Перейти к содержимому

О проекте Поиск по атласу/

Атлас/Тишина — осознанность

Регион I · осознанность

Тишина

Медитация и осознанность

Внимание, дыхание, паузы. Всё, что помогает остановиться и заметить себя.

1031 материалов · 5 состояний

часть карты, где лежит этот регион тишина дыхание внимание спокойствие сонпокойдвижение

все тишина дыхание внимание спокойствие сон

все форматы Карта Разбор Практика Наблюдение Разговор

1031 материалов

осознанностьРазбор · 25 сентябряЛучшее время суток для практики медитации: как выбрать подходящий режим занятийосознанность · 8 минут I.02Разбор · 25 сентябряКак создать привычку медитировать каждый день: практическое руководство для регулярной практикиосознанность · 9 минут I.03Разбор · 25 сентябряКак создать привычку медитировать каждый день и сохранить регулярную практикуосознанность · 9 минут I.04Разбор · 25 сентябряПольза ежедневной медитации для психического благополучия: как регулярная практика влияет на психикуосознанность · 8 минут

Маршрут «Тишина»

ПОНЯТЬ · 8 МИНЛучшее время суток для практики медитации: как выбрать подходящий режим занятий ЗАМЕТИТЬ · 9 МИНКак создать привычку медитировать каждый день: практическое руководство для регулярной практики СДЕЛАТЬ · 9 МИНКак создать привычку медитировать каждый день и сохранить регулярную практику

I.05Разбор · 25 сентябряПольза ежедневной медитации для психического благополучия: как регулярная практика влияет на стресс, внимание и эмоциональное состояниеосознанность · 7 минут I.06Разбор · 25 сентябряЧто такое осознанность простыми словами: понятие, практика и применение в жизниосознанность · 7 минут I.07Разбор · 24 сентябряКак выбрать первую технику медитации: руководство для начинающихосознанность · 8 минут I.08Разбор · 24 сентябряКак выбрать первую технику медитации: руководство для начинающихосознанность · 9 минут I.09Разбор · 24 сентябряМедитация для начинающих: как начать практику и избежать распространённых ошибокосознанность · 7 минут I.10Разбор · 24 сентябряМедитация для начинающих: как начать практику без ошибокосознанность · 8 минут