Привычки и зависимости

Разбивать цели на поведенческие

Слишком большие изменения часто

Сделать полезное поведение естественным

Чтобы новое действие стало устойчивым

Edit Привычки напрямую связаны

Уведомления становятся поведенческими

Осознанное отношение к экранному

Привычки потребления информации

Привычки использования смартфона

Влияние цифровой среды на повседневные