Приветствую, друзья! Сегодня затронем тему красоты и здоровья. Думаю, это актуальные моменты не только для женщин, но и для мужчин. Ведь красота внешняя — это еще и показатель здоровья. По этому поводу представляю вашему вниманию советы по уходу за собой, которые можно применять самому без салона красоты и косметологов.
Советы по уходу в домашних условиях
Мои советы разбиты на 4 категории: лицо, тело, руки, волосы. Ну что ж, начнем!
Лицо
Кожа на лице требует ежедневного ухода. Выполняйте следующие утренние процедуры:
- Очищение. Умываемся очищающим средством (гель, мицеллярная вода или молочко) и теплой водой. Важно: слишком горячая вода сушит кожу.
- Увлажнение. Следует протереть лицо лосьоном или тоником, чтобы убрать оставшуюся воду и очищающее средство, затем нанести увлажняющий крем.
- Защита. Она нам нужна круглый год, особенно если вы находитесь на улице больше 1 часа. Вы можете приобрести увлажняющий крем с SPF или наносить защитное средство поверх увлажняющего.
Благодаря вечернему уходу кожа на лице будет долго оставаться здоровой. Для этого перед сном ее следует:
- очищать;
- тонизировать;
- увлажнять.
Обращаю ваше внимание, что для вечернего ухода лучше всего использовать увлажняющий крем, который не содержит SPF, или ночной. Также не забывайте использовать средства для снятия декоративной косметики.
Чтобы продлить молодость и упругость кожи, женщинам следует делать маски и пилинг минимум 1 раз в неделю.
Тело
Методы поддержания гладкости и здоровья кожи тела похожи на уходовые процедуры за лицом. Наше тело требует:
- очищения (ежедневно);
- увлажнения (ежедневно);
- скрабирования (1 раз в неделю).
Кроме того, не стоит забывать про:
- Контрастный душ – применяется в целях очищения тела и его тонизирования. Главное – не затягивать с длительностью и не кидаться в крайности в плане больших перепадов температур.
- Принятие ванны – не дольше 20 минут. Используйте масла для ванн. После распаривания нанесите увлажняющее средство.
- Подвижный образ жизни – предотвращает появление целлюлита, делает кожу упругой.
Руки
Даю несколько простых советов по уходу за ладошками и ноготками:
Во-первых, чтобы не пересушить кожу рук, используйте мягкое или детское мыло. Можно вместо мыла применять очищающее средство для лица. Обратите внимание: обычное туалетное мыло зачастую обладает обезвоживающим эффектом.
Во-вторых, антибактериальное мыло не только разрушает защитный слой, уничтожая микробы, но и пересушивает кожу рук.
В третьих, увлажнение рук должно происходить за полчаса до сна или до выхода на улицу. Не забывайте, что руки необходимо защищать не только от ветра, но и от солнца.
В четвертых, приобретите маникюрно-педикюрный набор. Используйте его для регулярного ухода. После того как привели ногти в порядок, не забудьте нанести масло для кутикулы.
Волосы
Обратите внимание, что каждый раз, когда вы моете голову, ваши волосы становятся более восприимчивыми к повреждениям. Так, например, во влажном состоянии они подвержены ломкости.
Очень важно придерживаться следующих советов, чтобы сохранить свои волосы пышными и здоровыми:
- Расчесывайте волосы перед каждым мытьем. Чтобы этот процесс не вызывал затруднений после мытья и меньше травмировал структуру, начинайте расчесывать пряди по направлению от кончиков к корням.
- Маски и кондиционеры наносите исключительно на кончики волос.
- Используйте теплую или не слишком горячую воду при мытье. В противном случае вы активизируете процесс выпадения волос: от горячей воды происходит расширение пор кожи головы.
- Ни в коем случае не ложитесь спать с мокрыми волосами. Для этого есть 2 причины. Первая: можете простудиться. Вторая: рискуете здоровьем волос – так они больше склонны к ломкости и выпадению.
- Используйте средства для волос, поскольку они защищают от механического воздействия, например, от расчесывания, сушки и прочего стайлинга.
Общие советы по уходу
- Скажите «НЕТ» вредным привычкам.
- Употребляйте большое количество воды. О том зачем это нужно, вы можете узнать здесь.
- Старайтесь придерживаться принципов правильного питания.
- Употребляйте витамины. Недостаток минералов и других полезных веществ сказывается на общем состоянии организма и, прежде всего, на внешности. Важно: не занимайтесь самолечением. Лучше всего пройти консультацию у специалиста.
- Включите в свой рацион рыбий жир. Он является кладезем полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов А и D. Кроме того, позитивно влияет на общее состояние организма.
- Поддерживайте в жилье постоянную влажность в диапазоне от 30 до 60%, так как он является наиболее оптимальным для организма человека.
- Оптимальная температура воздуха в помещении должна быть 20–23 °C.
- Используйте скрабы и бальзамы для губ.
- Солнцезащитные очки предотвращают преждевременное появление морщин под глазами и защищают глаза от ультрафиолетовых лучей и пыли.
- Солнцезащитные кремы стоит использовать регулярно для того, чтобы замедлить старение кожи.
Рекомендация
Специально для девушек, рекомендуем посмотреть, небольшое видео: «Как одеваться, чтобы сводить мужчин с ума».
Заключение
Также рекомендую изучить статью про энергетические гимнастики.
Благодарю вас, читатели, за посещение моего блога. Искренне надеюсь, что информация была для вас полезной. Подписывайтесь на сайт – у нас много интересного. Здесь найдутся полезные статьи для каждого.
Всего хорошего!
Читайте далее:
<a href="http://homeandhoby.blogspot.com/"Дом и Хобби