Здоровье и образ жизни

Знакомая картина: к обеду голова тяжёлая, в горле першит, а ты с утра выпил только кофе и даже не вспоминал про воду. К концу дня — усталость, раздражительность

Вы наверняка замечали: к вечеру глаза начинают «песком насыпать», картинки расплываются, а от яркого света слезится всё. Часто мы списываем это на усталость

Что есть, чтобы глаза не уставали: продукты, которые реально защищают зрение Ты сидишь за экраном с утра до ночи. Глаза сухие, красные, словно в песке.

Если вы читаете это, скорее всего, вы много времени проводите за экраном, замечаете, что гластали стали уставать быстрее, или просто хотите сделать что-то

Вы купили пробиотики, достали баночку, но перед тем как проглотить капсулу, закрадывается вопрос: «А вдруг я всё сделаю не так?». Вдруг желудочный сок

Как правильно принимать пробиотики: время, дозировка, сочетание с пищей Ты купил пробиотики, прочитал на упаковке «принимать по 1 капсуле в день», и теперь

Вы купили пробиотик, открыли упаковку и впервые задумались — а как именно его пить? С едой или натощак? Утром или вечером? Одну капсулу или две?

Давайте сразу к делу: если вы чувствуете, что с пищеварением что-то не так, вздутие после еды, нестабильный стул или просто постоянная усталость — скорее

Если вы задаетесь вопросом, как улучшить самочувствие через питание, скорее всего, вы уже слышали про микробиоту кишечника. Это не просто модное слово

Топ-10 овощей, которые реально помогают микробиоте кишечника — проверено на практике Если ты давно пьёшь кефир, ешь квашеную капусту, но чувствуешь, что