Рады вас приветствовать, уважаемые читатели сайта! Аллодоксофобия – это панический иррациональный страх человека услышать, что о нём думают окружающие люди. Давайте же разберемся, почему он возникает и каким образом с ним можно справиться.
Что собой представляет?
Именно фобия боязнь общественного мнения – достаточно редкое психическое заболевание. Не стоит путать с неуверенностью в себе, которая присутствует у большинства населения планеты.
Так вот, при аллодоксфобии личность оказывается изолированной от общества. Потому что не в силах справляться с тревогой и ужасом при малейшем случайно брошенном взгляде проходящего мимо человека.
Вдруг он решит высказаться о том, что думает? Так что ни о какой работе или дружеских, партнёрских отношениях не может быть и речи.
И хоть она понимает иррациональность и бессмысленность своих переживаний, поделать со своими реакциями ничего не может. Как и повлиять на мысли.
Симптомы
Поведенческие
Люди, у которых наблюдается эта разновидность фобии, стремятся всячески избегать ситуаций, где необходимо выражать своё мнение, общаться с окружающими и выслушивать, принимать их точку зрения.
Поэтому выходит, что они изолируют себя от общества. Ведут затворнический образ жизни и даже удаляют профили из социальных сетей.
Это позволяет им находиться в зоне комфорта. Попытки же друзей и близких людей социализировать их, вернуть обратно обычно увенчиваются неудачей. А ещё и ухудшают состояние здоровья.
Но бывает, что аллодоксофобия проявляется совершенно противоположным образом. Человек занимает активную позицию, подавляя не себя и свои порывы, а тех людей, кому не повезло оказаться рядом.
То есть, он агрессивно отстаивает своё мнение, даже если его не спрашивали о нём. Категорически отвергает любые идеи, которые противоречат или хоть немного отличаются от его мировоззрения.
Он конфликтует с теми, кто и рта не успевает открыть. Делается всё это как раз ради того, чтобы не дать возможности другим сказать то, что он боится услышать.
В общем, как вы поняли, в обоих случаях основной механизм – это подавление. Отличие в направленности, кто подавляет себя, а кто предпочитает ощущать преимущество над собеседниками.
Соматические
- Повышается давление, учащается сердцебиение. Это реакция на выброс адреналина в организме при возникновении ощущения страха. Тело готовится сопротивляться опасности, а точнее, спасаться бегством;
- Усиливается потоотделение, несмотря на погоду. То есть, на улице может быть мороз, а человека «бросает в жар» и он становится мокрым за мгновение;
- Иногда наблюдается тошнота, рвота, боли в желудке и даже диарея. Таким образом происходит, так называемый, сброс балласта. Чтобы стать легче и быстро пробежать длинную дистанцию;
- Кружится голова, если паника достигает пика – человек теряет сознание от переизбытка чувств. Дело в том, что при возникновении этих физиологических признаков его посещают мысли о скорой смерти. Ведь болит сердце, не хватает воздуха, это его буквально сводит с ума. Поэтому в какой-то момент нервная система словно «отключается» и он теряет сознание;
- Утрата контроля над своим поведением, туннельное сознание – это когда человек не в силах адекватно воспринимать реальность и концентрируется, замечает лишь то, что его волнует в данный момент, полностью игнорируя остальные раздражители.
Фобия общественного мнения активно развивается в силу того, что человек после пережитой панической атаки испытывает интенсивный, токсический стыд. Ему кажется, что он вёл себя совершенно неадекватно и теперь все только и думают о том, как он ничтожен и смешон.
А в век цифровых технологий могли вообще снимать на видео, выставить его в интернете, чтобы весь мир увидел его фиаско.
Это провоцирует ухудшение состояния. Ведь не понятно, в какой момент приступ повторится снова. Отчего единственно верным решением кажется – это избегать людей. Когда сам себе в закрытой комнате сходишь с ума и молишь о помощи – хотя бы не стыдно.
Причины возникновения
Наиболее часто развитие своё аллодоксофобия начинает впоследствии получения травматического опыта. Например, кто-то сделал резкое замечание, обесценил старания или вообще, при большом количестве людей унизил, опозорил.
Часто фобия мнения окружающих возникает у подростков. В период пубертата им и так приходится нелегко, любое замечание могут воспринимать «в штыки».
Попытки завоевать признание среди своих одногодок порой толкают на совершение сумасшедших поступков. И если взрослый при свидетелях агрессивно выскажется касательно их безрассудности – это может ранить эмоционально.
И настолько, что в качестве защиты такой подросток решит «закрыться», чтобы больше не попадать в подобные ситуации. Вследствие чего с ужасом будет ожидать, что скажут о нём другие и не сможет решиться выразить своё мнение, особенно если оно будет отличаться от мнения остальных.
Критикующие родители, которым никогда не возможно было угодить, провоцируют не только возникновение чрезвычайно заниженной самооценки, но и искаженное восприятие слов окружающих.
Любой собеседник словно находится в зоне повышенной опасности, так как, совершенно не желая обидеть, ранить такого человека, он это сделает и даже не поймёт, каким образом, и в какой момент.
Потому что личность с этой фобией уже изначально настроена получать осуждение, критику и тому подобные негативные оценки.
У жертв домашнего насилия привычная реакция, когда тиран рассержен – это страх оказаться замеченным. Иначе есть риск разозлить его больше. Поэтому молчание иногда, как им кажется, помогает выжить в опасные моменты.
Они привыкают держать свои чувства, мысли в себе, так как могут поплатиться за свои попытки быть открытым и честным.
Постепенно такой стиль поведения становится ведущим, а постоянная тревога из-за ожидания опасности порой приводит к формированию каких-либо психических расстройств. В данном случае к аллодоксофобии.
Лечение
При возникновении первых же симптомов фобии рекомендуется отправиться на консультацию к психологу, либо психиатру.
Тогда вы сможете разобраться с причинами, которые вызвали это психическое расстройство. А также получить медикаментозное лечение в случае необходимости.
Например, при бессоннице врач назначает седативные препараты наряду со снотворными. Когда часто меняется настроение, либо в основном присутствует подавленное эмоциональное состояние – помогают антидепрессанты.
Если человек чрезмерно агрессивен, ему прописывают транквилизаторы, они расслабляют нервную систему, что, в свою очередь, позволяет достичь спокойствия.
В качестве профилактики практикуйте медитации, используйте дыхательные техники и альфа визуализацию (что такое, вы узнаете отсюда). Это поможет сбрасывать лишнее напряжение и восстанавливать душевное равновесие после пережитых стрессов.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели!
Если вам интересно узнать, как называется боязнь лошадей, или, к примеру, почему возникает ужас при мысли, что когда-то придётся идти к врачу – то подписывайтесь на обновления сайта, и вы получите ответы не только на эти вопросы.
А ещё узнаете, как справиться с навязчивыми мыслями, обрести ощущение внутренней гармонии и с чего начать вести здоровый образ жизни.
Берегите себя и будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
прекрасные статьи, все по делу , ничего лишнего.доступно и понятно.Главное применимо в обыденной жизни. спасибо автору.а есть ли статья как побороть страх вождения машины?
Здравствуйте, Светлана. Да есть такая статья, вот почитайте https://qvilon.ru/fobii-s-strahi/amaksofobiya.html