маленький человек на фоне черных теней больших людей

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Сегодня хочу затронуть одну важную тему, а именно, рассказать вам, как бороться с комплексами. В мире очень мало людей, которые их не имеют, и то, скорее всего, отрицают или не замечают. Даже высокомерие считается обратной стороной стыда, то есть, чем больше человеку стыдно за свои недостатки, тем более напыщенно он будет себя вести. И чтобы не впадать ни в одну из этих крайностей, рекомендую ознакомиться с нижеуказанными рекомендациями

Топ 5 способов

мужчина смотрит на женщину с коробкой на голове

1.Не бояться рисковать

Чем дольше вы пытаетесь скрыть свою проблему, тем более опасной она окажется в дальнейшем, да и справиться с ней будет всё тяжелее и тяжелее. Стыд очень коварен и токсичен для организма. Единственный способ избавиться от него – заявлять о нём, рисковать и вместо того, чтобы прятаться, наоборот, «высовываться». Как я уже говорила, нет такого человека, который бы не испытывал недовольства по поводу своей внешности, уровня интеллекта, условий жизни и прочего. Даже публичные люди, так называемые «звёзды», имеют комплексы и недостатки. Разница с другими людьми лишь в том, что первые рискуют.

Если помните, в статье про избавление от страхов рассказывалось, что важно «ему посмотреть в глаза», иначе обычный страх может перерасти в фобию. То же самое и со стыдом, комплекс неполноценности может настолько развиться, что доведёт до депрессии, потери работы и социальных связей. Мы все живые люди, поэтому, если вы будете заявлять о своём состоянии, то окружающие не только будут лучше понимать, что с вами происходит, но и смогут поддержать вас, либо поделится своим опытом.

К примеру, попадая в новую компанию, не стоит прятаться в дальнем углу стола. Попробуйте сначала разговориться с одним человеком, сказав, что пока волнуетесь и тревожитесь в новой обстановке, поэтому предупреждаете, что можете немного оговориться или засмущаться. И это намного лучше, чем когда глаза в пол и ни слова не говорят, тогда возникает желание помочь, но не знаешь с какой стороны подступиться. А заявляя о своих переживаниях и недостатках, вы заметите, как и волнения становится меньше, и проблема уже не такая значительная, как казалась.

2.Польза от комплекса

Попробуйте подумать о том, чем выгоден и полезен ваш комплекс. Порой случается так, что с помощью него человек заботиться о себе, оберегая от чего-то. Возможно, осознав истинную причину возникновения, вы избавитесь и от такого способа защиты. Такие психические механизмы возникают не просто так, стоит только вспомнить, с какого момента всё началось. Бывает так, что отец, переживая за будущее подрастающей дочери, не поддерживает в ней женскую часть, всячески осмеивая её внешность.

И тогда у неё самооценка падает очень сильно, ведь фигура отца значима. Ни отражение в зеркале, ни окружающие потом не могут переубедить её в том, что она истинная красавица. В таком случае ей необходимо будет учиться искать поддержку среди других людей. Опираться на своё мнение, разбираться в своих предпочтениях и интересах. В общем, для начала обязательно исследуйте проблему.

3.Не сравнивать себя

Недовольство собой часто возникает на фоне конкуренции, сравнения себя с другими. Вот существуют каноны красоты, и если лицо и фигура в них не вписываются, то всё, беда, нужно срочно меняться? Нет, необходимо полюбить себя таким, какой есть, вот так просто, но с другой стороны очень сложно. Позвольте себе быть инаковым, с инаковыми внешними данными или чертами характера, в этом ведь и проявляется уникальность. В чём-то вы не совершенны, как и все остальные окружающие вас люди. Это нормально, просто признайте и полюбите себя.

4.Награда для себя

Поощряйте себя за каждую попытку справиться со стыдом, и наказывайте при избегании. Только наказание должно быть полезным, к примеру, отжимания, либо усиление стрессовой ситуации, которую избежали. К примеру, испугались и не рискнули заговорить с кем-то, то в виде наказания обязательно теперь необходимо это сделать, только познакомиться с двумя людьми. Психология человека такова, что он будет подсознательно избегать неприятной ситуации и нежелательных действий. Поэтому, если будете знать, что за «слабость» придётся выложиться вдвойне — шансы побороть стеснение увеличатся.

5.Наши фантазии

мужчина разговаривает с психологом

В основном наши тревоги, сомнения и переживания соответствуют нашей внутренней картинке мира, которая не всегда совпадает с реальностью. Я хочу сказать о том, что они надуманны, и совсем незаметны, а порой и непонятны окружающим. В чём и заключается функция стыда, он обрывает связь с другими, направляя внимание вглубь себя. И человек испытывает настолько сильные переживания, что даже не может заметить реакцию окружающих его людей, считая, что они его осуждают, высмеивают или презирают. Так что, чтобы не оставаться со своими переживаниями наедине, превращая их в огромную проблему, наберитесь смелости и осмотритесь. Лучше всего, если спросите, действительно ли другой человек относится к вам так, как вы нафантазировали?

Заключение

Как только заметили признаки появления комплексов и желания их скрыть, обязательно действуйте наоборот, и тогда будут происходить изменения, иначе, поддавшись соблазну избежать напряжения, вы рискуете попасть в трясину недовольств и страхов. А если вам предъявляют завышенные требования, ожидая, чтобы вы соответствовали, то задумайтесь о своей сохранности рядом с таким человеком, о мотивах такого поведения.

Часто близкие не понимают, какие травмы нам наносят своей критикой. Но не стоит сразу принимать воинственную позу по отношению к ним, особенно, если это родители, ведь с ними обращались также, и они не умеют по-другому. Просто понимайте это, и при возможности говорите о том, что ранит. А на сегодня всё, уважаемые читатели, берегите себя и близких, и не отдавайте власть за свою жизнь надуманным несовершенствам!

Материал подготовила Журавина Алина

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: