Девушка медитирует на фоне фиолетовой воды

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой тета медитация для мгновенного исцеления своей жизни. А также узнаем, какими преимуществами перед остальными техниками она обладает. Итак, готовы?

 История возникновения

Тета – это диапазон медленных волн, которые производит наш гиппокамп. Его частота составляет 4-8 Гц. Состояние с таким диапазоном волн, которое достигается с помощью медитаций, называется ещё тета-хилинг.

Основательницей является Вианна Страйбл. Она подарила её миру в 1995 году, после того, как смогла самостоятельно побороть онкологию бедренной кости. Режим этой частоты Вианна зафиксировала благодаря электроэнцефалографу – это такой медицинский прибор. Что позволяет измерить разность потенциалов между точками нашего мозга, что находятся как в глубине, так и на его поверхности. Эту разность фиксируют на электроэнцефалограмму.

Так вот, эти волны характерны для фазы сна быстрых движений глаз. В этот период, кстати, нас посещают и осознанные сновидения, то есть те, в момент которых мы понимаем, что спим и можем управлять происходящим.

Чтобы вызвать это состояние, не обязательно засыпать, достаточно включить, так называемые, бинауральные ритмы – это звуковые, либо же световые сигналы, которые смоделировали с помощью компьютера. Их легко найти в интернете, к примеру, вот тут.

Преимущества

  • Избавление от стресса. Ежедневно абсолютно каждый из нас сталкивается с различными трудностями, которые вызывают раздражение, беспокойство, злость, грусть, разочарование и прочие не особо приятные переживания, чувства. Но сбрасывать напряжение крайне важно, иначе лишняя энергия, задерживаясь в организме, начнёт разрушать его. Что и приводит к возникновению различных заболеваний, которые принято называть психосоматическими.
  • Укрепление памяти. Да, в моменты умственной активности у людей был зафиксирован буквально всплеск тета-волн в полушариях. Отчего можно делать выводы о том, что они благоприятно влияют не только на память, но и на процессы мышления в целом.
  • Творческая активность. Повышается способность к обучению, человека посещают различные идеи, которые он вполне может выражать с помощью творчества. Как говорится, приходит вдохновение.
  • Развитие метафизических возможностей. Имеется в виду склонность к ясновидению и другим экстрасенсорным способностям.
  • Исцеление. Вообще, бета и дельта осуществляют исцеление организма, но тета усиливает эффект в несколько раз, объединяя их особенности
  • Восстановление. Именно эти волны отвечают за сон, крепкий, лечебный, расслабляющий. В процессе которого личность получает возможность восстановить свои ресурсы, что были растрачены в течение дня.

Девушка медитирует

Инструкции

Утренняя медитация

Эта медитация выполняется ранним утром, в принципе, поэтому так и называется. Именно в это время – потому что вы только проснулись, мозг вроде бы бодрствует, а тело ещё в полудрёме. Нет суеты и напряжения, которое обычно возникает в конце практически любого рабочего дня.

Итак, закройте глаза, удобно расположитесь и сделайте глубокий вдох, представляя при этом, как белый свет проникает в ваши лёгкие. На выдохе же, наоборот, тело покидает негатив, а вместе с ним боль, разочарования, обида.

Когда прочувствуете, что стало легко и отчасти умиротворённо, вообразите, что через Сахасрару, чакру на макушке головы до самой нижней, Муладхары проходит яркий луч, разливаясь постепенно по всему организму.

Это энергия любви, исцеляющая, созидательная, восстанавливающая и наполняющая. Она циркулирует по всем вашим органам, частям тела и клеточкам в целом. А выходит в землю через ноги, возвращаясь туда, откуда появилась.

Представьте, что вы стоите босиком, буквально впитывая в себя могущество матери Земли. После чего постепенно возвращайтесь к реальности, продумывая, чем вы буде заниматься в течение дня. Поблагодарите себя, энергию Вселенной и открывайте глаза.

Для привлечения удачи

Открывает доступ к новым возможностям, помогает достичь процветания. Техника выполнения, как и в предыдущем варианте.

Только когда удастся расслабиться и «отключиться» от разных мыслей и проблем, следует представить, что вы находитесь в космическом пространстве. Не особо далеко от Земли. Вы можете наблюдать её ландшафт. То есть, моря, водопады, реки и даже озера. Животных, растения и всё, чего вам только не хватает.

Возьмите эти дары Вселенной, ощутите, как наполняетесь ресурсами, которыми обладает природа. После чего открывайте глаза и возвращайтесь к повседневным делам, будучи уверенными в своём успехе.

Рекомендации

  • Обязательно заранее выпейте хотя бы стакан воды. Медитация длится примерно полчаса, и вы ни в коем случае не должны отвлекаться на ощущение жажды. Ваш организм должен быть наполнен влагой в этот момент.
  • Наиболее оптимальной позой является «поза лотоса». Но не обязательно её принимать, если в ней вы испытываете дискомфорт из-за отсутствия растяжки. Сядьте удобно, главное – не ложиться. Иначе велик риск, что вы попросту уснёте.
  • Бинауральные ритмы лучше прослушивать в наушниках, не включая просто с ноутбука на полную мощность. Вы должны составлять с ними единое целое, не отвлекаясь на посторонние шумы. Кстати, громкость на среднем уровне, иначе расслабиться не выйдет, или достигнуть состояния полудрёмы.
  • Отключите в настройках проигрывателя функцию «мега-басс» и эквалайзер в принципе. Иначе тета-медитация не удастся.
  • Концентрироваться следует только на своём дыхании. Только не стоит прилагать усилий для вдоха или выдоха. Вы просто наблюдаете за процессом, забывая обо всём на свете.
  • Останавливайте попытки вести внутренний диалог. Если в голове проносятся мысли – мы их не думаем, а просто пропускаем.
  • Если же ваш мозг рисует какие-то негативные образы – постарайтесь заменить их на позитивные. Либо упражнение придётся прекратить. Дело в том, что в этом диапазоне мозговых волн происходит единение с энергией Вселенной. И тогда сбывается то, о чём мы думаем. Так что лучше, пусть сбываются наши мечты, а не страхи. Верно?

Завершение

А напоследок хочу рекомендовать вам статью про альфа-визуализацию. Это ещё одна техника, которая поможет претворить мечты в реальность, оздоровить организм и улучшить качество жизни.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

48
 


 

подпишитесь
на нас
Комментариев: 2
  1. Olga

    Мне помнится, что метод Сильва — то, чему училась автор тета-медитации. Метод он сформулировал в 1942 году

    1. Aleksandr

      Лично для меня очень подходит утренняя медитация. Не могу передать чувства, но точно понял что должно длится не менее 10 минут, тогда можно поймать хорошее настроение.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: