше, чтобы с утра не переставлять будильник бесчисленное количество раз, а бодро встать при первом же звонке.

В общем, отправляйтесь сюда, и вы получите подробные рекомендации, с чего необходимо начать.

Завершение

И помните, никогда не стоит останавливаться на достигнутом. Да и как стать умнее, если тренироваться периодически? То активно включаясь в работу, то забрасывая занятия? В этом деле важно постоянство, и поверьте, со временем вы ощутите, как сильно смогли продвинуться.

Чтобы побороть прокрастинацию, если она у вас имеется, воспользуйтесь методами из статьи, которая находится тут.

А на сегодня всё, уважаемые читатели!

Берегите себя, развивайтесь и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

1
 


 

подпишитесь
на нас
Комментариев: 1
  1. Алишер

    Очень доступно понятно, спасибо

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: