Мужчина переживает из за того что на него показывают пальцем

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели сайта! Аллодоксофобия – это панический иррациональный страх человека услышать, что о нём думают окружающие люди. Давайте же разберемся, почему он возникает и каким образом с ним можно справиться.

Что собой представляет?

Именно фобия боязнь общественного мнения – достаточно редкое психическое заболевание. Не стоит путать с неуверенностью в себе, которая присутствует у большинства населения планеты.

Так вот, при аллодоксфобии личность оказывается изолированной от общества. Потому что не в силах справляться с тревогой и ужасом при малейшем случайно брошенном взгляде проходящего мимо человека.

Вдруг он решит высказаться о том, что думает? Так что ни о какой работе или дружеских, партнёрских отношениях не может быть и речи.

И хоть она понимает иррациональность и бессмысленность своих переживаний, поделать со своими реакциями ничего не может. Как и повлиять на мысли.

Симптомы

Девушка перед компьютером о чем то переживает

Поведенческие

Люди, у которых наблюдается эта разновидность фобии, стремятся всячески избегать ситуаций, где необходимо выражать своё мнение, общаться с окружающими и выслушивать, принимать их точку зрения.

Поэтому выходит, что они изолируют себя от общества. Ведут затворнический образ жизни и даже удаляют профили из социальных сетей.

Это позволяет им находиться в зоне комфорта. Попытки же друзей и близких людей социализировать их, вернуть обратно обычно увенчиваются неудачей. А ещё и ухудшают состояние здоровья.

Но бывает, что аллодоксофобия проявляется совершенно противоположным образом. Человек занимает активную позицию, подавляя не себя и свои порывы, а тех людей, кому не повезло оказаться рядом.

То есть, он агрессивно отстаивает своё мнение, даже если его не спрашивали о нём. Категорически отвергает любые идеи, которые противоречат или хоть немного отличаются от его мировоззрения.

Он конфликтует с теми, кто и рта не успевает открыть. Делается всё это как раз ради того, чтобы не дать возможности другим сказать то, что он боится услышать.

В общем, как вы поняли, в обоих случаях основной механизм – это подавление. Отличие в направленности, кто подавляет себя, а кто предпочитает ощущать преимущество над собеседниками.

Соматические

  • Повышается давление, учащается сердцебиение. Это реакция на выброс адреналина в организме при возникновении ощущения страха. Тело готовится сопротивляться опасности, а точнее, спасаться бегством;
  • Усиливается потоотделение, несмотря на погоду. То есть, на улице может быть мороз, а человека «бросает в жар» и он становится мокрым за мгновение;
  • Иногда наблюдается тошнота, рвота, боли в желудке и даже диарея. Таким образом происходит, так называемый, сброс балласта. Чтобы стать легче и быстро пробежать длинную дистанцию;
  • Кружится голова, если паника достигает пика – человек теряет сознание от переизбытка чувств. Дело в том, что при возникновении этих физиологических признаков его посещают мысли о скорой смерти. Ведь болит сердце, не хватает воздуха, это его буквально сводит с ума. Поэтому в какой-то момент нервная система словно «отключается» и он теряет сознание;
  • Утрата контроля над своим поведением, туннельное сознание – это когда человек не в силах адекватно воспринимать реальность и концентрируется, замечает лишь то, что его волнует в данный момент, полностью игнорируя остальные раздражители.

Мужчина тренируется перед зеркалом

Фобия общественного мнения активно развивается в силу того, что человек после пережитой панической атаки испытывает интенсивный, токсический стыд. Ему кажется, что он вёл себя совершенно неадекватно и теперь все только и думают о том, как он ничтожен и смешон.

А в век цифровых технологий могли вообще снимать на видео, выставить его в интернете, чтобы весь мир увидел его фиаско.

Это провоцирует ухудшение состояния. Ведь не понятно, в какой момент приступ повторится снова. Отчего единственно верным решением кажется – это избегать людей. Когда сам себе в закрытой комнате сходишь с ума и молишь о помощи – хотя бы не стыдно.

Причины возникновения

Наиболее часто развитие своё аллодоксофобия начинает впоследствии получения травматического опыта. Например, кто-то сделал резкое замечание, обесценил старания или вообще, при большом количестве людей унизил, опозорил.

Часто фобия мнения окружающих возникает у подростков. В период пубертата им и так приходится нелегко, любое замечание могут воспринимать «в штыки».

Попытки завоевать признание среди своих одногодок порой толкают на совершение сумасшедших поступков. И если взрослый при свидетелях агрессивно выскажется касательно их безрассудности – это может ранить эмоционально.

И настолько, что в качестве защиты такой подросток решит «закрыться», чтобы больше не попадать в подобные ситуации. Вследствие чего с ужасом будет ожидать, что скажут о нём другие и не сможет решиться выразить своё мнение, особенно если оно будет отличаться от мнения остальных.

Критикующие родители, которым никогда не возможно было угодить, провоцируют не только возникновение чрезвычайно заниженной самооценки, но и искаженное восприятие слов окружающих.

Любой собеседник словно находится в зоне повышенной опасности, так как, совершенно не желая обидеть, ранить такого человека, он это сделает и даже не поймёт, каким образом, и в какой момент.

Потому что личность с этой фобией уже изначально настроена получать осуждение, критику и тому подобные негативные оценки.

У жертв домашнего насилия привычная реакция, когда тиран рассержен – это страх оказаться замеченным. Иначе есть риск разозлить его больше. Поэтому молчание иногда, как им кажется, помогает выжить в опасные моменты.

Они привыкают держать свои чувства, мысли в себе, так как могут поплатиться за свои попытки быть открытым и честным.

Постепенно такой стиль поведения становится ведущим, а постоянная тревога из-за ожидания опасности порой приводит к формированию каких-либо психических расстройств. В данном случае к аллодоксофобии.

Мармеладные мишки

Лечение

При возникновении первых же симптомов фобии рекомендуется отправиться на консультацию к психологу, либо психиатру.

Тогда вы сможете разобраться с причинами, которые вызвали это психическое расстройство. А также получить медикаментозное лечение в случае необходимости.

Например, при бессоннице врач назначает седативные препараты наряду со снотворными. Когда часто меняется настроение, либо в основном присутствует подавленное эмоциональное состояние – помогают антидепрессанты.

Если человек чрезмерно агрессивен, ему прописывают транквилизаторы, они расслабляют нервную систему, что, в свою очередь, позволяет достичь спокойствия.

В качестве профилактики практикуйте медитации, используйте дыхательные техники и альфа визуализацию (что такое, вы узнаете отсюда). Это поможет сбрасывать лишнее напряжение и восстанавливать душевное равновесие после пережитых стрессов.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели!

Если вам интересно узнать, как называется боязнь лошадей, или, к примеру, почему возникает ужас при мысли, что когда-то придётся идти к врачу – то подписывайтесь на обновления сайта, и вы получите ответы не только на эти вопросы.

А ещё узнаете, как справиться с навязчивыми мыслями, обрести ощущение внутренней гармонии и с чего начать вести здоровый образ жизни.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Читайте далее:

3
 


 

подпишитесь
на нас
Комментариев: 2
  1. светлана

    прекрасные статьи, все по делу , ничего лишнего.доступно и понятно.Главное применимо в обыденной жизни. спасибо автору.а есть ли статья как побороть страх вождения машины?

    1. Валерий Харламов

      Здравствуйте, Светлана. Да есть такая статья, вот почитайте qvilon.ru/fobii-s-strahi/amaksofobiya.html

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: