Что значить быть честным с самим собой и зачем это?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Чтобы быть честным с самим собой – не обязательно начинать что-то делать особенное, сверхъестественное. Достаточно просто жить дальше, но не закрывать глаза на факты, которые не нравятся и хотелось бы, чтобы их не было.

Вступление

На самом деле порой необходима смелость, чтобы признаться в собственной не идеальности. В современном мире царит конкуренция, которая подстёгивает быть лучше, чем остальные, чтобы хоть чего-то добиться в этой жизни.  И чтобы занимать первые места, необходимо и правда иметь какую-то особенность, что поможет выиграть.

И вот как тут признаться, что в чём-то не дотягиваешь, а что-то совсем отсутствует? Что, может, на самом деле не хочется быть «крутым» бизнесменом, а больше манит идея жить за городом и ухаживать за огородом? Но это же не престижно, да и никто не оценит.

Тогда приходится свои тайные мечты прятать где-нибудь очень глубоко и, улыбаясь отражению в зеркале, идти на работу. Только вот внутри ощущать пустоту и порой думать, что жизнь бессмысленна и совсем нерадостна.

А именно так происходит с теми, кто игнорирует свои стремления и желания, руководствуясь чужими идеями. Когда видение другого человека определяет жизнь.

Например, ребёнок порой ещё может находиться в утробе матери, а уже всем его родственникам известно, кем он будет. Потому что у них целое поколение, династия врачей. И у малыша, ещё не появившегося на свет, просто нет другого выбора, кроме как, тоже дав клятву Гиппократа, лечить людей.

И даже если он будет пытаться сопротивляться этому выбору – в редких случаях удаётся победить. Потому что часто несоответствие представлениям семьи грозит отвержением, к сожалению, порой и просто «изгнанием» из системы.

И только тот, кто сможет посмотреть правде в глаза, перестанет себя обманывать, что раз все врачи, то и у него получится, так как выбора нет – получит шанс на проживание собственной жизни. Как бы странно это не звучало.

И пусть она будет сложной, с кучей проблем и неурядиц, такой человек сможет ощущать счастье. Так как он сам распоряжается и выбирает, что ему делать, а что не стоит.

Признаки

Предлагаю рассмотреть признаки, которые помогут определить, что вы обманываете себя. Психология человека такова, что очень много процессов происходит на подсознательном уровне. Вряд ли ваш внутренний диалог по поводу необходимости лжи проходит осознанно.

Пустые обещания

Личность, которая обещает что-то, а потом не делает, не всегда просто безответственна. Порой она просто не умеет отказывать. И из-за страха потерять расположение окружающих, или по каким-то другим причинам, соглашается выполнить просьбу. Думая, что позже при другом настроении вдруг удастся себя «заставить».

Сложно ведь признаться, что не хочется, или совсем не возникает сочувствия, или что такая задача не по плечу.

Иначе придётся признать, что не так уж и хорош, добр, всесилен. Ведь такие люди социально не одобряемые. Необходимо всегда бежать на помощь сломя голову.

Знаете, к примеру, стереотип о том, что другу, если плохо, можно и среди ночи позвонить? Он всегда выслушает и поможет. А если он не настоящий друг – то и трубки не возьмёт, эгоист такой.

Как бы появляется иллюзия, что человек, который, допустим, после тяжелого рабочего дня отдыхает и видит десятый сон, должен испытать счастье от звонка. Мгновенно принять боевую готовность и взяться за проблемы товарища.

Поэтому, если частенько слышите в обратной связи, что не держите обещаний – подумайте, что значит для вас это? В чем боитесь признаться себе и другим людям?

Чрезмерная мечтательность

Мечтать очень полезно и важно. Опасность появляется, когда фантазии заменяют реальность. Что-то тогда в ней происходит не так, как хотелось бы, поэтому возникает желание сбежать подальше.

Неудовлетворённость в настоящем толкает на придумывание идеального мира, в котором всё так, как хочется.

Поэтому, если заметили, что часто погружаетесь в грёзы о прекрасном будущем, попробуйте остановиться и подумать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы осуществить желаемое, а не просто мечтать о нём.

Аддикции

Любого рода зависимость также имеет шанс появиться по причине невозможности в чём-то себе признаться. Тогда алкоголь или наркотики, компьютерные игры становятся проводником в более комфортный по ощущениям мир.

Кстати, первым шагом на пути выздоровления от любой аддикции является признание, что есть проблема. Пока человек не осознает, что действительно уже зависим и нуждается в помощи – никто не сможет его «излечить». Эффект может быть, но временным, потому что нет осознания.

Ответственность

Некоторым людям проще в своих неудачах обвинить окружающих, либо же вообще, какие-то погодные условия. Но взять ответственность на себя – не в силах.

И если у вас всегда кто-то виноват, кроме вас, подумайте о том, насколько сложнее вы делаете свою жизнь. А знаете, почему сложнее? Потому что, только признавая собственные ошибки, личность получает опыт, она понимает, как в дальнейшем стоит, или наоборот, не стоит поступать, чтобы не повторить содеянное.

А тот, кто стремится избежать ответственности – рискует постоянно наступать на одни и те же грабли, не осознавая, как изменить ситуацию.

Согласитесь, подобный замкнутый круг способен довести до депрессии. Ведь всё всегда плохо, а почему – не понятно. И что делать – тоже. Остаётся только рассуждать о несправедливо устроенном мире.

Кстати, самооправдание также сюда относится. Конечно, сложно бывает признаться, что допустил ошибку, отчего приходится хвататься за любую возможность, которая оправдает и скроет вину, несовершенство.

Что же делать?

Психика человека очень сложный элемент, но действительно уникальный. Чтобы уберечь психологическое и даже физическое здоровье личности, она использует механизмы защиты. Которые, действительно, отлично справляются со своей функцией. Но порой случаются ситуации, когда они больше вредят, чем помогают. Так как формируют определённый стиль поведения, что мешает быть подвижным. То есть, например, в любой ситуации поступает однотипно и не способен получать, присваивать новый опыт.

Появляются ловушки мышления, попадая в которые, человек вроде бы и избавляется от напряжения, но и при этом не реализовывает свои потребности.

Тот, кто хочет перемен – обязан выйти из зоны комфорта и сделать то, что пугает или вызывает сопротивление. Только так можно продвинуться в развитии.

Употребление слов «если бы»

Вот если бы у меня была машина, я бы зарабатывал больше денег. Если бы у меня были другие родители, я бы добился большего в жизни. Знакомые выражения?

Кстати, хорошее упражнение получится, если вы напишите список из подобных формулировок, а после рядом перефразируете их.

Например, я заработаю больше денег и без машины, после чего смогу её купить. Я добьюсь большего в этой жизни, несмотря на то, что детство моё было ужасным.

Когда закончите, приступайте к планированию, то есть распишите пошагово действия, которые помогут достичь воплощения в реальность формулировки.

Ограничения только в нашей голове. Если позволите себе желать большего – у вас получится этого достигнуть. Не стоит тратить энергию на поиск оправданий, лучше направьте её на действия.

Перекладывание дел на завтра

О, кто не обещал себе с понедельника заняться зарядкой, бросить курить и приняться за учёбу? Только вот потом возникали какие-то непредвиденные обстоятельства и приходилось откладывать на следующий понедельник запланированное. Так ведь?

С этой ловушкой, в принципе, всё просто. Достаточно только приступить к реализации в тот же момент, как подумали. В теории, на практике, конечно же, сложнее. Особенно если привыкли идеи оставлять нереализованными.

Хочется сбросить лишний вес? Тогда прямо сейчас стоит отложить булочку и вместо неё отжаться хотя бы 5 раз. Не можете этого сделать – тогда хотя бы посмотрите правде в глаза, действительно ли вы мотивированы на похудение? Какую вторичную выгоду получаете от лишнего веса?

Да, у каждой болезни, зависимости и даже неудачливости имеется вторичная выгода. Иначе бы её не было.

Например, лишний вес позволяет оставаться в тени и не испытывать напряжение при общении с противоположным полом. Защищает от домогательств. Или наоборот, привлекает внимание. Позволяет получить заботу и сочувствие. У всех разные причины. И важно обнаружить свою, истинную, какой бы неприятной к осознанию она не казалась.

Принятие чувств

Тот, кто считает, что злость является «плохим» чувством и старается её игнорировать – отвергает часть собственной личности.

У каждой эмоции есть функция, которую она выполняет. И если она возникла – значит, на то есть весомые причины. Порой самые неприятные чувства могут спасти жизнь. Отвращение неприятно, порой сопровождается тошнотой и рвотой. Но, если бы его не было – мы бы продолжали общение с токсичными людьми, которые разрушают нас. Ели бы пропавшую пищу, рискуя отравиться и прочее.

Так что учитесь расшифровывать послания, которые они несут своим появлением. Осознавайте их, а не контролируйте. Только тогда вы получите знания о том, что любите, а что нет. Что вызывает радость, а что заставляет грустить.

Завершение

Аутентичность, то есть настоящее, истинное, без искажений, позволяет стать внутренне свободным. А это неизбежно ведёт к ощущению полноты жизни и гармонии.

Но если вы понимаете, что ещё не настало время столкнуться с правдой лицом к лицу – не совершайте насильственных действий. Возможно, пока нет на это ресурсов и для вас так безопаснее.

В общем, будьте чувствительны и поступайте так, как считаете нужным.,

Также, рекомендуем Вам почитать статью про виктимное поведение человека. Это когда жертва, сама виновата в насильственных действиях, против неё.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина